Молоко, кефир, молочный гриб в помощь организму

Меню

8.00 – кофе без сахара или с его заменителем (можно добавить сухие сливки);

10.00 – 1 вареное яйцо;

12.00 – 200 г нежирной колбасы;

14.00 – 100 г нежирного сыра;

16.00 – 250 г обезжиренного творога;

18.00 – 1 стакан нежирного кефира.

Диета 8

Меню

1-й день : 5 вареных клубней топинамбура, 1,5 л кефира.

2-й день : 100 г вареного мяса индейки, 1,5 л кефира.

3-й день : 100 г отварного мяса, 1,5 л кефира.

4-й день : 100 г вареной рыбы, 1,5 л кефира.

5-й день : 100 г фруктов и овощей (кроме калорийных бананов и винограда), 1,5 л кефира.

6-й день : 1,5 л кефира.

7-й день : 1,5 л минеральной воды.

Диета 9

С ее помощью можно худеть на 400 г в день.

Меню

1-й день : 1 л молока.

2-й день : 200 г творога, 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового).

3-й день : 1 л минеральной воды без газа.

4-й день : 4 клубня картофеля, сваренных в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового).

5-й день : 5 яблок.

6-й день : 200 г отваренного без соли постного мяса, 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового).

7-й день : 1 л кефира.

Диета 10

Эта диета рассчитана на 7 дней. Если строго ее соблюдать, можно сбросить до 4 кг.

Впоследствии диету можно повторить через 3–4 месяца.

Меню

08.00 – 1 чашка кофе или чая;

11.00 – 1 яйцо вкрутую, 8 шт. чернослива или 8 свежих слив;

14.00 – 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменять молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин;

17.00–30 г сыра, апельсин или яблоко;

20.00 – 1 стакан кефира.

Диета 11

Это очень легкая и в то же время полезная диета. Вес начинает снижаться в течение 2–3 недель.