НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен

Страх живет в будущем. Чувство испуга реально, но сам страх – выдуман, потому что всего этого еще не случилось: смерти, банкротства, перелома ноги, забытой роли, громкого выговора за опоздание, отказа и т. д. У нас нет никакой гарантии, что то, чего мы боимся, когда-нибудь случится, а если случится, что это будет действительно страшно!

Джен Синсеро «Ни сы»

Посмотри своим страхам в лицо

Наш ремень безопасности «стягивался» со временем. В детстве нас кормили не только кашей, но и страхами: туда не ходи, это не делай, с тем не общайся, то не пробуй. Мы проглатывали эти страхи, усваивали их. И теперь крепко пристегнуты к креслу своей действительности. Нам и хотелось бы жить жизнью мечты, но мы не можем пошевелиться: страх сковывает по рукам и ногам.

Но именно на противоположном конце страха лежит твоя свобода!

Один из проверенных способов побороть страх – посмотреть на него в зеркало заднего вида. Как это? Ты наверняка помнишь ситуации, когда до дрожи в коленях чего-то боялся. Но сейчас, по прошествии времени, ты понимаешь, что у страха глаза велики, – и все сложилось наилучшим образом.

Опиши в дневнике или заметках ситуацию, которая пугает до чертиков. Представь, что ты уже оказался по ту сторону произошедшего. Что ты чувствуешь? Какие мысли приходят в голову?

Еще один метод побороть свои страхи – спросить себя: «И что тогда?» К примеру, ты хочешь пригласить человека на свидание, но переживаешь, что он откажет. Окей, спроси себя: «И что тогда?» «Я буду выглядеть глупо», – думаешь ты. То есть ты меняешь возможность обрести любовь на страх и стыд. Оно того стоит?

Итак, что страшит тебя прямо сейчас? Попробуй ответить на этот вопрос в своем дневнике или заметках.

А давай перевернем ситуацию? Насколько глупо ты будешь себя чувствовать, если так и не отправишь это чертово сообщение? Если махнешь рукой и скажешь себе: «Этот человек не для меня»?