Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации

...

«Как научиться себя уважать?»

Уважение происходит от старорусского слова «уважить» – ублажить, удовлетворить, облегчить жизнь. И мы можем это так и понимать, подумав, что же такое мы делаем, чтобы облегчить себе жизнь, почувствовать удовлетворение от жизни. Наш образ мышления складывается из той морали, которую мы выбираем ориентиром и следуем ей в жизни. Если мы живем правильно и достигаем своих целей, опираясь на свои моральные нормы, мы удовлетворены собой. Морально удовлетворенный человек наполнен энергией четвертой матрицы. И конечно, насколько его матрица проработана, настолько и велик потенциал его удовлетворенности, то есть настолько ее и хватит. Мы можем прорабатывать эту матрицу, достигая морального удовлетворения от своих дел.

Если вечером, придя домой с работы, вы чувствуете усталость, которая вас раздражает, и вы недовольны собой, вы далеки от морального удовлетворения. Если же состояние моральной неудовлетворенности хронически проявляется в вашей жизни, то вам нужно бить тревогу и срочно браться за дело, потому что вам пока не за что себя уважать. Мы можем помочь своей четвертой матрице, находя моральное удовлетворение в тех мелочах, которые составляют нашу жизнь.

Выберите время, чтобы побыть наедине со своими мыслями, когда вы смогли бы обдумать свои планы и свой образ жизни. Отметьте для себя, что вы делаете такого, от чего не получаете морального удовлетворения, и сможете ли вы что-то изменить, чтобы сделать это по-другому. Если вы не найдете положительного ответа, то вам, скорее всего, необходимо прекратить делать то, что истощает вашу четвертую матрицу. То, что не приносит морального удовлетворения, снижает вашу самооценку, закрывает вам путь к успеху и самоуважению.

Затем подумайте, что могло бы принести вам позитивное моральное удовлетворение, сможете ли вы заняться этим в ближайшее время, что вам нужно для этого. Обязательно найдите два-три небольших увлечения для себя, которые смогут принести вам очень быстро хоть и небольшое, но удовлетворение. Особенно это важно, если вашу четвертую матрицу нужно срочно подлечить.

Если вы найдете для себя повод не работать с этими состояниями, не захотите помочь себе и будете продолжать жить, накапливая неудовлетворенность жизнью, то это в вашей воле. Но не надейтесь, что все изменится само собой, ведь полагаться на судьбу нелогично, когда мы сами ставим ей подножки. Каждый из нас достоин успешности, и надо помнить, что мы сами строим себе пьедестал почета своими же достижениями, за которые мы вполне можем себя уважать. К тому же наши успехи не заставят ждать реакцию окружающих, которые по-своему будут проявлять уважение к вам и вашему опыту.

Радость жизни

...

«Все время нахожусь в подавленном настроении. Меня ничего не радует»

Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. Ежегодно около 150 миллионов человек в мире лишаются трудоспособности из-за депрессий. К 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров – инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. От 45 до 60 процентов всех самоубийств на планете совершают больные депрессией, и, по прогнозам, вскоре именно депрессия станет убийцей номер 1.