Не ждите первого звонка!

НЕТ СРЕДСТВА РАВНОЦЕННОГО... «Лень — самый распространенный способ самоубийства». К сожалению, не знаю, кто первым произнес эти прекрасные слова. Современному человеку положено ежедневно делать 10 тысяч шагов (мнение японцев). В переводе на наши километры это 7—8 тысяч метров. Ежедневно! Где и когда в условиях большого города вы можете набрать 7 километров? Это много! Если тратить по 8—10 минут на каждый километр, набирается 1 —1,2 часа физической активности, исключающей перебежки от стола рабочего к столу обеденному. Не набрав их сегодня, не набрав завтра, вы с каждым днем, с каждым годом увеличиваете задолженность самому себе. Долги положено отдавать. Не потому ли люди среднего, старшего и пожи­лого возраста начинают бегать, расплачиваясь за упу­щения молодости? А вы, молодые, показывая на них пальцем, хихикаете вслед. Не-хо-ро-шо!

Утверждение о том, что наше поколение стало меньше ходить, основано на современном развитии городского транспорта. Английские обувщики, профессионально зани­маясь изучением потребности в обуви, привели такие данные: в начале века человек за свою жизнь проходил 75 тысяч километров, а сейчас — всего лишь 24 тысячи. Как же нужно двигаться, чтобы восполнить недостающие две трети?!

Раньше говорили: «Хомо сапиенс» — человек разумный. Сейчас — «Хомо седантартус» — человек сидячий. Груз повседневных дел постоянно тяготит человека, вызывая озабоченность и волнение, со временем это приводит к истощению нервной системы. Только правильное использование рабочего времени позволяет разумно чере­довать Работу и Отдых. И тогда работа укрепляет сердце, а отдых восстанавливает силы.

Один любопытный человек произвел расчеты, согласно которым наш современник тратит на занятия физической культурой 1—2 процента свободного времени. Ровно столько же тратится на посещение ресторанов, кафе и баров, но зато 7,5 процента отводится за полнейшее безделие.

Если вспомнить, что лозунг «Время — деньги» пред­ложен «загнивающим» (но никак не исчезающим) капи­тализмом, то как объяснить, что в США, где наибольшее количество автомашин на семью, миллионы людей бегают, а последние годы специально ходят пешком. Мил­лионы! Не статистические, как у нас, а реальные — это достоверно подсчитано фирмами, изготавливающими и торгующими спортивной обувью. Кстати, кроссовки там — не дефицит, не модная обувь, а повседневная необхо­димость.

Трудно поверить, что депутатам палаты общин англий­ского парламента делать нечего. Но вот газета «Таймс» помещает фотографию целой группы парламентариев, которые готовятся к участию в весеннем марафоне. Это не только реклама здорового образа жизни, но и повсед­невная необходимость для людей, которые знают истин­ную цену времени, затраченного на укрепление здоровья.

К сожалению, обращаясь к нашей действительности, можно привести другой пример...

Однажды в Калуге я встречался с директором завода Ю. А. Лейковским. Сам директор — любитель бега, бегает каждый день. Но разговор не о нем — о начальни­ках цехов. Много лет подряд, каждую среду в 17.00 ди­ректор собирал их на производственную «летучку». И вдруг увидел, как один из самых молодых, его надежда, кому еще не исполнилось и тридцати, пьет таблетки. Директор стал наблюдать. Пьет раз, второй, третий... Увидев, что это уже система, директор неожиданно для всех издал приказ: «Отныне время для решения производ­ственных вопросов отводится на занятия по общей физи­ческой подготовке для всех начальников цехов и завод­ских служб, включая руководителей общественных орга­низаций». Ровно в 17.00 подавался автобус и все ехали в профилакторий — заниматься физкультурой под наблю­дением врачей.

Таблетки для тридцатилетних! От чего только не принимает их наша просвещенная молодежь: от насморка и кашля, от бессонницы и сонливости, от аппетита и для аппетита!.. Но кто и когда подумал о внутренней среде организма, куда без особой надобности вводятся лекарст­венные препараты, имеющие, как известно, двоякое зна­чение: «яд есть яд» и «яд есть лекарство».

На этот счет интересно мнение Майкла Мерфи, в прошлом чемпиона США по бегу, а ныне директора ин­ститута «Эселен», исследующего свойства человеческой личности. Направление, которым он занимается, — высво­бождение физических резервов за счет мобилизации пси­хики. Иначе говоря, оно сводится к тому, что мы можем стать более здоровыми психически, если сумеем убедить себя в этой возможности. Нельзя добиться оздоровления собственного организма, не умея слушать его и понимать его запросы, потребности и возможности (выделено мною. — А.Б.).

Не раз от кардиологов, с кем приходилось общаться, слышал: «Нет средства, равноценного физкультуре по силе воздействия на организм». Нет! Ни одно из медицинских средств, как бы дорого и эффективно оно ни было, не может сравниться с движением, за которое платить не надо. Даром — бегай, даром — плавай, даром — катайся на велосипеде!