Наука делать чудеса. Авторский тренинг исполнения желаний

Медитация – это широкое многообразие практик, простирающееся от методов, предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с далеко идущими целями, такими как усиление ощущения благополучия. (Attention regulation and monitoring in meditation. Antoine Lutz, Helen A. Slagter, John D. Dunne, Richard J. Davidson, 2008.)

Некоторые виды медитации используют визуализацию.

Медитативные практики довольно часто применяются в техниках исполнения желаний. Это объясняется удивительными свойствами медитации.

Во-первых, медитация предполагает полное расслабление тела и вхождение в трансовое состояние, а это, как мы помним, способствует общению с творческим бессознательным.

Во время медитации человек полностью сосредоточен на каком-либо объекте или идее (в нашем случае – на желаемой цели). При этом устраняются все посторонние помехи, как внешние, так и внутренние.

Медитация позволяет создавать яркие образы, понятные подсознанию, и вызывать положительные эмоции, которые также способствуют закреплению желательной программы.

Наконец, медитативные практики – отличное средство для оздоровления организма и расширения сознания.

Составить медитацию на исполнение желания можно и самому.

При этом соблюдается ряд условий

1. Полное физическое расслабление.

Существует много способов расслабления, приведу лишь некоторые:

а) использование естественных трансовых состояний:

• так называемые просоночные состояния: время перед сном и сразу после пробуждения;

• процесс принятия теплой ванны или душа;

• созерцание огня (пламя свечи, языки костра, огонь в камине);

• одинокая бесцельная прогулка;

• восприятие звуков природы (шум моря, звуки дождя, шелест ветра, пение птиц);

б) дыхательные техники.

Примеры простых и действенных техник.

УПРАЖНЕНИЕ

«4 на 4»

Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос.

Со временем можно увеличить счет до 6–8.

УПРАЖНЕНИЕ «Осознанное дыхание»

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Отметьте легкую прохладу на вдохе и тепло на выдохе.

Представьте, что вы дышите через середину груди. Затем – через солнечное сплетение.

Можно «подышать» через макушку, низ живота, ладони и стопы, а затем – через поверхность всего тела.

Для каждой части тела делайте комфортное количество вдохов и выдохов: от 3 до 10;

в) мышечная релаксация.

Суть метода – в последовательном расслаблении всех групп мышц.

Чтобы максимально расслабить мышцу, нужно сначала максимально ее напрячь.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении – расслаблении каждой группы мышц вашего тела.

Начните с пальцев ног, затем – стопы, икры, колени, бедра, живот, спину, грудь, руки, плечи, шею, челюсть и глаза.

Для каждой части тела старайтесь создать максимальное напряжение и удерживать его 5– 10 секунд, а затем фиксируйте внимание на расслаблении;

г) обратный отсчет.

Обратный отсчет способствует замедлению мозговых волн и вхождению человека в трансовое состояние.

В зависимости от опыта и психологических особенностей личности практикующего обратный счет может быть:

от 50 до 1; от 20 до 1; от 10 до 1; от 5 до 1; от 3 до 1.

2. Переход границы.

Почти в каждой медитации на исполнение желания есть символическая граница, разделяющая мир физический (реальный) и мир духовный (мир неограниченных возможностей).

«Другая сторона» может быть представлена в виде таких символов, как страна, город, дом, замок, пещера, ворота, остров, гора, лес и т. п.

Например, Роберт Б. Стоун, известный писатель и теософ, создал целый «Волшебный вселенский город».

В этом ментальном городе есть все для исполнения ваших желаний.

Там есть вселенский Банк, где вы можете получить деньги на любые нужды.

Для этого вам нужно сообщить о своей потребности и попросить снять деньги с вашего персонального вселенского счета. Через некоторое время необходимая сумма материализуется в реальном физическом мире. Бывает и так, что ваша просьба удовлетворяется не с помощью наличных денег, а каким-то иным способом.

Есть в этом городе и Курорт вечной Жизни, где вы можете восстановить здоровье и обрести молодость.

В этом волшебном городе вы можете также посетить вселенский Храм Мудрости, где получите ответы на все ваши вопросы и помощь в творческих и научных изысканиях.

Есть там волшебный Торговый Центр и вселенский Суд.

При желании в этом городе можно «найти» Биржу труда, брачное агентство, туристическое агентство, строительную фирму.

В каком бы виде ни была представлена «другая сторона», чтобы попасть туда, необходимо пересечь символическую границу.

Для этого вы можете, например, переплыть реку, открыть дверь, ворота или портал, подняться вверх по лестнице, войти в лес или пещеру.

3. Красота и величие «Другой стороны».

Волшебная реальность, где исполняются мечты, должна кардинально отличаться от нашей привычной реальности. Поэтому почти в каждой медитации подчеркивается красота, величие и некие магические свойства страны исполнения желаний.