Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Ритмичная работа мышц «выдавливает» порциями кровь из артериальной системы. Таким образом облегчается работа сердца по перекачиванию крови по организму. По некоторым оценкам (В. С. Фарфель) эта «помощь» может достигать 20–26 % от суммарной нагрузки на сердце. Разумеется, мы не даем единственного метода лечения сердечных заболеваний. Кардиология накопила колоссальный опыт лечения сердечно-сосудистых заболеваний, отвергать его было бы непростительной глупостью. Просто на этих примерах мы показали логику и механизмы предупреждения подобных явлений, которые заложены в организме. Кинезитерапия, выявляя эти механизмы и закономерности, с помощью специальных дозированных упражнений реализует их на практике, не применяя медикаментозных препаратов. Мы также далеки от мысли отрицать другие способы лечения, просто в каждом отдельном случае следует разобраться, как далеко зашла патология и в соответствии с принципом «не навреди» разрабатывать стратегию и комплексную тактику лечения.

Физиологи же называют скелетные мышцы периферическим сердцем. Таких сердец в организме около 700, и если они регулярно включаются, то «автоматы» (миокард и диафрагма) отдыхают, позволяя мышцам «перезарядить» кровь и лимфу и провести «замену масла в подшипниках и фильтрах» (опять ассоциация с машиной), то есть в суставах, позвоночнике, печени, почках и бронхах. При таком «техническом обслуживании» организма «мины замедленного действия» не взрываются. Как довести до сознания людей эти знания?

Кому выгодно иметь здоровых людей? Наверное, самой стране! А что для этого делается? Да, вроде, много. Результатов только нет…

«Невыгодно?» – подумал я. А все ли решается деньгами? А может, они просто не знают об этих «минах замедленного действия», которые при срабатывании разрывают сосуды и миокард и разрушают позвоночник с суставами? Если мозг перестает регулярно получать кислород, он перестает думать. А если человек постоянно сидит, то и для насыщения кислородом сосудов его мозга одного миокарда будет явно недостаточно. Деменция (слабоумие) тоже стала молодеть, тем более что вся информация стала поступать нам из интернета. Информация готовая – просто нажимай на клавиши и считывай ее! (Обращаю внимание: не читай, а считывай!) И взрываются эти «мины замедленного действия», заложенные в глубине миокарда и диафрагмы, сокращение и расслабление которых становятся все менее активными, и в их толще разрастается склероз сосудов, который постепенно перекрывает нормальный кровоток и микроциркуляцию, сдавливая сосуды изнутри тромбами, перекрывающими кровоток… Тело задавит, если им не заниматься!

А как же саморегуляция организма, о которой говорил первый российский нобелевский лауреат Иван Павлович Павлов?

Тело задавит, если им не заниматься!

Почему нарушается саморегуляция организма? Павлов И. П. добавил еще два понятия: самовосстановление и самосовершенствование! Да, при правильном понимании употребляется именно слово «само», то есть «сам» организм способен к саморегуляции, самовосстановлению и самосовершенствованию. Но эти три функции управляются ЦНС (центральной нервной системой), то есть мозгом, который предполагает наличие разума. А для этого нужен кислород, и немало: 25 % от всего кислорода, рассчитанного на обеспечение всего организма. Своих мышц мозг не имеет, а миокард не справляется с поставкой необходимого объема кислорода. Ежеминутно через сосуды мозга должно протекать 0,75 л крови. Всю жизнь! Общая длина всех сосудов полушарий большого мозга составляет 560 км!

Даже при нормальной скорости и нормальном объеме кровотока, которые полностью зависят от регулярной работы произвольной скелетной мускулатуры тела (то есть при регулярных занятиях ОФП – общей физической подготовкой), начиная примерно с 25-летнего возраста мозг человека ежедневно теряет от 10 до 20 тысяч нейронов мозга. После 40 лет ежедневно отмирает уже около 50 тысяч нейронов, а в 90 лет уже 100 тысяч. То есть, дожив до 90 лет, человек может лишиться десятой части нервных клеток мозга, а может быть, и больше… Саморегуляция – это условие самостоятельной активной работы по сохранению всех биологических констант организма! Притом регулярно в течение всей жизни. Трудно! Но это лучше, чем только таблетки глотать.

Болезнь Альцгеймера: истоки в офисе?