Не навреди сам себе,

В главе «О богатстве» я рассказывал, что банальное переутомление тоже мешает радоваться жизни и мешает быть успешным.

По себе я, например, давно заметил, что если я переутомляюсь и в какой-то день принимаю больше пациентов, чем позволяют мне мои физические силы, «расплата» следует незамедлительно: настроение от переутомления неизбежно падает, с этим обстоятельством бороться невозможно. И оттого у меня тут же случаются всякие, как я их называю, «цеплялки»: какие-то досадные недоразумения, мелкие неприятности, небольшие пакостюшки. Я же говорю, цеплялки, по-другому и не назовешь.

А еще я заметил, что когда я слишком устаю, у меня куда-то сами собой нерационально тратятся деньги.

Вот вроде бы ты весь день тяжело работал, и заработал прилично, а «бонуса за трудолюбие» не вышло – от усталости ты начинаешь глупить и неожиданно тратишь деньги на то, на что в обычном, неуставшем состоянии, тратить бы не стал.

Либо возникают нелепые непредвиденные траты, и деньги улетают в самом неожиданном направлении.

У меня так бывает почти всегда, когда я работаю на износ, то есть в ущерб себе.

Чтобы быть успешным, не важно в какой области, свои силы надо правильно распределять!

У вас обязательно должен оставаться хоть какой-то запас внутренней энергии.

Запомните!

Без энергии успеха не бывает!

А какая уж тут энергия, если вы постоянно работаете на износ и переутомляетесь? Если у организма не остается энергии даже на то, чтобы руками-ногами пошевелить?

Поэтому старайтесь не доводить себя до изнеможения: умейте хорошо работать, но умейте и отдыхать.

Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом.

Фридрих Ницше

Что-то глава у нас получилась суховатой. Это не дело. Разбавлю-ка я сие сухое повествование шутливой притчей на тему переутомления и усталости. Давайте вместе поулыбаемся, друзья.

Трудовая притча

Зовет к себе султан евнуха и говорит:

– Приведи-ка мне мою первую жену.

Тот привел. Чуть позже привел султану вторую. Потом третью. Четвертую. Пятую… шестую… десятую.

Коридоры во дворце султана длинные, евнух так набегался – никаких сил уже больше нет.

И вот, когда султан отправил его за одиннадцатой красавицей, осмелился евнух спросить у султана:

– О, мой всемилостивейший повелитель! Объясни, как же так – я вожу к тебе твоих жен, все мои силы уже иссякли, а ты по-прежнему свеж и полон сил?

И ответил ему султан:

– Слуга мой, запомни! Утомляет не любимое дело, а бесцельное шатание по коридорам.

Улыбнулись? Это хорошо. А теперь возвращаемся к серьезной теме.

Какие еще материальные факторы могут приводить к хронически плохому настроению? Это некоторые наши вредные, или на первый взгляд не очень вредные привычки.

Глава 19

Они такие приятные…

Вся наша жизнь – одна сплошная вредная привычка…

Павел Палей

Они такие приятные, некоторые наши вредные привычки. Они порой доставляют нам столько удовольствия…

И, тем не менее, именно эти привычки часто приводят к плохому настроению, упадку сил, депрессии или апатии.

Ну что, пройдемся катком критики по любимым удовольствиям?

Возможные причины плохого настроения

Часть 2

1. Кофемания – злоупотребление кофе

Кофе – это хорошо, кофе – это вкусно. Кофе повышает тонус, дает прилив сил, повышает настроение.

Это если пить кофе в меру. Однако если выпить больше кофе, чем нужно, оно сначала вызовет перевозбуждение, а потом спровоцирует нервозность, необъяснимое беспокойство и бессонницу. Собственно, сей факт ни для кого не секрет.

Но мало кто знает, что если каждый день пить кофе в избыточных «дозах», скажем, ежедневно выпивать 3 и больше чашек крепкого кофе, то это приводит к излишней нагрузке на кровеносную и нервную систему, к нагрузке на поджелудочную железу и повышенной выработке инсулина. И, как следствие – к хроническому беспокойству, раздражительности, необъяснимой тревоге, плохому настроению. А впоследствии нередко – к вялости и постоянному упадку сил.