Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции

1. На отдельном листе бумаги проранжируйте перечисленные ниже ценности в порядке убывания их значимости для вас (1 — самое важное, 10 — наименее важное):

• личная мудрость:

• богатство:

• отношения:

• слава;

• индивидуальные достижения;

• традиции;

• честность/целостность;

• вера в себя;

• вера в высшую силу;

• то, как я выгляжу в глазах других.

2. Что вы делаете сейчас, чтобы достичь или улучшить первые 5 пунктов вашей иерархии ценностей?

3. Представьте себя в конце жизни, вы умерли и лежите в гробу. Вообразите, что было по-настоящему важным в жизни?

Что имеет вечную ценность?

4. Уделяете ли вы достаточно времени и сил тем людям и событиям, которые значимы для вас, или тратите большую часть времени на маловажные вещи?

5. На каком этапе развития жизни (подростковый, юность, средний возраст и т. д.) вы находитесь? Как изменились ваши личные цели по сравнению с предыдущим периодом? Как они изменятся через 10 лет?

6. Поразмышляйте о своем эмоциональном развитии с точки зрения вашей семьи. Какое влияние она оказала на ваше развитие? Как?

7. Поразмышляйте о своем духовном развитии. Стали вы лучше или хуже с годами?

8. Назовите 5 человек, которыми вы восхищаетесь. Какими чертами вы восхищаетесь в них? В чем вы хотели бы походить на них?

9. Назовите 5 человек, которыми вы не восхищаетесь. Что отталкивает вас от них?

10. Опишите 5 примеров своих неудач. Хотели бы вы повторять эти неудачи или предпочтете перейти к успеху?

11. Опишите 5 случаев, когда вы были успешны в прошлом. Вспомните их и прочувствуйте.

12. В вашей жизни есть 4 важнейшие сферы:

а) взаимоотношения (с любимым человеком, детьми, друзьями):

б) работа/финансы (работа, учеба или занятия домом, если вы домохозяйка/домохозяин):

в) личные дела (часть вашей жизни вне личных взаимоотношений, физическое и эмоциональное здоровье, хобби и интересы, интеллектуальный рост и др.):

г) духовность (ваша суть, душа, личность и характер — то, что известно лишь вам и Богу).

Возьмите новый лист бумаги и запишите свои главные цели. Используйте следующие разделы: Взаимоотношения; Работа/финансы; Личные дела; Душа. (Можно использовать пример, представленный ниже.)

• Относительно взаимоотношений впишите следующие подзаголовки: супруг, любимый человек: дети; семья; друзья.

• В «Работа/финансы» запишите текущую и будущую работу и цели.

• В «Личные дела» впишите физическое здоровье, эмоциональное здоровье, интересы, интеллектуальный рост.

• В разделе «Душа» напишите, чего вы хотите для своего духа, взаимоотношений с Богом, личности и характера, то есть для той глубинной части «я», которая известна лишь вам и Всевышнему.