Методика здорового снижения веса доктора Атоян

5. Нарушенный режим сна. При нарушении режима сна возникает дисбаланс между гормоном голода (грелином) и гормоном сытости (лепином) в пользу грелина. Такой дисбаланс также способствует перееданию и набору веса.

6. Генетическая предрасположенность к полноте. Генетически обусловлено, может быть снижение активности ферментов липолиза (жирорасщепления) и повышение активности ферментов липогенеза (превращение питательных веществ в жиры). Но следует отметить, что в большинстве случаев, у полных людей, чьи родители также имеют лишний вес, не всегда имеется генетические нарушения. Чаще всего причиной семейного ожирения являются семейные традиции и культура питания. В таких семьях обычно принято употреблять высококалорийную пищу, прикрываясь генетикой и наследственностью.

7. Гормональные нарушения. Различные патологии мозговых структур (гипоталамуса и гипофиза), эндокринные заболевания, такие как гипогонадизм, гипотиреоз и инсулинома способствуют патологическому набору веса и ожирению.

8. Прием некоторых лекарственных препаратов. Препараты, которые приводят к ожирению, как правило, гормональные. К ним относится инсулин, оральные контрацептивы, стероидные препараты и т.д.

9. Психологические нарушения пищевого поведения. Данное состояние человека приводит к психогенному перееданию.

Безусловно, на сегодняшний день причин избыточного веса и ожирения множество. И каждый человек теоретически может самостоятельно определить есть у него лишний вес или нет. Основным показателем, по которому можно это сделать является значение индекса массы тела (ИМТ). Вычисляется индекс (ИМТ) как отношение веса тела (кг) к росту в квадрате (м):

ИМТ = ВЕС / (РОСТ)²

Если ИМТ = 18,5 – вес недостаточный.

Если 18,5 ИМТ = 24,9 – вес здоровый.

Если 25 >= ИМТ

= 29,9 – вес избыточный.

Если ИМТ >= 30 – наступает ожирение.

Безусловно, ИМТ можно рассчитать, чтобы примерно знать в каком весовом диапазоне человек находится. Однако, я считаю, что ИМТ не является достоверным показателем, по которому точно можно установить есть у человека избыточный вес/ожирение или нет, поскольку вес состоит не только из жировой, но и множества других тканей. Например, в своей медицинской практике я не раз встречала людей, у которых ИМТ соответствует норме, а при проведении исследований, таких как биоимпедансный анализ (определение количества жировой и тощей массы (массы тела без жира) посредством проведения безопасного электрического тока) или соматометрии (измерение толщины слоя подкожно-жировой клетчатки при помощи калипера) выясняется, что у них имеется избыточное количество жировой ткани.

Таким образом, ИМТ показывает только соотношение веса к росту, а из чего состоит сам вес самостоятельно вы никак не сможете узнать, если только не обратитесь к профессиональному диетологу. Чтобы узнать имеется ли у вас лишняя жировая масса и риски осложнений, необходимо провести вышеперечисленные исследования у врача. Все исследования в наше время доступны, и каждый желающий сохранить или улучшить свое здоровье может их себе позволить.

Последствия ожирения

Многие уверенны в том, что ожирение грозит только отдышкой при подъеме по лестнице и невозможностью надеть любимую одежду на пару размеров меньше. Однако такое суждение является глубоко ошибочным, поскольку ожирение имеет множество опасных последствий. У каждого человека, страдающего этим заболеванием, наблюдается сонливость, слабость, потливость, раздражительность, нервозность и много других неприятных симптомов. Самое страшное здесь в том, что ожирение ведет к серьезной патологии органов и систем организма. Давайте разберем самые частые и опасные последствия.

1. Проблемы с дыханием. Избыточное количество висцерального жира (жир, который покрывает внутренние органы) способствует высокому стоянию купола диафрагмы, что приводит к нарушению процессов дыхания – к синдрому Пиквика. Избыточное отложение жира на внутренних органах не позволяет диафрагме опускаться и подниматься полноценно, т.е. человек не может делать вдохи и выдохи как положено, что приводит к гиповентиляции легких. Так, человек плохо вдыхает «свежий» и также плохо выдыхает «отработанный» воздух, что приводит к снижению концентрации кислорода и повышению концентрации углекислого газа в крови. В ответ на это организм реагирует спазмом сосудов легких, развивается перегрузка правой половины сердца (которая качает кровь в легкие), а это в свою очередь способствует развитию «легочного сердца» –гипертрофии (увеличению) правых отделов сердца. Кроме того, у большей части людей, страдающих этой проблемой, имеются случаи остановки дыхания во время сна, постоянство которых угнетает работу дыхательного центра в головном мозге.