Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Если вы таковы, как большинство людей, то наверняка осознаете, что события и факты, которые сильно расстраивали вас в прошлом, в настоящий момент уже не кажутся столь важными. Ваши чувства способны измениться за час, неделю или же год. Например, долго простояв в автомобильной пробке, вы можете сильно разозлиться, переключиться на агрессивный стиль вождения и тем самым напугать своих пассажиров. А уже через час вы поймете, что не стоило так злиться и на самом деле ваше опоздание на несколько минут не имело никакого значения. Можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а почему вообще вас волнует то, что подумают о вас незнакомые люди, сидящие в другой машине.

Как вы узнали из глав 1 и 2, наши эмоции часто сообщают нам о чем-то очень важном, необходимом или правильном. Например, одиночество говорит о важности человеческих взаимоотношений. Однако вы узнали также, что порой эмоции способны сбивать нас с толку, делая якобы важным то, что в действительности не является таковым в долгом путешествии по нашей жизни. То, что кажется важным сейчас, может стать неважным впоследствии.

В данной главе вы выясните, что же для вас действительно важно. Вы также узнаете, как прийти к жизни, которая, как вы убедитесь, стоит борьбы за нее. Упражнения из этой главы дадут вам необходимое понимание и направление, особенно тогда, когда эмоции сбивают с толку, заставляя считать что-то важным, хотя на самом деле это лишь мимолетное беспокойство. Окидывая мысленным взором более широкий горизонт, вы сможете справиться со своими эмоциями и даже понять, каковы на самом деле ваши главные цели.

Итак, что же важно на самом деле?

Оглядываясь на прошлое в конце жизни

Возможно, вы знакомы с повестью Л.Н. Толстого «Смерть Ивана Ильича». Иван Ильич был добросовестным государственным служащим, который всегда старался вести себя почтительно. И вот он узнает о своей неизлечимой болезни. Лежа в своей постели, он слышит, как в другой комнате члены семьи и друзья занимаются обычными делами. Словно его смерть станет для них лишь минутным неудобством, и жизнь продолжится. Он размышляет о том, какой на самом деле была его жизнь. Любил ли он своих близких по-настоящему, отличался ли чем-то от других, успел ли сделать что-то важное – то, за что его будут помнить?

Несколько лет назад я беседовал с человеком, который поведал мне о смерти своего отца после болезни: это произошло за пять лет до нашей с ним встречи. Я спросил: «Этот период, наверное, был тяжелым для вас?» Он ответил: «Да, самым трудным за весь тот год оказалось время, когда я ухаживал за отцом. Но, знаете, это был лучший год в моей жизни! Мы подолгу разговаривали, я рассказывал ему, как сильно его люблю, а он мне говорил, как много я для него значил. Мы стали ближе, чем когда-либо. Это было печальное, но вместе с тем очень важное для меня время».

Приближаясь к концу своей жизни, люди, как правило, боятся смерти. А еще они беспокоятся о том, что оставят своих близких и те будут вынуждены скорбеть об их кончине. При этом они нередко сожалеют о том, что говорили близким о своей любви не так часто, как следовало бы: к ним слишком поздно приходит осознание того, что было действительно важно. Они также сожалеют о сказанных ими в свое время резких словах или о том, что не прощали близких и не были рядом со своими детьми, когда те нуждались в этом.

Один мужчина как-то сказал мне, что людям следует чаще ходить на похороны. Я спросил его зачем, на что он ответил: «На прошлой неделе я был на похоронах. Казалось бы, в моем возрасте таких мероприятий все больше, но эти заставили меня задуматься. Люди вставали со своих мест и говорили о том, что им запомнилось в умершем. Говорили его дети, жена и я тоже. И я понял, что мы помним личное общение, смешные моменты, добрые поступки, юмор».

Так что я хочу, чтобы вы задумались, какие слова о себе вы хотели бы услышать на своих похоронах. Каким вас должны запомнить? Что будут считать важным люди в знакомстве с вами, каково ваше место в их жизни? Вы хотите, чтобы люди помнили ваши успехи, ваши достижения, вашу внешность? А может, они должны вспоминать те вещи, которыми вы пользовались, или те случаи, в которых вы оказывались правы? Вы хотите, чтобы они запомнили вас за вашу доброту, веселый нрав, умение рассмешить других? Или чтобы они помнили, как делились с вами сокровенным, как вы помогали им воспрянуть духом, прощали их, когда они оступались, и были для них тем человеком, на кого они могли положиться?

Я знаю, думать о конце жизни грустно, но это удел всех нас. Хорошая новость состоит в том, что уже сейчас можно начать больше заботиться о собственных ценностях, личных качествах и общении с дорогими для вас людьми, чтобы с настоящего времени и вплоть до последнего момента, скрытого от нас в далеком будущем, жить в соответствии с истинными ориентирами, которые сделают вашу жизнь достойной того, чтобы появляться на свет, – жизнью, которую стоит разделить с другими.