Мы родом из Страшного Детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего

4. Ваша собственная временная линия.Вместе взятые прошлое и будущее создают вашу временную линию с вами, находящимися в настоящем. Ваша линия времени может по форме напоминать букву Л с вами в основании, левая часть ваши воспоминания о прошедшем, правая ваши ожидания. Линия будущим впереди и прошлым сзади. Независимо от того, как выглядит ваша линия времени, у вас теперь есть один из наиболее эффективных способов личностного изменения среди когда-либо открытых».

Теперь сделайте все это уже более серьезно, ибо терапия линии времени является одним из наиболее эффективных способов личностных изменений в НЛП.

Чтобы определить собственную структуру организации временного пространства (а заодно и научиться определять ее у других), проделайте следующую технику определения линии времени

.

1. Выберите любое событие, повторяющееся действие, которое вы точно выполняли в прошлом, выполняете в настоящем и будете выполнять в будущем (это может быть чистка зубов, причесывание, умывание, надевание обуви и т.п.). Мы возьмем чистку зубов.

2. Вспомните, как вы чистили зубы пять лет назад, или притворитесь, что вспомнили об этом. Здесь нам не важен и не нужен конкретный пример этого действия пятилетней давности. Просто подумайте о том, что вы действительно чистили зубы пять лет назад, немного поразмышляйте об этом и обязательно отметьте, где в пространстве вокруг вас вам «почудилась» картинка этого воспоминания. Запомните это место.

3. Далее по аналогичной схеме вспомните и отметьте «место» картинки, как вы чистили зубы:

— год назад,

— месяц назад,

— неделю назад,

— вчера.

4. Теперь вспомните, что вы будете еще чистить зубы, и, в соответствии с вышеизложенным, уже не вспомните, а подумайте и вообразите, как вы будете чистить зубы:

— прямо сейчас,

— через неделю,

— через месяц,

— через год,

— через пять лет.

5. Здесь обратите внимание, что, начиная с некоторого момента (обычно — после года), картинки могут перестать появляться, а взгляд ваш вместо того, чтобы бессознательно отмечать место их появления, будет метаться по пространству. Если это произошло, остановитесь.

6. Теперь вообразите, что вы чистите зубы прямо сейчас, отметьте место образа настоящего, проведите воображаемую линию между всеми этими вашими «картинками» и зарисуйте ее на листе бумаги, оставив план всего этого в проекции «вид сверху».

Структуры и типы линий времени. Скорее всего, у вас получится что-то похожее на нижеследующее (рисунки взяты мною из материалов тренинга «Нейро-лингвистическое программирование в работе с семьями М. Аткинсон — ЦПП «Катарсис»).

ПРИМЕРЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЛИНИИ ВРЕМЕНИ