Никотиновый заговор

МЫ КУРИМ НЕ ИЗ-ЗА ПРИВЫЧКИ.

Если бы это было так, от этой привычки было бы так же легко отказаться, как и ее приобрести.

Мы подошли к самому главному этапу в понимании того, почему методы «Большой тройки» лишь поддерживают зависимость курильщиков, а если тем и удается вдруг вырваться из ловушки, то их возвращают обратно.

Я уже описывал это состояние в ходе попытки бросить курить с помощью волевого метода, когда после того, как последняя сигарета выкурена, маленькое чудовище начинает испытывать чувство голода и большое чудовище начинает требовать сигарету. Людям, бросающим курить, с рождения «промывали мозги», внушая, что курение — это привычка, а их собственная зависимость лишь укоренила в них это мнение. Итак, теперь курильщик отчаянно борется с привычкой, уповая лишь на собственную силу воли. Однако при этом ряд факторов работает против него.

Я уже упоминал, что муки отвыкания от никотина неотличимы от обыкновенного стресса. Бросающему курить приходится не только противостоять маленькому чудовищу, но и сам по себе волевой метод вызывает стресс и напряжение, а если человек к тому же еще и испытывает чувство голода, то все эти три фактора он связывает с тем, что ему не дают курить.

Как вы думаете, какими сигаретами курильщики больше всего наслаждаются? Как правило, это сигареты, выкуренные после еды. Многие курильщики так и говорят, что сигарета, выкуренная после еды, на вкус лучше остальных. Даже если на минуту забыть о том, что мы не едим сигареты, — а если бы ели, то получили бы ужасное отравление, — как адекватный человек может прийти к заключению, что точно такая же сигарета из такой же пачки может иметь иной вкус, чем остальные? Думаю, с этим заблуждением мы уже разобрались.

Еще одна из любимых сигарет для большинства курильщиков — это первая сигарета за день, даже если на вкус она кажется хуже остальных. Некоторые еще вспоминают первую сигарету по окончании рабочего дня, после секса, после физической нагрузки, после поездки в общественном транспорте, после перелета и после сеанса в кино. В общем, самые любимые сигареты — это выкуренные после периода воздержания.

И это не просто совпадение. Любой курильщик, зажигая сигарету, наслаждается не самой сигаретой, а ничем иным, как удовлетворением маленького чудовища. Как и в случае с обычным чувством голода, чем дольше вы не едите, тем больше удовольствие, которое, как вам кажется, вы испытываете, когда вам наконец удается избавиться от этого чувства пустоты и беспокойства.

У природы есть тенденция вырабатывать иммунитет ко всем ядам. Представьте, что вы создали огромное количество живых видов. Как вы защитите их от отравления? Один из способов — как раз то, что сделала мать-природа: придумала хитроумное приспособление под названием «запах». Если что-либо ядовито, то у него будет плохой запах, а если съедобно, запах будет приятным.

Это совершенная система. Возможно, самая полезная еда для человека — это фрукты. Фрукты красивы на вид, приятны на ощупь, имеют хороший запах и вкус. Система совершенна настолько, что если фрукт сгнил, то он выглядит непривлекательно, плохо пахнет и имеет отвратительный вкус.

Когда мы курим нашу первую экспериментальную сигарету, то кашлем и тошнотой наш организм предупреждает нас:

ТЫ КОРМИШЬ МЕНЯ ЯДОМ! ПОЖАЛУЙСТА, ПРЕКРАТИ ЭТО ДЕЛАТЬ!

Но если мы не обращаем на это предупреждение никакого внимания, то наш организм начинает исходить из того, что у него нет выбора, и продолжает поглощать яд, вырабатывая иммунитет к неприятному вкусу и запаху. Такие вкусы называются приобретенными. Не то, чтобы мы именно приобрели этот вкус, но мы выработали к нему иммунитет. Это как работать на свиноферме. Со временем вы привыкаете к запаху свиней, а они привыкают к вашему. Но не удивляйтесь, если ваши друзья окажутся менее терпимыми.

Однако иммунитет — это палка о двух концах. С одной стороны, он помогает легче переносить ядовитое вещество, но с другой — это означает, что вы только частично сможете ослабить муки отвыкания. Поэтому типичной тенденцией при наркотической зависимости является увеличение дозы. В итоге курильщик приходит к тому, что я называю критической точкой. Это та стадия, когда вы чувствуете: никотин начинает угрожать вашему здоровью. И этот момент, как правило, знаменует вашу первую серьезную попытку бросить курить, которая, в свою очередь, выражается в сокращении количества выкуриваемых сигарет.