#Некурим. Быть счастливым некурящим

Образ жизни курильщика – это судорожное закуривание любых вызывающих дискомфорт мыслей и чувств. Но про что все эти мысли? Как правило, про то, чего вы не сделали, чего хотите сделать, чего боитесь. Там ваша настоящая жизнь, там ваши желания, там ваше предназначение. Сигареты не дают вам стать счастливым, не дают увидеть ваши настоящие желания. Они продают вечный страх заболеть чем-то серьёзным, нехватка энергии, чувство вины и стыда, одышка, трата денег и за минутное облегчение от никотиновой ломки, которую сами и вызывают.

• «Чего-то не хватает» – это привычка не слушать и не слышать себя.

• «Чего-то не хватает» – это последний аккорд зависимости. Которая не мытьём, так катаньем пытается вернуть вас обратно.

• «Чего-то не хватает» ещё и потому, что на курение уходило катастрофическое кол-во времени. 5 часов в сутки (это при средней дозе в 20 сигарет в день, из расчёта 15 минут на сигарету. 5 минут вы думаете о ней, 5 минут курите, 5 минут вы в лёгком тумане). Вдумайтесь в эти цифры. 5 часов в день, 6 с четвертью суток в месяц, и 75 дней в году. Все это время вы чувствовали никотиновую ломку, пытались с ней справиться или отходили от дозы никотина. Все это время было отдавалось в качестве жертвоприношения зависимости.

• «Чего-то не хватает», потому что есть море свободного времени, которое теперь можно использовать, как душе угодно. А не закуривать, лишь бы оно поскорее прошло.

Сколько людей говорит, что у них нет времени на спорт, на хобби, на прогулки и прочие моменты, которые делают нашу жизнь ярче. У вас есть дополнительные 5 часов в день. Здорово же!

Наслаждайтесь этим временем. Наполняйте его. Начните жить так, как всегда, хотели. Положа руку на сердце, вы действительно выбираете образ жизни курильщика? Тот образ жизни, где у вас:

• Не хватает энергии.

• Много вины и стыда.

• Фоном идёт постоянный страх заболеть.

• Мало желаний и мотивации.

• Ежечасные мысли о никотине.

• Постоянная никотиновая ломка.

• И другие «прелести» зависимости.

Вы действительно выбираете такой образ жизни? Той жизни, где вы курите не потому, что курение приносит удовольствие, а потому что текущий образ жизни не радует и не приносит удовольствия. Это не вы выбрали, это зависимость выбрала вам такую жизнь. Но несмотря на апатию и страхи, несмотря на постоянную ломку вы сделали многое – вы смогли наполнить свою жизнь чем-то большим, чем зависимость. И сделаете ещё больше. В этом ваша сила!

Напоминайте себе, что отношения с зависимостью сродни отношениям с абьюзером (абьюз – это термин, которым обозначают насилие, плохое обращение, оскорбления. А ещё, это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком). Там много вранья, насилия, нарушения границ, плохого обращения. Когда мы разрываем такие отношения, первое время мы часто вспоминаем о человеке. А как иначе? Тем более, что такие романы часто носят эмоциональный характер, такие романы могут манить феерией чувств. Но абьюз не про любовь, не про созидание, – он про власть и разрушение. Там, где есть симфония власти, там нет места любви. Нормально при выходе из таких отношений испытывать грусть и сожаление. Да, мы грустим по прошедшему, сожалеем о многом. Но все карты раскрыты. Поверим ли мы человеку, речь которого по большей части состоит из лжи? Нет. Поверим ли мы абьюзеру, что он больше не будет врать/бить/нарушать границы? Нет. Когда последний раз зависимость вам говорила правду? Вообще, случалось ли в ваших отношениях такое счастье? Нет. Тогда есть ли смысл слушать зависимость? Нет.

Скажите «да» разочарованию в отношениях с зависимостью. Разочаруйтесь в ней. Разрушающие вас отношения закончилось. Пора начать слушать себя, а не её ложь про «последнюю сигарету», «у тебя не получится», «ты все равно сорвёшься», «а как же ты без меня»? У вас всё получится как раз таки без зависимости, с ней нет. Слушайте себя, а не зависимость. Будьте на своей стороне, а не на стороне зависимости. Важно говорить самому, как когда вы говорили, когда справлялись с накатами. Да, голос зависимости может затапливать ваши мысли, но вы всегда можете ему ответить, или в целом не слушать, занимаясь своими делами.

Вы справлялись с резким желанием закурить тысячи раз сами того не замечая. Когда, например, откладывая сигарету перед магазином, перед сном, и в других ситуациях. Да, при этом вы продолжали курить, но вы все равно справлялись с приступами зависимости. Вы справлялись. В действительности у вас гигантский опыт, но, чтобы получить к нему доступ – нужно слушать себя, а не зависимость. Цель зависимости очень простая – чтобы вы продолжили курить. Ваша цель явно не в этом.

Стоит только выкурить свою последнюю сигарету, как у вас будет становиться все больше и больше энергии и желаний. Перед вами откроются совсем другие горизонты. Вы можете гораздо больше, чем представляете себе. Вы сильнее, чем думаете.