ONKO-STOP. Битва против рака. Самоучитель для тех, кто хочет победить болезнь

При ежедневном таком питании можно 2 раза в неделю употреблять рыбу, но только тушеную и только с овощами.

Яйца — не более 4 штук в неделю, только от домашних кур.

Можно готовить любые овощные супы, постные борщи, рыбные котлеты, овощные рагу, голубцы с любой кашей.

Чечевицу, горох — не чаще одного раза в неделю, лучше готовить с рисом. Тогда усвоение белка доходит до 80 % (если отдельно — 20 %).

Как можно больше разнообразной зелени.

Обязательно утром натощак выпивать стакан зеленого чая со щепоткой морской соли.

Исключить любые магазинные напитки и соки, только чистая вода, натуральные соки, травяные чаи, зеленый чай.

Сливочное масло нужно детям до 17 лет, потом лучше употреблять оливковое масло.

Можно на ночь употреблять кислое молоко, кефир, йогурт (натуральные), творог.

После еды не пить 2–3 часа.

Разрыв между тем, что не сочетается, — 3–4 часа.

Ягоды, фрукты — как отдельный прием пищи.

Мед — тоже отдельный прием пищи, не надо его ни с чем не смешивать.

Глава 23 Пришло время переосмысления общечеловеческих ценностей