Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

17) Позволить себе неидеальность. В современном мире это роскошь, которой немногие могут похвастаться. Но это именно те, кто на самом деле себя любят и принимают.

Нужно научиться себя поддерживать. Не только критиковать, но и хвалить, и жалеть иногда. Словом, относиться к себе так, как вы относились бы к своему ребёнку, который нуждается в поддержке и тепле.

18) Помнить, что «эгоистом» люди называют тех, кто неудобен. Кем нельзя управлять. Это такая скучная примитивная манипуляция: «или ты сделаешь то, что я хочу, или будешь чувствовать себя плохим человеком». Ну хоть бы что похитрее придумали.

Кстати, любить себя – это ещё и знать свои слабые места. Понимать, как вами могут управлять другие люди, на какие эмоциональные кнопки они нажимают. Может, вы Спасатель и не в состоянии отказать Несчастному? Или вы панически боитесь быть несовершенным? Тогда стоит вас в чём-то упрекнуть, как вы из кожи вон вылезете, чтобы доказать, что с вами всё в порядке. А им того и надо.

19) Любовь к себе – это не только про нежное и бережное отношение, а ещё и про то, чтобы собрать себя в кучу и сделать то, что казалось невозможным. Прокрастинация? Отлично, мы разберёмся в том, откуда она взялась. Найдём способы себе помочь – информацию, поддержку и ресурс. И будем работать. С любовью себя попинывая. Потому что в неуспехе мы своего любимого человека не оставим.

20) Любить себя – это отказаться от чёрно-белого мышления типа «или-или». Перестать верить в удобные и примитивные стереотипы, например, о том, что «или ты везде всё успеваешь, или грош тебе цена»; «или вышла замуж, или несчастна»; «мужчина должен/женщина должна» и так далее. Вообще убеждения типа «только так и никак иначе», «все всегда должны» – это про ненависть к себе и галлюцинации, а не про любовь и реальность.

Любить себя – это очень и очень трудно. Это вообще не про то, чтоб с утра до вечера по массажам и маникюрам ходить. Чтобы начать роман с собой, человеку придётся преодолеть самые жуткие страхи, самую сильную лень, самый прожигающий стыд. А нередко мы ещё и платим за это сменой окружения.

Но оно того стоит.

Заключение

Когда что-то не так с внешними или внутренними психологическими границами, начинают возникать самые разные проблемы: мы сильно устаём, начинаем сердиться на всех подряд, слишком много работаем или, наоборот, не можем сконцентрироваться на делах. Кроме того, в жизни регулярно появляются люди, позволяющие себе давать непрошеные советы и оценки, критиковать, приказывать или откровенно грубить.

В такие минуты важно помнить, что никто, кроме нас самих, не знает, где проходит грань между «допустимо» и «непозволительно», между «надо» и «хочу», а самое главное – между собственной личностью и другими людьми. Я искренне надеюсь, что эта книга помогла вам лучше понять себя и найти баланс в трёх важнейших сферах – семье, любви и любимом деле.

Хочу пожелать вам:

– чаще проживать ощущение собственной силы, которое помогает справляться с любыми трудностями. Я уверена, вы преодолеете всё. И ни в коем случае не будете обесценивать свои успехи J;

– тонко чувствовать, когда ваши психологические границы нарушаются. Все ответы внутри, так что будьте чуткими к себе и своим чувствам;

– помнить, что даже в самую трудную минуту вы не останетесь без поддержки. О вас заботиться может не только мир, но и вы сами. Так что старательно поддерживайте себя;

– находить новые и новые формы счастья. Книга и мягкий плед, драйв от работы, творческий полёт – не важно, что это будет;

– помнить, что отстаивание своих границ делает вас не плохим человеком, а взрослым. А страдание превращает не в мученика, а в мазохиста;

– не забывать, что просить о помощи – это нормально. Если бы каждый человек мог самостоятельно справиться с любыми жизненными обстоятельствами и ситуациями, мы не создавали бы ни городов, ни стран;

– держать в голове, что вы имеете право самостоятельно решать, куда, как и с кем жить. Более того: вы не обязаны никому объяснять свой выбор;

– не чувствовать себя виноватым, если вам дано больше, чем другим. Делиться или не делиться – это ваше личное решение. И за него оправдываться вы тоже не обязаны;

– не выбирать из двух вариантов. Потому что всегда есть ещё и третий путь.

Надеюсь, так всё и будет.

P.S.

Спасибо, что прочитали эту книгу. Я буду очень признательна за отзывы, для авторов это очень ценно. А если у вас есть вопросы, пожелания, предложения или мысли, на которые вас натолкнула эта книга – смело отправляйте сообщения на мои странички в Инстаграм oksanen.ekaterina или ВКонтакте vk.com/ameyalli.

Благодарности