Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие

Почему некоторые мочевые пузыри застенчивее других? Сложно сказать. Сначала нужно исключить органическую причину, такую как мочевой камень или опухоль. В большинстве случаев проблема связана с психикой.

Чтобы успешнее противостоять страху писать в общественном месте, сперва нужно разобраться с двумя сестрами: симпатической и парасимпатической нервными системами. Вегетативная нервная система может работать без нашего управления: процессы в ней протекают автоматически, мы даже ничего не замечаем. Помимо мочеиспускания, она отвечает за пищеварение, потоотделение и расширение кровеносных сосудов. Мы краснеем, когда нам что-то неприятно, а если нервничаем, то у нас потеют руки. Можно ли этим управлять? Нет, к сожалению, нет.

Симпатическая нервная система – активная часть, которая следит, чтобы организм правильно функционировал. Она заставляет сердце биться чаще, расширяет зрачки и замедляет пищеварение, чтобы тратилось меньше энергии. Парасимпатическая нервная система – полюс спокойствия. Она следит за расслаблением и становится активной, когда мы после напряженного дня отдыхаем на диване. Сердцебиение и дыхание успокаиваются, обмен веществ замедляется. А как, спрашиваете, это связано с застенчивым мочевым пузырем?

Чтобы мочеиспускание проходило без проблем, вегетативной нервной системе нужно работать без перебоев: симпатическая и парасимпатическая нервные системы должны быть настроены идеально. Первая следит, чтобы сфинктеры были плотно закрыты во время наполнения и ничего не протекало, вторая – чтобы они вовремя открывались. Парасимпатическая нервная система отвечает за сжатие мышц мочевого пузыря, открытие сфинктеров и, таким образом, процесс мочеиспускания.

Симпатическая нервная система реагирует на стресс и спешку. Если мы воспринимаем поход в общественный туалет как экстремальную стрессовую ситуацию, она закрывает сфинктеры, хотя не должна.

Парурез может объясняться разными причинами: негативный опыт в детстве, завышенные требования родителей, неприятные сравнения – и так далее. В таком случае смущение при писании нужно рассматривать как расстройство, возникшее из-за страха. С ним можно относительно легко разобраться благодаря когнитивно-поведенческой терапии. Нужно поработать не над самим страхом туалетов или мочеиспускания, а над их причиной: боязнью косых взглядов, наблюдения и осуждения.

Что происходит, когда мы терпим слишком долго

В Германии полдесятого утра, и мочевой пузырь уже давит. Это длится уже 2 часа. Однако в туалет пойти нельзя, потому что нет времени или разрешения. Мочевой пузырь, как мы выяснили, не может лопнуть или порваться из-за этого, но и здоровья долгое удерживание мочи тоже не прибавит. Если вы подавляете позыв в кинотеатре или во время долгой встречи, ничего страшного не произойдет. Но если вы поступаете так в течение нескольких месяцев или лет, то оказываете негативное влияние на свой мочевой пузырь. Он привыкает хранить как можно больше урины. Он все растягивается и растягивается – в итоге уже не может вернуться в прежнее состояние. Как резинка для волос, которую постоянно завязывают в несколько раз на хвостике (женщины с тонкими волосами, у которых не получается завязать нормальный хвост, я вас понимаю).

Если слишком часто и слишком долго растягивать мочевой пузырь, то он перестает сжиматься и уменьшаться самостоятельно. Рецепторы растяжения, которые сообщают мозгу о наполненности, больше не могут передавать сигналы так же быстро и легко, как раньше. Как итог: мочеиспускание проходит тяжело. Во-первых, потому, что позывы поздно доходят до мозга и человеку нужно реже ходить в туалет. Во-вторых, потому, что позыв остается даже после опорожнения. Мочевой пузырь слишком большой, слишком рыхлый, да и просто неправильный. Вот почему его называют ленивым пузырем (Lazy Bladder). Появляется угроза возникновения остаточной мочи. И это понятно: у мочевого пузыря больше нет сил выталкивать все содержимое.

В Англии растянутый мочевой пузырь (он же ленивый) имеет еще одно название – «мочевой пузырь учителя или медсестры». В этих профессиях так много стресса и напряжения, что учителя и медсестры просто не могут найти времени на банальный поход в туалет. Моча собирается в течение всего рабочего дня, пузырь становится все больше и больше и со временем растягивается. Урологи знают, что нужно делать в таком случае. Не бойтесь обращаться за помощью и говорить об этой проблеме!

Вредно ли часто ходить в туалет

А как выглядит обратная ситуация? Если в туалет хочется слишком часто? Еще разок перед тем, как сесть в машину. Или выйти из офиса. Или в магазине одежды, потому что не знаешь, далеко ли до следующего туалета. Что делают с нашим мочевым пузырем эти «быстро сбегаю сейчас или пожалею потом»? Опасно ли это?