Не навреди сам себе,

Возможно, по главе № 6 многие из вас могли решить, будто я считаю витамин А «исчадием ада». Ни в коем случае. Витамин А организму, безусловно, очень нужен.

Речь в той главе шла лишь о том, что некоторые люди с витамином А иногда перебарщивают, пьют его без всякой на то необходимости, без нужды и в явно избыточных дозах. И в результате получают из-за передозировки витамина А проблемы со здоровьем.

Но ведь бывает, что у человека действительно возникла нехватка витамина А, и этот витамин ему очень нужен? – Конечно!

Какие бывают причины нехватки витамина А (ретинола)?

• строгое вегетарианство;

• резкий дефицит в питании животных продуктов, богатых витамином А (то есть недостаток в рационе мяса, яиц, сливочного масла, молока, кисломолочных продуктов, и т. п.);

• питание исключительно мучной пищей (хлеб, блины, пироги, макароны), избыток углеводов в пище; при этом – отсутствие в рационе растительных продуктов, богатых каротином (провитамином А). То есть нехватка в рационе свежей моркови, абрикосов, капусты всех видов, картофеля, сливы, зеленых растений и всех желтых фруктов и овощей.

• тяжелая физическая работа;

• нервное истощение;

• инфекционные заболевания;

• сахарный диабет;

• болезни печени и щитовидной железы.

Как понять, что вам нужно срочно начинать принимать витамин А?

Очень просто!

При малейшей нехватке витамина А возникает так называемая «куриная слепота» – днем вы видите прекрасно, а в сумерках и в темноте не видите практически ничего. То есть ваши глаза очень плохо адаптируются к слабому освещению.

Это практически стопроцентный признак гиповитаминоза А!

ДОПОЛНЯЮТ КАРТИНУ:

• сухость, ороговение или помутнение роговицы глаз;

• утолщенная суховатая кожа, испещренная сетью неглубоких трещин, придающих коже мозаичный вид, особенно в области локтевых и коленных суставов;

• желтовато-коричневая окраска кожи, преимущественно в области скул, глазных впадин, надбровных дуг;

• ломкость ногтей с образованием зазубренных краев и поперечные трещины ногтей.

У вас есть эти симптомы? Тогда срочно начинайте пить витамин А – до исчезновения перечисленных проявлений гиповитаминоза.

Нет этих симптомов – не мучайте свой организм ненужными таблетками. Даже если эти таблетки – «всего лишь витаминчики».

Часть V

Гипертония – ну очень выгодная болезнь

Пожалуй, самые большие «бабки» современные врачи и фармакологические компании делают на лечении гипертонии и на лекарствах от повышенного давления.

«Без таблеток от давления вам жить нельзя, а то у вас будет инфаркт или инсульт» – так говорят своим обеспокоенным пациентам доктора, обнаружив на приборе для измерения давления «устрашающие» 140/80 или 160/90 вместо положенных 120/70.

И подписывают приговор: «Вам теперь всю жизнь придется пить лекарства для снижения давления».

Большинство пациентов соглашаются и годами безропотно пьют назначенные им таблетки – до тех пор, пока таблетки не дадут осложнения или неожиданные побочные эффекты. Тогда прежние таблетки меняют на другие таблетки (или на такие же, но под другими названиями), и все повторяется – побочные эффекты, неожиданные реакции или аллергия на лекарство, осложнения. И снова смена таблеток – на якобы лучшие, «самые новые» и, как правило, более дорогие. Со всеми вытекающими последствиями.

И невдомек послушному пациенту, что с его повышенным давлением вполне можно справиться без лекарств, вполне простыми, доступными и безвредными методами.

О том, что это за методы и почему лучше обходиться без таблеток от давления, я расскажу вам в следующих трех главах. А вы уж решайте, какой подход к лечению гипертонии вам подойдет больше – пожизненный прием таблеток или лечение «своими силами», с использованием полученных знаний, сил природы и резервных возможностей вашего организма.

Глава 31

Повышенное давление обмана

Часто, вопреки нашим ожиданиям, то, что казалось опасным, оказывается полезным, а то, что казалось спасительным, оборачивается коварным.

Эзоп