Читаем Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай! полностью

Лерой отметила, что другие исследователи уже изучали влияние многозадачности на производительность в современной рабочей среде. Как только вы достигаете достаточно высокого уровня, чаще всего вы начинаете работать над несколькими проектами. «Переходить от одной встречи к другой, начинать работать над одним проектом и быстро переходить к другому – это часть жизни организации», – объясняет Лерой.

По сути, это и есть современная версия многозадачности – работа над проектами короткими очередями и резкое переключение между ними. Люди могут не заниматься несколькими задачами одновременно, но переключаться между ними довольно быстро, что, к слову, почти так же плохо.

Проблема, выявленная в ходе исследования, заключается в том, что вы не можете плавно переключаться с одной задачи на другую без некоторой задержки. Когда вы переключаетесь с задачи «А» на задачу «Б», ваше внимание не сразу следует за вами. Часть вашего внимания по-прежнему сосредоточено на первоначальной задаче. Всё ещё хуже, если работа над задачей «А» была недостаточно интенсивной. Но даже если вы закончили задачу «А», ваше внимание всё равно на некоторое время остаётся рассеянным.

В своих тестах Лерой просила людей переключаться между задачами. В одном из экспериментов она велела испытуемым работать над набором словесных головоломок, а потом прерывала их работу и просила переходить к новой сложной задаче – например, чтению резюме и принятию гипотетического решения о найме. В других испытаниях она позволяла испытуемым закончить головоломки, прежде чем дать им следующее задание.

Пока участники переключались между головоломками и наймом, Лерой следила за принятием решений. Так она могла количественно оценить внимание, оставшееся после выполнения первого задания. Результаты оказались весьма однозначными: «Люди с остаточным вниманием, скорее всего, продемонстрируют плохую производительность при выполнении следующего задания», – и чем интенсивнее остаточное внимание, тем хуже производительность.

Если задуматься, всё это не выглядит слишком сложным. Все мы иногда делаем несколько дел одновременно и вдруг обнаруживаем, что не можем сделать ни одно. Как сосредоточиться на какой-либо задаче, если вы постоянно переключаетесь с одного дела на другое? Скорее всего, вы просто застрянете, пытаясь во всём разобраться и толком всё организовать. Здесь решение только за вами: вы можете тратить время и пытаться догонять самих себя, либо продуктивно двигаться вперёд. В первом случае вы будете делать один шаг вперёд, но два шага назад при каждой попытке.

Не самые приятные новости сообщает исследователь из Стэнфорда Клиффорд Насс, изучивший модель работы людей в режиме многозадачности. Исследователи разделили испытуемых на две группы: тех, кто регулярно работает в режиме многозадачности, и тех, кто этого не делает. В одном из экспериментов группам показывали наборы из двух красных прямоугольников, расположенных отдельно или в окружении двух, четырёх или шести синих прямоугольников. Каждая конфигурация мелькала дважды, и участники должны были определить, отличаются ли два красных прямоугольника во втором кадре от прямоугольников в первом.

Вроде бы всё просто: игнорируйте синие прямоугольники и смотрите, меняются ли красные. И действительно, те, кто нечасто работает в режиме многозадачности, без труда справились с поставленной задачей. Однако те, кто работал в режиме высокой многозадачности, показали ужасные результаты, ведь их постоянно отвлекали синие изображения, не имеющие никакого отношения к делу.

Поскольку они не могли игнорировать изображения, исследователи решили, что, возможно, они лучше запоминают и систематизируют информацию. Вполне вероятно, у них лучше память. Однако второй тест показал, что это не так. После того как им показали последовательность букв алфавита, испытуемые с высоким уровнем многозадачности с трудом вспоминали, когда буква повторялась. Вторая же группа показала лучшие результаты.

«Те, кто редко входит в режим многозадачности, справлялись отлично, – сообщил Офир. – Зато у противоположной группы дела шли всё хуже и хуже, потому что они видели всё больше букв и с трудом удерживали их в памяти».

Многозадачность может показаться лучшим вариантом, но когда вы оказываетесь в ситуации с несколькими источниками информации, поступающими из внешнего мира или из собственной памяти, вы не можете отфильтровать то, что не имеет отношения к текущей цели. Неспособность фильтровать информацию означает, что вы замедляетесь из-за неактуальной информации и с трудом справляетесь с задачей. Гораздо проще сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться, чем пытаться делать несколько дел одновременно и перегружать свой мозг слишком большим количеством данных.

