Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Есть такое выражение «покинуть зону комфорта», оно означает идти вперед, туда, где страшно, куда некомфортно идти. Например, на экзамен. Я вижу такую картинку: я сижу на диване, и диван – это моя зона комфорта. Пока я здесь, мне тепло и мягенько. И мне страшно покинуть то место, где мне тепло и комфортно, и шагнуть во что-то новое, в неопределенность, так как мою самую базовую, самую важную потребность – мое чувство безопасности и комфорта – я неосознанно поместила в диван.

Моя задача как коуча, психолога-консультанта или психотерапевта – помочь человеку, клиенту, найти и развить чувство безопасности, защищенности, надежности в самом себе. Чтобы, встав с дивана, человек не потерял это чувство безопасности, а шагнул вперед, наполненный ресурсом, уверенностью в своих силах и решимостью достичь своего результата, своей цели. При этом действовать целеустремленно, даже, может быть, с азартом, интересом.

Откуда берется страх

Страх существует с древнейших времен. Он появился тогда, когда человеческая цивилизация находилась еще на очень примитивном (естественном) уровне развития и не давала человеку такой степени защищенности, как в большинстве цивилизованных стран сейчас.

Всего двести с небольшим лет назад люди ездили на санях, телегах, в каретах, на повозках. И если путь был долгим, например, через большой лес – риск нападения волков или разбойников был велик. То есть в обычных жизненных ситуациях существовала реальная угроза жизни человека.

В нас хранится и проявляется коллективный опыт поколений, накопленный за многие тысячи лет. Практически на уровне инстинкта. А также действуют приобретенные паттерны, которые могут формироваться с очень раннего возраста. Например, ребенок, младенец, еще совсем новенький в этом мире – он, проснувшись и лежа один в коляске где-то на балконе или во дворе, реально не знает, придет мама или нет (немало таких случаев встречалось мне в процессе работы в индивидуальных сессиях с клиентами, которые обращались за помощью). Этот малыш не знает, что мама вообще когда-нибудь придет. У него еще нет такого закрепившегося опыта. Ведь ее же нет сейчас здесь с ним. И он точно знает, что без мамы он не выживет. Страх, ужас. И фиксируется где-то в глубинах сознания мысль: быть одному – это равно не выжить, исчезнуть.

Как это связано с ситуацией экзамена? Не сдать экзамен или не сдать его хорошо – как один из случаев страха – это не соответствовать ожиданиям других. Это состояние может быть следствием того, что в семье ребенка могли ругать за плохую оценку или даже наказывать. Знаю из опыта работы с клиентами: мать могла несколько дней не разговаривать с ребенком из-за плохой отметки. Такое отношение закрепляет в ребенке чувство «я плохой». Ребенок научился отождествлять себя со своими оценками, с поведением, действием. Когда взрослые хвалят его за хорошее поведение или за хорошие оценки, они приравниваются к идентичности: «сделал хорошо» равно «ты хороший», «сделал плохо» равно «ты плохой». Это уже опасно. «Раз я плохой, кому я нужен? Останусь один, а один не выживу» – вот такая неосознаваемая внутренняя логика.

Страх сделать недостаточно хорошо, страх совершить ошибку – среди самых распространенных причин обращения к специалистам помогающих профессий. Человек не всегда в состоянии так ясно сам сформулировать свою проблему, но в коммуникации с ним она очень быстро выходит на поверхность. Внешне это может звучать как «страх экзамена», «прокрастинация» и много других подобных слов или фраз.

Когда чувство страха становится привычной реакцией, как говорят в психологии – паттерном

Привычка испытывать страх, как и другие ментальные, эмоциональные и поведенческие привычки, вырабатывается автоматически. Это как с собакой Павлова, ученого с мировым именем, исследовавшего и изучавшего условный рефлекс[15].

И опять, при чем здесь страх экзамена? Цепочка активировавшихся привычных мыслеобразов из прошлого у «потерпевшего» такая: провал на экзамене с помощью механизма обобщения (см. главу 1) расширяется до любого провала – то есть «ошибки», «плохого поступка» в целом. Человеку кажется: «За это меня накажут, например, поставят в угол, или скажут: „Отправляйся в свою комнату и подумай над своим плохим поведением“, или мама три дня не будет со мной разговаривать. В общем, меня изолируют». Такое отношение воспринимается и интерпретируется на бессознательном уровне как «Ты плохой, и ты нам такой не нужен». Тут же автоматически включается уже сложившийся с очень раннего возраста паттерн страха: «Один такой пропаду!» И взрослый человек, пришедший к психотерапевту, говорит: «Головой я понимаю, что это глупость, абсурд. Но ничего со своим страхом поделать не могу».