Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти

Тест состоит из четырех различных категорий. Это слова, числа, лица с именами, а также исторические даты. Следите за временем и запишите, как все пройдет. Вы найдете лист ответов для заключительного теста на стр. 185 и далее.

Слова

Заучите слова ниже в правильном порядке. Вам надо точно их запомнить, двигаясь сверху вниз. По истечении заданного времени запишите ответы на специальном листе на странице 187. Вы получаете одно очко за каждое слово на своем месте. Все должно быть написано без ошибок.

Время на запоминание: 2 минуты

Количество правильных ответов:   ___________________

Цифры

Посмотрите на приведенные ниже цифры и постарайтесь запомнить как можно больше в правильном порядке за указанное время. Затем запишите ответы на странице 187 и сравните с оригиналом. Цифры должны идти подряд и точно строка за строкой. Вы получаете одно очко за каждую цифру на своем месте.

Время на запоминание: 2 минуты

Количество правильных ответов:   ___________________

Лица и имена

Посмотрите на расположенные ниже лица и постарайтесь запомнить как можно больше. Запишите столько имен и фамилий, сколько сможете, на странице 188.

Время на запоминание: 2 минуты

Иван Березов

Оля Терентьева

Олег Григорьев

Петр Виноградов

Марина Шварц

Миша Бернар

Семен Волков

Инна Логинова

Заим Хусанович

Валерия Борисова

София Турова

Константин Савин

Количество правильных ответов:   ___________________

Исторические даты

Взгляните на эти даты и постарайтесь запомнить, сколько сможете. Исторические события вымышлены. Вы должны зафиксировать в памяти, когда что произошло. В конце книги вы найдете то же самое, но в другом порядке и без года. Там после запоминания надо указать верные даты. Вы получаете одно очко за каждый правильный ответ.

Время на запоминание: 2 минуты

Перейдите на страницу 189 и запишите ответы, когда истечет время.

Количество правильных ответов:   ___________________

Как интерпретировать результаты?

Я не собираюсь выставлять какие-то оценки для определения уровня ваших достижений по сравнению с необученным человеком. Теперь вы знаете, как натренировать свою память и что после этого можно правильно ответить на все вопросы в этом тесте. Вы не всегда в состоянии сделать это за две минуты, но понимаете, как добиться отличных результатов за время, которое всего на несколько минут больше.

Однако я был бы несколько разочарован, если бы после выполнения всех упражнений и тренировки вы нисколько не улучшили свои результаты. Когда человек учится новому способу размышлять, вначале все происходит не так быстро. Это совершенно нормально. Но зато вы выиграли в качестве запоминания! Например, насколько легче найти теперь заученную информацию. Вы можете воспроизводить ее по порядку и в прямом, и в обратном направлении, и можете точно сказать, где именно что-то забыли, если так случилось. Сказать кому-то: «Я забыл слово между этим и этим словом» очень впечатляет! Так что продолжайте тренироваться в использовании и совершенствовании новых методов. Это позволит значительно увеличить объем вашей памяти. Хотелось бы надеяться, что вас вдохновит улучшение результатов после прохождения этого заключительного теста!

Приложение А

Система СГО

Чтобы запоминать длинные ряды чисел, есть несколько более продвинутые системы. В этом случае каждые две цифры связывают с некоторым субъектом. К каждому субъекту прилагаются глагол и объект, связанный с ним. Таким образом, Субъект – Глагол – Объект, или система СГО.

Мы рассмотрим более простую версию для цифр от 0 до 9. Это позволяет запоминать их в группах по три человека путем создания образа. Три цифры, которые вы заучиваете, образуют небольшую историю, которую мозгу легко запомнить.

Чтобы увидеть, какая цифра с кем связана, вам нужна простая логика. Проще всего соединить с цифрой первую букву имени. Первая буква алфавита А, тогда пусть А используется для цифры 1, вторая буква Б = 2 и так далее. Цифра 0 здесь представлена иначе, но она выглядит как буква O, так пусть это и будет ее буква. Далее, каждый субъект должен двигаться (это и есть глагол), и с ним связан какой-то объект. Никаких проблем, так как мы понимаем, что субъект что-нибудь да делает. Например, Златан Ибрагимович играет в футбол, и он делает это мячом, конечно! Мяч круглый, как и ноль, так что Златана можно связать с этой цифрой.

В следующей таблице вы увидите, что можно использовать в качестве субъектов, глаголов и объектов к системе СГО. Самое главное – это быть уверенным в выборе своих образов. Заменяйте предложенные варианты своими или придумайте субъекты, которые вам симпатичны!

Собственная система СГО