Не навреди сам себе,

И вот стою я под руку с любимой женой, любуюсь совершенным произведением кораблестроения. А в этот момент из предмета моего вожделения на берег по трапу спускаются… Нет, не спускаются, вываливаются хозяин яхты и его друг – два замызганных русских бухарика в мятых майках, тренировочных штанах с вытянутыми коленками и в сланцах.

Что один из двоих хозяин яхты, а другой – его собутыльный друг, мы поняли из их бурной словесной перепалки.

Сначала они долго выясняли отношения, препирались, кто из них здесь главный, а потом перешли к крайне эмоциональному спору на тему, какое «бухло» купить в магазинчике напротив.

«…и эти чмошники смогли купить себе такую яхту, а я не могу?! Это же несправедливо!» – мысленно возмутился я.

Вот ведь опять то самое вечное «несправедливо». Знал же, что это глупость несусветная, но, поди ж ты, не удержался. Говорю же, пробило меня что-то в тот момент. Наваждение какое-то нашло.

И так мне от всех этих эмоций перехватило горло, что даже дышать стало трудно. А ночью я от удушья чуть не умер – проснулся, а дышать не могу. Хорошо, что я в любую поездку беру гормональные таблетки и таблетки от аллергии. Они-то меня в ту ночь и спасли.

Утром я, конечно, съездил к врачу-отоларингологу проверить горло. Что нового он мне мог поведать? Осмотрев мое горло, он сказал: «Сударь, это у вас просто аллергия. Ничего страшного. Попейте таблетки, и все пройдет».

Аллергия, ага. На яхту. На тех двух бухариков. На свою собственную зависть.

Надо сказать, я и до того случая не был склонен кому-то или чему-то завидовать. Но та «аллергия» меня от потенциальной зависти излечила раз и навсегда.

* * *

Некоторым людям отделаться от зависти, пожалуй, будет даже потруднее, чем избавиться от обид.

Тем более что стопроцентно эффективных рецептов избавления от зависти, похоже, не существует. Я, по крайней мере, таких не знаю. К сожалению. В этом вопросе мне даже всемогущий интернет не помог.

Надо сказать, что психологические сайты в интернете в большинстве своем наполнены либо откровенной чушью, либо беззастенчивой рекламой всевозможных тренингов. Однако иногда среди всего этого хлама попадаются разумные идеи по той или иной тематике.

Но вот про избавление от зависти – ничего толкового. Вообще.

Нет, конечно, какие-то советы там есть. Типа «желайте людям добра». Оно и понятно, желайте всем добра, на здоровье. Только вот как это поможет избавиться от чувства зависти тому человеку, который не может справиться с этим своим недостатком? Никак не поможет.

И что же делать?

Попробуйте поработать со своей завистью, как с обидой. Тем более что эти эмоции в чем-то схожи.

Ведь в каком-то смысле зависть – это обида. Обида, что вот у него, или у нее, есть то, чему вы завидуете. А лично у вас этого нет.

Да, пожалуй, зависть и в самом деле больше всего похожа на обиду. Так с ней и будем работать.

Если вы кому-то завидуете, сначала вам надо честно признаться самому себе:

«Да, это правда, я завидую. Завидую тому человеку по такому-то поводу. Я хотел бы это получить (то, чему вы завидуете). Но, скорее всего, у меня этого не будет. К сожалению. И потому мне обидно».

А теперь освобождаемся от зависти теми же методами, которые помогают нам избавиться от обиды.

Применяем все способы, кроме самого первого. То есть пробуем способы № 2, 3, 4 и 5.

Используя способ № 2, «зазеркальную беседу», надо рассказать своему отражению о том, чему именно вы завидуете. Как и в случае с обидой, проговорите все подробности вашей зависти максимально детально и как минимум 4–5 раз.

При «обмене телами» воспользуйтесь только первой частью этой методики – несколько минут побудьте человеком, которому вы завидуете.

Прочувствуйте его бытие, его проблемы, горести и заботы. Прочувствуйте его ощущения от обладания предметом вашей зависти. И порадуйтесь вместе с ним, насколько сможете.

Применяя способ № 4, напишите записку прощения в адрес человека, которому вы завидуете. А потом обязательно попросите прощения у Высших сил за свою душевную слабость, за свою зависть.

То же самое нужно сделать, если вместо способа № 4 вы решите применить способ № 5 – медитацию прощения.

Перепробуйте все эти способы избавления от зависти, я уверен, один из них наверняка сработает.

Глава 16

Без вины виноватые

Часто я просыпаюсь по утрам с таким тяжелым чувством вины, как будто на мне – тысячи преступлений…

Эмиль Мишель Чоран

Однажды я спросил жену брата: «Алла, а почему вы с моим братом всю жизнь ругались? Почти каждый день? Вы же оба интеллигентные, интересные, прекрасные люди. Так чего вам вместе не жилось? Что вы все время делили?»