Накопительный эффект. От маленьких привычек к грандиозным результатам

Мое утро похоже на подготовку Джека Никлауса, оно определяет мой настрой на целый день. За годы повторения одной и той же последовательности действий у меня выработался автоматизм, так что теперь я даже не задумываюсь. Мой будильник срабатывает в 5 утра (признаюсь, иногда в 5:30), я нажимаю кнопку. После этого у меня есть восемь минут. Почему восемь? Понятия не имею, спросите Стива Джобса, это он так запрограммировал. За эти восемь минут я успеваю сделать три вещи: во-первых, я думаю обо всем, за что я благодарен миру. Мне нужно настроиться на позитив.

Некоторые наши намерения так и остаются неосуществленными, потому что мы не разработали никакой системы для их воплощения в жизнь.

Если начинать день с благодарности за то, что у вас уже есть, вскоре обязательно появятся и новые поводы сказать «спасибо».

Во-вторых, я делаю кое-что, что может показаться странным: я посылаю любовь. Чтобы получить любовь, надо ее кому-то дать, а больше всего в жизни мне нужна любовь.

Я думаю о ком-нибудь (это может быть друг, родственник, коллега или кто-то, кого я только что встретил в магазине, – не важно) и посылаю им свою любовь, представляя все то, чего я им желаю. Кто-то может назвать это благословением или молитвой, а я говорю, что мысленно посылаю любовь. В-третьих, конечно, я думаю о своей главной цели и о трех вещах, которые я должен сделать, чтобы приблизиться к ней. Например, моя главная цель – укрепить любовь и близость в браке. Каждое утро я планирую три вещи, которые я могу сделать, чтобы моя жена чувствовала, как она красива, любима и уважаема мной.

Потом я встаю, ставлю чайник и, пока он закипает, 10 минут делаю растяжку – это я позаимствовал у доктора Оза. Если качаться, как я, на протяжении всей жизни, мышцы каменеют. Чтобы не утратить подвижность, мне пришлось задуматься, как сделать растяжку частью режима. Ее нужно было как-то вставить в расписание – и вот свободное местечко нашлось утром, пока греется вода.

Отработка полезных повторяющихся действий готовит вас к победе на поле жизненной битвы.

После зарядки я пью кофе, сажусь в удобное кожаное кресло, включаю на 30 минут телефон (не больше и не меньше) и читаю что-то позитивное и полезное. Когда звенит будильник, я беру свой самый важный проект и занимаюсь им и только им на протяжении одного часа (заметьте, я еще не открывал почту). В 7 часов я перехожу к тому, что я называю калибровкой встреч, то есть составляю график встреч в календаре, этот процесс занимает 15 минут. Одновременно я корректирую три свои цели на год и на пять лет, ключевые квартальные цели, а также цель на неделю и на месяц. Затем – это очень важно! – я фиксирую три СВП (СВП – самые важные приоритеты) на день, спрашивая себя: «Если бы я сегодня сделал три вещи, какие из них привели бы к самым заметным результатам на пути к моим основным целям?» И только потом я читаю письма и рассылаю задания, чтобы и остальные члены моей команды приступили к работе. После этого я закрываю почту и приступаю к работе над СВП.

Остальная часть дня может проходить абсолютно по-разному, но до тех пор, пока я придерживаюсь своего утреннего распорядка, большинство моих дел выполняется, а моя трудоспособность остается на высоком уровне. Вряд ли мне удавалось бы все это, если бы утро не было четко спланировано или, того хуже, начиналось с действий, диктуемых вредными привычками.

На сон грядущий

По вечерам я люблю «подбивать кассу» – этому я научился в молодости, когда подрабатывал официантом. Перед уходом домой мы доставали всю наличку, чеки и квитанции об оплате кредитными картами. Все должно было сойтись, иначе были огромные проблемы.

Очень важно «подбивать кассу» своего дня. Сравнить то, что сделано, с тем, что было запланировано. Посмотреть, что нужно перенести на следующий день. Что добавить после анализа сегодняшнего дня? А что больше не играет роли и должно быть вычеркнуто? Еще я люблю записывать в блокнот новые идеи, то, что меня восхитило в течение дня. У меня так набралось уже больше 40 блокнотов с невероятными вдохновляющими мыслями и стратегиями. Ну и в самом конце, перед тем как идти спать, я люблю почитать какую-нибудь вдохновляющую книгу. Известно, что мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную перед сном, поэтому я стараюсь сконцентрироваться на чем-то конструктивном и полезном для подпитывания амбиций и достижения целей.

В течение дня может твориться ад, но я точно знаю, что начну и закончу день превосходно.

Как не дать себе закиснуть