Настройтесь на исцеление

Выход из состояния (аутогипноза, аутотренинга и т. д.) сопровождайте постсуггестивным пожеланием себе окончательного выздоровления. Затем мысленно сосчитайте до трех и откройте глаза. Можно потянуться, удобно сесть и насладиться своим самочувствием, запоминая при этом свои ощущения. В дальнейшем выздоровление будет проходить быстрее и легче.

Защитимся от стрессовых воздействий

Все люди подвержены стрессам. Практически ежедневно каждый из нас сталкивается с различного рода обстоятельствами, требующими значительного расхода физических сил. Как правило, организм приспосабливается к таким условиям, мобилизует свои резервы, адаптируется к ситуациям. Но если воздействие на организм превышает предел допустимого, то может произойти чрезмерное перенапряжение, приводящее к самым нежелательным последствиям, т. е. к разрушающему организм стрессу. Таким образом, очень многие тяжелые заболевания могут быть следствием, например, эмоционального срыва и сильного переживания. Поэтому очень важно научитьсяследить за своим настроением, контролировать и регулировать свои эмоции.

Но стресс может возникнуть не только в результате эмоционального срыва. Человек постоянно взаимодействует с окружающей средой. Те же магнитные бури могут вызвать, например повышение артериального давления, а продукты питания, лекарства, наряду с положительным эффектом, могут иметь и отрицательное воздействие, если не соблюдать необходимые рекомендации врача. Поэтому в зависимости от ситуации стрессы бывают самыми разными: химическими, биологическими, физическими, физиологическими, энергетическими и др. Поясним это на примерах. Повышение радиоактивного фона привело к лучевому заболеванию – это энергетический стресс. Организм переохладился – физиологический стресс и т. д. Рассматривая природу стресса именно с этих позиций, мы можем выработать устойчивую защитную реакцию организма на любую повреждающую информацию.

Как это сделать практически? Способов много, в том числе и оказание экстренной помощи. Но в данном случае обратимся к внутренним резервам. Их можно активизировать с помощью психологической настройки. Это доступно каждому. Начните с простых формул самовнушения, позволяющих мобилизовать защитные реакции организма в обычных условиях. А затем перейдите к более сложным – по защите от сверхстрессовых воздействий. Для предотвращения физического

стресса, который может произойти, например, в результате чрезмерной физической нагрузки, настройте себя, что все органы, системы работают четко и слаженно, а физическая деятельность приносит вам удовлетворение и мышечную радость. Во избежание биологического стрессa, который может случиться, например, в результате пищевого отравления, многократно внушите себе, что ваша иммунная система не допустит интоксикации организма, и мгновенно уничтожит инфекцию, выработает устойчивую защитную реакцию. Для профилактики

химического стресса, который может возникнуть, например, в результате употребления лекарственных препаратов, приготовленных на химической основе, закрепите установку на усиление лечебных свойств лекарства и полное устранение его побочного действия.