Методы тибетской медицины

• Чтобы снять психическое напряжение, сильно надавите на точки на подошвах ног.

• Также надавите на точку в центре ладоней.

• Массируйте точки на плечах, посредине между 7-м шейным позвонком и краем лопатки.

• Найдите точки на шее у основания черепа. Нажатие на них ослабляет внутреннее напряжение всего организма.

• Закройте глаза и прижмите ладони к ушам. Похлопывайте заднюю часть головы указательными пальцами и одновременно постукивайте нижними зубами о верхние. Откройте уши на несколько секунд, а затем повторите упражнение еще несколько раз. Вы должны испытать облегчение, особенно если у вас кружится голова и вы чувствуете, что можете упасть в обморок.

• Найдите время для занятий физкультурой и ведите размеренный образ жизни.

Спинальные боли и отечность ног

Постоянные отеки ног могут свидетельствовать о нарушениях обмена веществ. Среди приверженцев восточной медицины распространено мнение, что отекшие ноги и боли в спине сигнализируют о заболеваниях легких, почек или селезенки. Стоячая или сидячая работа, усталость или переохлаждение – все это может послужить причинами возникновения указанных симптомов. Облегчить их помогут следующие упражнения.

• Массируйте средний палец левой руки от кончика до запястья (по прямой линии) большим и указательным пальцами правой руки в течение 3 минут. Проделайте то же со средним пальцем правой руки.

• По 2 минуты массируйте внешнюю сторону ноги сначала на левой ноге, а затем на правой.

Проводите такой массаж дважды в день. Желательно выполнять его вечером, перед тем как ложиться спать. Он не только устранит отеки ног, но улучшит работу желудка и кишечника.

Если ноги продолжают отекать, боль в пояснице не проходит и все это сопровождается усталостью, поносом и перемежающимся жаром, немедленно обратитесь к врачу.

Ангина

Ангина – острое инфекционное заболевание. Также ангиной называют обострение хронического тонзиллита (воспаление миндалин). Если вы перегрузили себя работой и защитные свойства вашего организма снижены, бактерии и вирусы начинают атаку через горло и миндалины. Развивается ангина (острый тонзиллит) внезапно. Накануне человек мог чувствовать себя совершенно здоровым, а теперь его охватывает озноб или жар. Пациенты жалуются на ломоту в теле, головные боли, боли в горле и ушах, трудности с глотанием.

Если горло покраснело и опухло с обеих сторон, подчелюстные лимфатические узлы увеличились и болят при прикосновении к ним, лучше всего немедленно обратиться к врачу.

В качестве профилактических мер старайтесь выполнять массаж точек, указанных на рис. 13.

Рис. 13

• Режущим движением надавливайте на корни ногтей большого, указательного и безымянного пальцев в течение 5 минут для каждой точки.

Если вы беременны или предполагаете, что беременны, не нажимайте на эту точку.

Как справиться с зубной болью?

Кариес и пародонтоз сопровождаются острой зубной болью. При первом же удобном случае, а лучше немедленно, вы должны посетить стоматолога.

Временно облегчить зубную боль помогут следующие процедуры:

• Сильно надавливайте на точку, указанную на рис. 14.

Рис. 14

• Режущим движением надавите на точку хэ-гу на той руке, со стороны которой вы ощущаете боль. Если у вас болят передние зубы, то нажимайте на обеих руках. Кроме того, режущим движением нажимайте на точку ся-гуань, если у вас болят нижние зубы. Для каждой точки удерживайте нажим в течение 1 минуты.

• Избавиться от зубной боли эффективно помогают и так называемые точки реагирования, расположенные на ладони. Чтобы их определить, мысленно проведите линию от складки большого пальца до начала складки запястья. Верхняя часть линии соответствует правой стороне рта, а нижняя часть – левой, левая часть линии – верхним зубам, а правая часть – нижним. В зависимости от расположения больного зуба посмотрите на нужную четверть указанной области и найдите там точку, имеющую розовый или светло-багровый цвет. Это и есть точка реагирования. Для устранения боли нажимайте на нее пучком зубочисток или спичек в течение минуты или более.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен на ногах чаще возникает у людей, которым по роду деятельности приходится много стоять. Иногда оно наблюдается у женщин в период беременности. Чаще всего расширяются вены в задней части икры и вдоль внутренней стороны ног.