Перейти на страницу:

Все книги серии Книги, которые понравились мне

Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!
Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!

«Питер Холлинс – автор бестселлеров, имеет степень бакалавра и магистра психологии. Питер продолжает заниматься практической психологией и помог многим людям найти путь к успеху и самореализации.Понимаете ли вы точное значение фразы «довести дело до конца»? Вы наверняка её слышали, но задумывались ли о смысле этих слов? Автор считает, что определение фразы заключается в умении воплощать свои намерения в жизнь. Зачастую мы даём себе обещание выполнить поставленную задачу, и, возможно, в один удачный выходной даже приступаем к задуманному. Однако при первых же трудностях, признаках усталости или скуки, мы с лёгкостью бросаем начатое дело, которое обречено вечно томиться на самой верхней полке (в прямом или переносном смысле).Эта книга поможет:• побороть прокрастинацию;• устранить отвлекающие факторы;• систематизировать свои дела;• выработать установки, которые приведут к достижению цели!Довести дело до конца – значит разорвать замкнутый круг и взять жизнь в свои руки. Книга «Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!» – ваш безукоризненный помощник в решении любых задач и их логическом завершении!

Питер Холлинс

Самосовершенствование / Личная эффективность / Образование и наука
Мачту в зад! Вперёд к успеху. Как нестись по жизни на всех парусах, пока не отдал концы
Мачту в зад! Вперёд к успеху. Как нестись по жизни на всех парусах, пока не отдал концы

Дейв Холлис – автор бестселлеров по версии New York Times, коуч и бизнес-тренер, а также ведущий популярного подкаста «Rise Together».Вы перестали ловить попутный ветер и встали на якорь? На вашем пути больше нет ярких впечатлений и эмоций? Эта книга для вас! Дейв Холлис проведет вас по новому пути, наполненном)' не только теорией, но и практическими заданиями. Автор настоятельно рекомендует выполнить все практики, которые он для вас подготовил – это не только поможет быстрее усвоить техники, но и немного отвлечет от штиля, которые загоняет вас в тоску.Поднимаясь на борт с этой книгой вы:• определитесь со своими привязанностями• выработаете полезные привычки• найдете новые приключения• поставите перед собой четкие цели• научитесь принимать неудачиКнига «Мачту в зад!» Дейва Холлиса создана для того, чтобы наполнить паруса жизни свежим ветром и перестать якорить процессы!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дейв Холлис

Карьера, кадры

Похожие книги

Мсье Гурджиев
Мсье Гурджиев

Настоящее иссследование посвящено загадочной личности Г.И.Гурджиева, признанного «учителем жизни» XX века. Его мощную фигуру трудно не заметить на фоне европейской и американской духовной жизни. Влияние его поистине парадоксальных и неожиданных идей сохраняется до наших дней, а споры о том, к какому духовному направлению он принадлежал, не только теоретические: многие духовные школы хотели бы причислить его к своим учителям.Луи Повель, посещавший занятия в одной из «групп» Гурджиева, в своем увлекательном, богато документированном разнообразными источниками исследовании делает попытку раскрыть тайну нашего знаменитого соотечественника, его влияния на духовную жизнь, политику и идеологию.

Луи Повель

Биографии и Мемуары / Документальная литература / Самосовершенствование / Эзотерика / Документальное
Шри ауробиндо. Эссе о Гите – I
Шри ауробиндо. Эссе о Гите – I

«Махабхарата» – одно из самых известных и, вероятно, наиболее важных священных писаний Древней Индии, в состав этого эпоса входит «Бхагавад-Гита», в сжатой форме передающая суть всего произведения. Гита написана в форме диалога между царевичем Арджуной и его колесничим Кришной, являющимся Божественным Воплощением, который раскрывает царевичу великие духовные истины. Гита утверждает позитивное отношение к миру и вселенной и учит действию, основанному на духовном знании – Карма-йоге.Шри Ауробиндо, обозначив свое отношение к этому словами «Вся жизнь – Йога», безусловно, придавал книге особое значение. Он сделал собственный перевод Гиты на английский язык и написал к ней комментарии, которые впоследствии были опубликованы под названием «Эссе о Гите». Настоящий том содержит первую часть этого произведения.

Шри Ауробиндо

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Самосовершенствование / Прочая религиозная литература / Религия / Эзотерика / Здоровье и красота