НЛП. Достижение целей

Задавайте себе правильные вопросы. Обычно мы стремимся объяснить происходящее в жизни. Нелогичные происшествия нас напрягают. Хочется везде найти «потому»: «Я потерял деньги, потому что доверился не той организации, в следующий раз буду тщательнее выбирать партнёров». Но здесь мы сталкиваемся с самоанализом, который может быть полезен. Насколько чаще объяснения выглядят так: «Меня уволили, потому что начальник… нехороший человек».

Как мы уже знаем, в последнем случае мы полностью сбрасываем со своих плеч ответственность, а значит, и возможность изменить ситуацию. Задавайте себе вопросы «Зачем?» и «Как?» То есть «Зачем мне нужна эта ситуация? Как я могу изменить её к лучшему?

Обретите уверенность в себе. Уверенные люди значительно более успешны. Неудачи не отпугивают их, а заставляют искать новые стратегии для достижения целей. Как добиться состояния убеждённости в своих способностях?

Подумайте о том, в чём вы совершенно уверены. Например, вечером зайдёт солнце, страусы не умеют летать, у слонов есть хобот. Представьте себе картинку-ассоциат со словом «уверенность». Запомните этот образ.

Теперь проанализируйте его: цвета, движения, расположение в пространстве. Звуки? Запахи? Ощущения? Вы – часть образа или наблюдатель? Запишите все «найденные» характеристики.

Подумайте о проблеме, для решения которой вам не хватает уверенности прямо сейчас. Какой образ вы видите? Проанализируйте его и тоже запишите характеристики.

Сравните списки характеристик. Теперь придайте картинке своей проблемы характеристики списка «уверенность». Проверьте! Эта несложная техника прекрасно работает.

Глава восьмая. Сам себе тормоз

Итак, все проблемы на своём жизненном пути мы создаём сами. Вы чувствовали себя неуверенно, потому «провалили» собеседование? Решили, что не справитесь с поставленной задачей, и отказались от мечты, даже не попытавшись? Не мешайте себе жить полной жизнью!

8.1. Якорь и настроение

Плохое настроение вызывает негативные программы в окружающем нас мире. И наоборот, счастливому человеку «море по колено», а мироздание преподносит всевозможные подарки. Только почему-то большинство из нас не слишком-то властны над собственным настроением. Грусть? Сама пройдёт. Злость? Вот выскажемся – и успокоимся.

Что же делать? «Якорить» позитив, разумеется! Когда вы находитесь в спокойном расположении духа, «заякорите» себя на ряд нужных состояний. Это могут быть радость, желание действовать, уверенность в себе, целеустремлённость, работоспособность и многое другое. Выбирать вам.

Как мы действуем? Закрываем глаза и представляем картинку «радости» (или любого другого позитивного состояния). Какая она? Как вы ощущаете её в своём теле? Где именно? Изучайте свое изображение эмоции несколько минут, и вы заметите, что ваше настроение меняется.

А теперь давайте научимся «якорить» любое нужное нам состояние. Расслабьтесь, закройте глаза. Дышите глубоко и спокойно. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно считайте в уме от тридцати трёх до единицы. Можете дополнительно представлять образы цифр. Тем самым вы погружаетесь в лёгкий транс. Теперь вспомните момент абсолютной радости и эйфории (или уверенности в себе, или чего-либо ещё) в вашей жизни. Не было подобных ситуаций? Вспомните близкие вам сцены из фильмов или книг. Состояние должно быть ярким и насыщенным эмоциями. Ощутите это состояние в своём теле. Теперь коснитесь какой-либо части своего тела (можете щелкнуть пальцами, скрестить лодыжки – вариантов масса).

Потренируйтесь вызывать нужное вам состояние несколько раз. Протестируйте свой «якорь»: находясь в состоянии недовольства, щелкните пальцами или произведите другое «запланированное» действие. Ваше состояние должно измениться!

8.2. Страхов больше нет!

Борьба со страхами и фобиями позволит вам жить более комфортной и успешной жизнью. Ведь все они мешают жить. Но справиться с ними поможет следующее упражнение.

Вы же помните, что за страхи отвечает одна из частей нашего подсознания? Давайте поработаем с ним.

Итак, удобно расположитесь в комнате и попробуйте отыскать, где в вашем теле наиболее активна та или иная часть вашего подсознания. Например, страх может скрываться в желудке, солнечном сплетении. Представьте, что найденная частица удобно устраивается на вашей ладони. Опишите её. Эта часть может быть шариком, кубом или каплей, а может и вообще не иметь поддающейся описанию формы. Какие она вызывает ощущения? Гладкая или колючая? Движется? Тёплая или ледяная? Тяжёлая или невесомая? Следующий этап – спросите у части себя, почему она поступает тем или иным образом? Представьте, что она отвечает вам. Так вы сможете раскрыть глубинные причины своих «защитных механизмов» и в дальнейшем с ними разобраться.