Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий

Лечение зависимости другой зависимостью

Почему мы не можем просто регулировать химию нашего мозга с помощью лекарств? Можем ли мы принять что-нибудь, чтобы не дать внешним стимуляторам вывести наш мозг из равновесия?

Люди, злоупотребляющие одними психоактивными веществами, для лечения часто получают другие наркотики. Героиновые наркоманы получают метадон, курильщики – «Никоретте», а алкоголикам и другим наркоманам назначают успокоительные препараты – и все это для того, чтобы помочь им медленнее отвыкать от своих основных наркотиков. Заменители притупляют или предотвращают симптомы абстиненции (ломки), позволяя людям очистить свой организм и сбалансировать химию мозга без страданий.

Но знаете что? В программе по отучению мозга от сладкого мы следуем тому же эффективному принципу! Я хочу, чтобы вы постепенно избавлялись от вызывающих привыкание продуктов, поскольку вы наполняете свой рацион и свою жизнь средиземноморской пищей и вдохновленными кетодиетой практиками, которые естественным образом увеличивают ваш запас здоровых химических веществ мозга. Таким образом, вы можете безболезненно преодолеть свою зависимость и легко перейти к здоровой новой жизни.

Абстиненция в ходе борьбы с зависимостью

Помимо привыкания, другим признаком зависимости является абстиненция – боль от отказа от какого-либо вещества, к которому организм привык. В своей частной практике я лечил разных людей, которые были зависимы от любого типа наркотиков, пищи или привычек, которые вы только можете себе представить. Я очень хорошо знаю, насколько болезненным может быть процесс восстановления. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов абстиненции – они почти в равной степени проявляются у зависимых от еды, никотина, алкоголя и других наркотиков. Замечали ли вы какие-либо из этих симптомов, когда пытались изменить свой рацион?

• проблемы с памятью

• нарушение концентрации внимания

• изменение режима сна

• тревожность

• депрессия

• усталость

• повышенная реакция на другие формы зависимости

• переменчивость настроения

• раздражительность

• головные боли

Звучит знакомо? Неудивительно, что так трудно расстаться с нашими любимыми лакомствами! И как вы теперь знаете, многие из этих симптомов будут только ухудшаться по мере того, как ваш мозг атрофируется. Мы привыкли думать о диетах как об эмоциональной проблеме или вопросе силы воли, и это, безусловно, может считаться элементом нашей борьбы. Но в то же время вы страдаете от сильных физических проблем и негативных эмоций, неизбежно порождаемых вашей неуравновешенной химией мозга. Почему бы вам не заняться самолечением этих симптомов с помощью вашего любимого лакомства?

Если постоянная диета, состоящая из ограничения продуктов с большим содержанием сахара и плохих жиров, может поддерживать хорошее самочувствие, вы решаетесь рискнуть увеличением веса, сердечными заболеваниями, диабетом и раком, а также столкнуться с любыми негативными эмоциями, которые вы испытываете в результате своей борьбы с весом. К сожалению, из-за привыкания и абстиненции пищевая зависимость не является стабильным решением проблемы несбалансированной химии мозга и атрофированного мозга. Вы всегда будете продолжать хотеть большего, и вы всегда рискуете столкнуться с симптомами ломки в тот момент, когда вы сокращаете объемы вредной пищи. Трудно получать удовольствие от еды, когда мы воспринимаем еду как своего надзирателя.

Зависимость и эффект «йо-йо»