НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты

• их неспособность увидеть, насколько чудесен мой пес, даже когда он дружелюбно и радостно прыгает на них. (Я знаю, что это раздражает, но то, насколько он невообразимо мил, целиком и полностью затмевает все остальное.)

Измените то, что вы можете изменить, примите то, что изменить не в состоянии.

Каждый раз, когда ваше терпение начинает закипать от чего-то раздражающего или тревожного – пожалуйста, тренируйтесь замечать такие моменты – говорите себе: «Я выбираю забыть об этом!»

И двигайтесь дальше.

Старайтесь не перегружаться.

Хотелось бы кое-что добавить ко всем преимуществам важности пребывания в настоящем моменте и упомянуть еще одно. О нем редко вспоминают.

Перегрузка вас не затронет, если вы полностью будете находиться в настоящем моменте.

Перегрузка зависит от образа мышления. Плохой выбор – взяться за все сразу и подвергнуть себя стрессу. Вместо этого примите решение наслаждаться каждым моментом своей жизни. Словно вы вытаскиваете из коробки конфеты в форме сердечка и кладете их в рот одну за другой.

Риск перегрузки существует и в будущем: «Мне нужно будет ответить на шесть триллионов электронных писем, забрать семерых детей из школы, испечь черничный пирог, позвонить двадцати двум клиентам и позаботиться о недавно родившей кошке».

Присутствовать в моменте, вдумчиво отвечая на каждое электронное письмо, раскатывая тесто для пирога или убирая за кошкой – каждый из этих моментов представляет собой отдельную задачу, которую сопровождает столько всего, за что стоит быть благодарным. Такие мгновения не имеют ничего общего с той горой безумия, с которой они смешаются в будущем. Так зачем долго думать, прежде чем что-то сделать?

Почему бы не наладить связь с такими моментами, не насладиться ими? И не отнестись к ним как к великим дарам жизни, которыми они и являются?

НЕВОЗМОЖНО НИ О КОМ ПОЗАБОТИТЬСЯ, ЕСЛИ СНАЧАЛА НЕ ОКАЗАТЬ ПОДДЕРЖКУ САМОМУ СЕБЕ.

Если вы хотите достичь нового уровня успеха в любой области своей жизни, то обязательно должны окружить себя людьми с высокой вибрацией. Или, по крайней мере, одним таким человеком, с которым вы смогли бы находиться в постоянном контакте.

Проводите время с людьми, которые напоминают вам, что возможно все.

Общайтесь с теми, кто делится своим ресурсом, а не беспокойствами.

С теми, кто видит ваши сильные стороны, вдохновляет на достижение целей, отмечает успехи, заставляет поднапрячься, помогает и обожает вас.

И не хочет ничего слышать об оправданиях.

По-настоящему крутые люди не существуют в вакууме. Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь – соберите свою банду всевозможностей.

Используйте возможность вынужденного простоя для того, чтобы прокачать свой навык медитации.

В зале ожидания, самолете или автомобильной пробке – уберите свой мобильный телефон и приступайте.

Вот очень простая медитация, которую вы можете быстро начать и закончить, где бы вы ни находились:

• Закройте глаза или обратите расфокусированный взгляд на пятно на полу.

• Приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть.

• Сосредоточьте все свое внимание на естественном ритме дыхания, на том, как воздух входит и выходит из вашего тела.

• Оставаясь в этом спокойном пространстве, прогоняйте любые мысли, которые приходят вам в голову, и возвращайтесь к дыханию.

Попробуйте прямо сейчас – установите таймер на пять минут и узнайте, как это работает. Возьмите за привычку делать это упражнение, когда сидите без дела, вместо того чтобы утыкаться в смартфон.

ЧЕМ ЧАЩЕ ВЫ НАХОДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ И ПОГРУЖЕНИЯ В СЕБЯ,

ТЕМ СПОКОЙНЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ ВЫ БУДЕТЕ.

Интуиция – это ваш внутренний компас.

Это знание, которое превосходит разум. Путеводная звезда, которую совершенно не заботит чужое мнение. Это ваша суть.

Интуиция дана для того, чтобы провести вас по верному пути и дать ответы на волнующие вопросы.

Ну, что на свете может быть важнее, чем потратить время на налаживание связи со своим истинным я?