Мифы о нашем теле

Гипертония неизлечима, но мы можем пройтись по факторам, способствующим ее возникновению, и подумать о том, что мы можем изменить, а что не можем.

Итак, начнем.

Наследственно-конституциональные особенности мы изменить не можем. Что получили в наследство от родителей, то и имеем. Единственное, что мы в состоянии сделать, так это правильные выводы из нашего «наследства». Если у кого-то из родителей (а тем более – у обоих) имеется гипертоническая болезнь, то следует очень внимательно относиться к своему здоровью. Наследственность – это не предопределенность, не приговор, а всего лишь предрасположенность. При правильном отношении к делу, то есть соблюдении правил, помогающих сохранить здоровье, болезни можно избежать.

От стрессов мы уберечься в силах. Важны не причины, вызывающие у нас недовольство или раздражение. Важно то, как мы воспринимаем происходящее и насколько сильно мы реагируем на раздражители. Будьте спокойнее, понимайте, что неприятности значат ровно столько, сколько значения мы им придаем, и стрессов в вашей жизни станет меньше. Меньше стрессов – стабильнее артериальное давление. Даже если у вас уже есть гипертоническая болезнь, душевное спокойствие поможет вам снизить частоту обострений, частоту скачков артериального давления.

А вот от возраста никуда не денешься. Но важно понимать, что старение не столько «паспортный» процесс, сколько физиологический. Регулярно занимаясь спортом или проявляя физическую активность в любом ином виде, следя за своим весом, избегая вредных привычек, можно замедлить процесс старения, причем замедлить существенно. Со всеми вытекающими отсюда приятными последствиями.

Вес! Следите за своим весом! Избыточный вес – причина множества бед, множества проблем, множества болезней. Главной причиной избыточного веса является переедание. Недаром же французы говорят, что мы роем себе могилу своими зубами. Вторая причина – малоподвижность.

Учтите, что снижение веса до нормальных пределов может снизить ваше артериальное давление. Также до нормальных пределов. Если говорить обобщенно, в среднем, то потеря одного лишнего килограмма снижает систолическое давление примерно на 1,5 мм ртутного столба, а диастолическое – на 1,2 мм ртутного столба.

Лишнего килограмма, дорогие читатели! Лишнего! Речь идет только о лишнем весе. У гипертоников с нормальным весом эта арифметика не работает, им худеть ради снижения давления нет смысла. Нормальный вес снижать ради избавления от гипертонии не надо! Истощение это такое же нездоровое состояние, как и ожирение.

Если человек с показателями артериального давления 180/150 теряет 20 килограммов избыточного веса, то его давление снижается до 150/126. Для наглядности округлим последнюю цифру до 125 и напишем сказанное в виде уравнения:

180/150 мм. рт. ст. – 20 кг = 150/125 мм. рт. ст

Впечатляюще выглядит, верно? И это без лекарств, естественным образом. И это только одна из выгод избавления от лишнего веса.

Вы реально можете излечиться от неизлечимой гипертонической болезни, если приведете свой избыточный вес в норму.

Вы реально можете излечиться от неизлечимой гипертонической болезни, если откажетесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя.

Никотин вызывает стойкое сужение сосудов, а алкоголь ненадолго расширяет сосуды, чтобы затем надолго их сузить. Сужение сосудов вызывает подъем давления. Это весьма упрощенное объяснение. Мы не станем углубляться в непроходимые дебри биохимии. Скажу только, что никотин и алкоголь стреляют по организму «веером», их вредное действие (в том числе и вызывающее подъем артериального давления) многогранно, то есть проявляется не только в прямом сужении кровеносных сосудов. Откажитесь от табака во всех его видах и от всех алкогольных напитков и ваши сосуды станут сужаться гораздо реже, а может, и вообще перестанут это делать.

Вы реально можете излечиться от неизлечимой гипертонической болезни, если откажетесь от поваренной соли – хлорида натрия. Дело не в хлоре, а в натрии. Гипертоникам также следует отказаться и от пищевой соды – гидрокарбоната натрия. Говорю об этом, поскольку в наше время широко распространилось «лечение» пищевой содой.

Просвещенная часть человечества знает, что поваренная соль вроде бы как вызывает повышение давления, но не осознает, насколько опасным может быть содержащийся в ней натрий. Натрий задерживает воду в тканях организма, в том числе и в крови, увеличивая тем самым объем крови, циркулирующей в кровеносной системе.

Чем больше натрия в крови, тем больше объем крови!

Чем больше крови в кровеносной системе, тем выше в ней давление!

Каким образом натрию удается подобное вредительство?