Мир без жалоб

Это же касается и разговора с психологом: важно не задерживаться слишком долго на боли, которую причинил опыт. В своей статье «Жалобы и нытье. Функции, история и последствия» доктор Робин Ковальски рассказывает, каким образом она обнаружила, что обсуждение проблем только усиливает их роль в нашей жизни. Вкратце ее выводы сводятся к следующему: «Когда мы сообщаем о симптомах, эти симптомы усугубляются».

Хороший психотерапевт знает, сколько времени и энергии нужно потратить на проработку прошлого и как помочь вам использовать то, что было, для создания желаемого будущего. Терапия может быть прекрасным инструментом, позволяющим вам понять, как работает ум, и научиться использовать свою способность творить такую жизнь, какую вы хотите.

В пьесе «Вымысел» Стивена Дитца один из персонажей отмечает: «Писателям не нравится писать. Им нравится, когда вещь уже написана». Точно так же людям очень редко нравится процесс перемен. Им нравится результат. Как ни трудно вам пришлось, но вы уже затратили время и усилия на то, чтобы перемещать браслет с руки на руку, начиная снова и снова – каждый раз с нуля. Теперь вы другой человек. Вы изменились, и эта перемена устойчивая. Бывший член Верховного Суда Оливер Уэнделл Холмс однажды сказал: «Если уж ум расширился под влиянием новой идеи, он никогда больше не сожмется до своих исходных размеров». Вы свой ум расширили.

Если уж ум расширился под влиянием новой идеи, он никогда больше не сожмется до своих исходных размеров.

Оливер Уэнделл Холмс

Если на момент прочтения этой главы вы еще не прошли двадцатиоднодневный путь без жалоб, пусть эти слова станут для вас обещанием будущего успеха. И, как я уже не раз говорил, не отступайтесь!

Вы можете это сделать.

Есть старая поговорка: «Если оказался в яме, перестань копать». Если ваша жизнь на данный момент не такова, как вы хотели бы, тогда перестаньте копать яму своими жалобами.

В следующей главе я расскажу о людях, которые уже совершили свое двадцатиоднодневное путешествие, а также о том, каким образом изменилась в результате их жизнь.

Глава 10

Двадцать один день – вкус победы

Никакая цена не может быть слишком высока за право владеть собой.

Фридрих Ницше

Эта глава посвящена тем людям, кого я называю «чемпионами двадцати одного дня», и ими же она написана.

Читая их истории, обращайте внимание на общие черты, а также на то, что общего есть у вас с их переживаниями.

КЭТИ ПЕРРИ (Учитель на замену)

Мой двадцать первый день без жалоб подряд пришелся на 24 апреля – почти через десять месяцев после того, как я впервые надела свой фиолетовый браслет. В продолжение этого времени я несколько раз махала рукой на затею, а затем начинала сначала. Несколько недель ушло только на то, чтобы дойти до первого целого дня без жалоб.

Но когда браслет надел и мой муж, стало намного проще – этот путь дается гораздо легче, если у тебя есть поддержка.

Когда я включилась в программу, у меня открылись глаза на то, как много я жаловалась. Со временем я стала более отчетливо осознавать свои мысли и слова. Осознав, на чем я в действительности фокусируюсь большую часть времени, я смогла изменить свои мысли о самой себе, о других и о различных повседневных ситуациях.

Произошла подлинная трансформация. Когда я перестала целыми днями причитать: «Ах как я устала», «Я не высыпаюсь», «Мне ни на что не хватает времени», – мой сон нормализовался и я в целом стала чувствовать себя хорошо. С изменением фокусировки мне стало проще сохранять позитивное отношение. Я чувствовала себя все лучше и лучше, ибо эффект позитивного мышления подобен снежному кому – он постоянно растет, охватывая все новые области моей жизни. У меня стало больше энергии. Я чувствую себя все более счастливой и непринужденной. Взаимоотношения в семье тоже пошли на лад: теперь вместо жалоб мы обмениваемся комплиментами. В доме воцарился мир и покой.

В доме воцарился мир и покой.

Кэти Перри

Путь к освобождению от жалоб непрост. Для того чтобы прожить первый полный день без жалоб, требуется много времени и осознанных усилий. Но как только ваши привычки и образ мышления начинают изменяться, становится намного проще. Секрет в том, чтобы не прекращать попыток.

Для меня самое сложное было не в том, чтобы перестать жаловаться. Самое сложное – превратить жалобы в благодарность за те блага, которые у меня есть. Теперь, вместо того чтобы выискивать причины для нытья, я обращаю внимание на все хорошее.

ДОН ПЕРРИ (Архитектор мостов)