Настольный теннис в квартире. КвартПинг

От просьбы мне стало не по себе. Не было слов. Витька, который пять минут назад хвастался, что меня порвет, просит проиграть.

В голове мелькала догадка – решил подстраховаться!

Вот так без борьбы разрешить добавить ложку дегтя в бочку с медом я позволить не мог. Просьба, меня не только разозлила, но и зацепила до такой степени, что я просто вынес его в обеих партиях с разгромным счетом.

По окончанию игры теннисисты обычно пожимают руки друг другу.

Витька пожал небрежно. И не спеша, болтая ракеткой, в вразвалочку направился сторону осмеивающих его ребят.

И когда он уже подходил к ним, я услышал оправдывающий голос:

– Да, я поддался! – звучал он так громко, наверное, чтобы я наверняка услышал. И я услышал.

С чего начать?

Для первого занятия необходимо изготовить тренажер «Нитка» (Рис.1), который можно подвешивать к люстре, абажуру, крючку на потолке, самодельной стойке.

С помощью этого тренажера комфортно делать первые шаги в настольном теннисе. Мяч, не убегает от вас не прячется в недоступных уголках квартиры, он постоянно с вами.

Ракетку покупайте самую дешевую или сделайте самостоятельно из куска фанеры.

Тренажер «Нитка»

Изготовление тренажера «Нитка».

Вам понадобиться: мяч, нитка, шило, кусочек спички, нитки.

1. Проделать отверстие шилом.

2. В середине кусочка спички (L=8-10 мм) сделать выемку и привязать нитку.

3. Спичку вставить в отверстие.

4. Протолкнуть внутрь.

Стойки для подвешивания тренажера «Нитка». Рис. 2

В данном примере стойка изготавливается из деревянных реек.

Для изготовления вам понадобиться следующий материал:

1.Вертикальная рейка L=2,2 -2.5м.

2. Горизонтальная рейка L= 0,85 м-1,0м.

3. Диагональная рейка L=26 см.

4. Для крепления реек скотч или изолента.

5. Пятилитровая бутылка для устойчивости, если недостаточно примотайте вторую.

Пример крепления тренажера «Нитка» к стойке. Рис. 3

Варианты хватки ракетки. Рис. 4

Существует множество хваток, но я вас ознакомлю с двумя основными.

Это горизонтальная «Европейская» хватка и вертикальная «Пером».

«Европейская» хватка – ручка держится тремя пальцами – средним, безымянным и мизинцем; указательный палец боком прилегает к одной стороне ракетки, а большой палец с другой стороны ракетки.

Правильное размещение ракетки между указательным и большим пальцем при «Европейской» хватке. Рис. 5.

Ручка охватывается тремя пальцами: средним, безымянным и мизинцем. Указательный палец прилегает к одной стороне ракетки, а большой обращенный к указательному пальцу с другой стороны.

Чтобы правильно и быстро освоить «Европейскую» хватку, предлагаю вам изготовить разработанное мной приспособление «Хватка». Рис. 6

Приспособление «Хватка»

Вам понадобиться: 1. Хлопчатобумажная перчатка, которая продается в любом хозяйственном магазине. 2. Липучка (Репейник) длиной 30 см, продается в магазинах «Ткани». 3. Нитки.

Изготовление

Отрезаем два кусочка липучки с репейным покрытием. Приматываем к ручке с двух сторон, репейником наружу.

Приспособление готово.

Как пользоваться приспособлением «Хватка»

1. Надеваем на руку хлопчатобумажную перчатку.

2.Указательный и большой палец размещаем по обе стороны ракетки, как на рис. 5

3. Охватываем ручку тремя пальцами: средним, безымянным, мизинцем и прижимаем к репейнику. Хватка зафиксировалась.

Хватку выбрали, тренажер «Нитка» к стойке подвесили. Приступаем к тренировке.

Упражнение 1. Жонглирование мячом. Рис. 7.

1. Встаньте перед тренажером «Нитка» так чтобы вам было удобно.

2. Правой или левой рукой взяв мяч, качните его от себя, не сильно. И попеременно ловите разными руками и ту же отбрасывайте его от себя.

3. Сожмите руки в кулаки и попеременно как боксер, отталкивайте его от себя. Сначала вперед потом в разные стороны.

Встречайте мяч тогда, когда он вот-вот достигнет вертикального положения. Рис. 7.

Бейте не спеша, не сильно.

4. Разожмите кулаки и отбивайте поочередно наружными частями кистей. Сначала вперед, а потом в разные стороны не менее 21 раза.

5. Открытой ладонью потренируйтесь отбивать мяч вертикально вверх, как бы жонглируя им, потом наружной частью кистью проделайте тоже.

6. Опустите мяч до ступней ног и поочередно отбивайте мяч наружными частями ступней, как футболист, сначала от себя, затем боковыми сторонами, потом в разные стороны не менее 21 раза.

Упражнение 2. Жонглирование мячом в вертикальной плоскости наружной и тыльной стороной ракетки.

1. Встаньте перед тренажером, так чтобы было вам удобно.

2. Возьмите правильно ракетку, используя приспособление «хватка». Рис. 4; 5; 6.

3. Ракетку расположите тыльной стороной к вертикально висячему мячу. Рис. 3.

4. Начинайте жонглировать мяч вверх-вниз сначала на небольшой высоте, затем постепенно увеличивая. Не спешите бейте с небольшим усилием.