Мысли делают нас. Практика фокусировок

____________________________________________________________________________________________________________________

Для меня эта фокусировка выглядит так: прыгать на батутах, играть в футбол, писать книгу, выпускать книгу, читать хорошие отзывы о ней и видеть ее успех, осознанные сновидения, фокусироваться и получать силы, весь день ощущать свободу, смотреть потрясающие фильмы, слушать энергичную музыку, пробовать потрясающие блюда моей жены.

Для вас это тоже что-то совершенно уникальное, личное. У каждого свое индивидуальное понимание энергии. Не копируйте чужие мысли, а зарождайте свои собственные, на основе ощущений, ведущих ваш поток сознания. Конечно, есть дела, которые приносят радость большинству людей. Открыв для себя эти дела и направив на них внимание, вы получаете не только позитивный мысленный заряд, но и список вполне конкретных дел, которые ведут к вашему личному счастью. Я называю их «дела радости»

. Из этих дел вы черпаете свою энергию счастья и бодрости. Даже мысли об этих делах приободряют, и вы начинаете ощущать себя просто потрясающе, сконцентрировавшись на потоке своего сознания. Даже представляя, как вы делаете «дела радости», вы получаете те же эмоции, которые испытали бы, совершая эти действия на самом деле.

Вы можете умножить свое состояние энергии, разбирая для себя следующую фокусировку.

Какие положительные эмоции можно заметить, когда вы думаете об этих делах? (опишите ощущения)

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мой пример: Я чувствую себя свободным. Как будто весь день, а может, и вся жизнь принадлежат мне. Я чувствую приятный адреналин, когда думаю об этом. И в моей груди что-то вроде легкого ветерка пробегает вокруг сердца. Я ощущаю энтузиазм, мне хочется сохранить это ощущение. Это настолько здорово, что даже кажется, что именно в этом моменте и заключается мое счастье.

Как сохранять эту энергию каждый день

«Энергия внутри – это когда есть зачем просыпаться по утрам. Когда каждый день праздник».

«Энергия внутри меня – это когда я просыпаюсь утром, и мое тело само просит сделать зарядку. Когда я занимаюсь спортом, работой, пою, играю в футбол, я чувствую, как увеличивается моя энергия. Происходит своеобразное „включение“. Я трачу энергию на крутые вещи и от этого получаю еще больше энергии! Энергия – это я!»

Найдите то, ради чего вы просыпаетесь. Опишите это и запомните. Пускай это мотивирует вас следующим утром! В чем радость каждого дня? Ради чего вы врываетесь в день? Что поднимает вас с постели, и ради чего вы продолжаете это делать? Будьте позитивны, описывая это, и не склоняйтесь к мыслям, которые автоматически заставят вас ощущать себя приземленно или обыденно. Ищите радость!

____________________________________________________________________________________________________________________

Например: чтобы обнять любимую, чтобы увидеть лучи восходящего солнца, ведь это прекрасно! Чтобы в этот день реализовать мечту, чтобы вкусно поесть и выпить любимый чай, чтобы выйти на свежий воздух.

Вот и все. Казалось бы, это совершенно обычные мысли. Вы считали их настолько само собой разумеющимися, что решили не уделять им внимания, а зря! Вытеснив их из спектра своего восприятия, вы создали себе видение и ощущение жизни, в которой удовольствие от всех этих вещей буквально отсутствует. В то время как они могли бы совершенно точно сделать вашу жизнь потрясающей! Возвращая себе эти мысли, вы наполняетесь новыми, необыкновенными и радующими вас переживаниями.