Молодость и долголетие с фэн-шуй

Второй метод также состоит из четырех основных шагов. Разница между упражнениями в том, что во время первого шага (правой ногой) вы делаете сразу два вдоха. Делая второй шаг, тоже нужно дважды вдохнуть. Во время третьего шага следует 2 раза выдохнуть (все через нос!), а во время четвертого – 1 раз выдохнуть и задержать дыхание. В заключение при задержке дыхания необходимо прижать подушечку среднего пальца к ладони, как в предыдущем упражнении (точки Лао-гун на ладони и Чжун-чуг на среднем пальце).

Природа не допускает ошибок. Ее закон неизбежно во всякую человеческую ошибку вносит свою корректуру, которая выражается следствием в виде страдания, ибо вечный бдительный невидимый суд действует автоматически, как обратный удар, приносящий за ошибку страдание, за правильный поступок – радость.

Мо-цзы

Считается, что жизненная энергия сердца при вдохе поднимается вверх, а при выдохе снова опускается. При выполнении упражнений ци-гун в голове не должно быть посторонних мыслей. Противопоказаны и все отрицательные эмоции. На сердце должно быть легко и радостно.

Дыхательная гимнастика ци-гун может применяться для лечения и для профилактики различных заболеваний. Она поможет избежать болезней, укрепит тело и дух, привнесет в жизнь спокойствие. Выполнять эти упражнения может каждый независимо от возраста. Лучше всего делать это с кем-то, так как согласно фэн-шуй количество положительной энергии в этом случае удваивается. Одежда для занятий дыхательной гимнастикой должна быть свободной и удобной, не стесняющей движения. Неблагоприятно могут повлиять на выполнение дыхательных упражнений музыка и посторонние звуки, а также яркие элементы обстановки, работающий телевизор и другие отвлекающие предметы.

Считается, что при выполнении таких упражнений в человека возвращается внутренняя энергия Ци. Все тело не просто расслабляется, а наполняется внутренней жизненной силой. В Китае выделившуюся при выполнении упражнений слюну называют золотой жидкостью. Ее рекомендуется медленно проглотить.

Упражнения ци-гун – тоже в какой-то степени спорт, только очень медленный, плавный и расслабляющий. Во время выполнения этих упражнений важно прислушиваться к своему организму, его желаниям. Время выполнения для каждого человека должно быть индивидуально. Вы должны только внимательно слушать, а тело подскажет действия.

Глава 2

Правильное питание

Когда мы говорим о правильном питании, то в первую очередь подразумеваем питание умеренное и сбалансированное. Это означает то, что мы должны поглощать такое количество пищи, которое будет прямо пропорционально количеству затрачиваемой нами энергии.

С точки зрения сторонников фэн-шуй, энергетическая ценность пищи, т. е. содержание в ней калорий, витаминов и минеральных веществ, должна быть направлена прежде всего на уравновешивание энергии Ци.

Не следует принимать пищу бездумно. Она является одним из жизненно необходимых элементов, и относиться к ней следует с почтением. Уделите внимание сервировке стола, украшению блюд, превратите в церемонию процесс подачи пищи. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Следуйте восточной мудрости, которая гласит: «Жидкую пищу нужно жевать, а твердую – пить». Желательно, чтобы столовые приборы были небольшого размера (например, суп лучше есть чайной ложкой из тарелки, в которой умещается только полпорции). В этом случае вы будете есть, а не объедаться, так как известно, что чувство насыщения наступает через 20 мин после окончания трапезы.

Согласно философии фэн-шуй первые в сезоне фрукты и овощи стоит употреблять в небольшом количестве, равно как и экзотические продукты. Это делается для того, чтобы у организма было время приспособиться к новой пище и не потерять внутреннюю гармонию.

Не стоит употреблять очень острую пищу или в крайнем случае надо стараться ограничивать ее количество. Слишком горячая или холодная пища тоже вредна для организма, так как выводит его из равновесия. Все соки и отвары должны быть натуральными, и пить, их следует маленькими глотками.

Пища обязательно должна быть свежеприготовленной. Не стоит принимать ее по расписанию. В этом вопросе следует ориентироваться на свое чувство голода, только, пожалуйста, не путайте его с хорошим аппетитом.

Если вы захотели поесть, прислушайтесь к своему организму: какая часть его просит приема пищи – мозг или желудок? Часто бывает так, что желудок уже полон, а вам кажется, что вы съели бы еще что-нибудь. Скорее всего вам просто нечем заняться или требуется «заесть» какой-то стресс, или вы вспомнили о чем-то вкусном, положенном в холодильник. В этом случае лучше всего отвлечься от мыслей о еде и дождаться истинного чувства голода.