Обдуматый

Я приступил к медитации с Сэнди через пару недель после того, как у меня диагностировали позднюю стадию рака. Я точно знаю, что сегодня был бы уже мертв, если бы не эта прекрасная, простая древняя форма медитации.

Хотя сам я специалист по здоровому питанию, физическим упражнениям и коучингу, со стрессом я справляться не умел. Честно говоря, я даже не понял, что это стресс. Я автоматически подавлял его. Я испробовал разные формы медитации и «медитировал» чуть ли не сутки напролет, поскольку в этом все ученые единодушны: медитация очень полезна. Но я отбывал ее как повинность. Медитация давалась мне с трудом, никакой особой пользы я от нее не чувствовал и пришел к выводу, что медитация не для меня: не могу я сидеть спокойно и не думать ни о чем.

Познакомившись с техникой, которую Сэнди дает на курсе «Восходящая медитация» (Ascension Meditation), я был поражен мгновенным, ярко выраженным эффектом: впервые я ощутил чистый и полный покой! Я постоянно страдал – физически, душевно, эмоционально, – для меня это стало «нормальным» образом жизни, и тем удивительнее были произошедшие во мне изменения. Даже физически мне стало лучше – за эти 20 минут уменьшилось воспаление. Сначала я не поверил своим глазам: ведь все, что я пытался делать прежде, не помогало! Но так происходило каждый раз, когда я медитировал. Я продолжаю выполнять эти упражнения по сей день. Передо мной открылась возможность жить жизнью, полной радости, любви и покоя, каковы бы ни были внешние обстоятельства.

Луиза, чья жизнь остановилась

В 30 с небольшим я оказалась прикованной к инвалидному креслу после аварии. Подвижность ограничена, постоянные боли. Я, как могла, выполняла повседневные дела, присматривала за тремя сыновьями и чувствовала, что не справляюсь. Я самой себе была противна и не видела возможности вновь обрести мир.

В медитации мне снова открылась радость жизни. Я поняла, что трачу время либо на переживания о том, что не могу больше делать то-то и то-то, либо на бесплодные тревоги о будущем. Регулярная медитация удерживает меня в настоящем и помогает оценить то, чем я обладаю сейчас. Я научилась любить себя и знаю, что я самодостаточна – такая, какая есть. Телесная моя свобода ограничена, но медитация наделила меня свободой разума, и это прекрасно.

Роберт, лечившийся от депрессии

С первого же раза, когда я познакомился с Сэнди на семинаре выходного дня, он преобразил мою жизнь. К тому времени я разучился улыбаться, но в воскресенье после этой встречи я вышел иным – даже челюсти ломило от постоянной улыбки. Я обрел мир и разума, и тела. Как произошла эта перемена? Очень просто. Я научился отпускать!

К той встрече я уже третий месяц был болен клинической депрессией – низкая самооценка, весь несчастный, никуда не годный. Меня преследовали мысли о самоубийстве, я никак не мог утешить и утишить свой разум. Уик-энд с Сэнди – и мое мировоззрение радикально поменялась, жизнь показалась счастливой и безопасной. Сэнди научил меня пользоваться этими методами, и в этот день я понял, как легко обрести покой, отпустив негативные мысли.

Два драгоценных воспоминания не померкли до сих пор, три года спустя… Как я все время улыбался и еще цвета – все краски вокруг оказались такими яркими, такими красивыми. Я ехал домой после семинара, и красный сигнал светофора был для меня не красен, а прекрасен. Сколько миль я наездил за рулем своего автомобиля, но никогда прежде не любовался красным сигналом. А дома меня встретила сестра и воскликнула: «Да ты улыбаешься!» Теперь я прибегаю к медитации постоянно, и это так замечательно!

Бианка, которая была готова покончить с собой

Мне удалось вырваться из плена негативных мыслей, и я научилась жить без лишних усилий, наслаждаться жизнью. Я реально чувствую тепло и энергию в каждой клеточке своего тела. Месяц назад я подумывала о самоубийстве – теперь мне открылись радость, свобода и мир. Это ли не чудо!

Сью, которая слишком волновалась

Я всегда любила природу, но теперь краски цветов кажутся мне более сочными, пейзажи – более романтичными, даже если я вижу их далеко не в первый раз. Все кажется более удивительным и замечательным, чем прежде. Почти каждую ночь я медитирую перед сном и сплю гораздо лучше. И в целом я спокойнее и проще принимаю все, что происходит, даже если мне это не особо нравится.