Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Если возможно, создайте особое место — небольшой храм или уголок в доме, где вы будете медитировать каждый день, но не используйте это место ни для каких других целей, потому что каждое действие обладает своей собственной вибрацией. Используйте это пространство только для медитации и ни для чего другого. Тогда оно наполнится энергией и каждый день будет вас ждать. Это место будет помогать вам — его обстановка будет создавать определенную вибрацию, определенную атмосферу, в которой вам будет гораздо легче погружаться глубже и глубже. Именно по этой причине были построены храмы, церкви и мечети — чтобы создать пространство, предназначенное только для молитвы и медитации.

Если вы сможете заниматься в одно и то же время, это также очень поможет, потому что тело, ум — это механизм. Если ежедневно вы обедаете в определенное время, ваш организм в это время начинает требовать пищу. Вы можете даже попробовать пошутить с ним. Если вы привыкли обедать в час дня и на часах — час, то вы почувствуете голод, даже если часы идут неправильно и на самом деле только одиннадцать или двенадцать часов. Вы смотрите на часы — они показывают час, и вы тут же начинаете испытывать голод. Тело — это механизм.

Ум — тоже механизм. Ежедневно медитируйте в одном и том же месте, в одно и то же время, и вы создадите в своем теле и уме жажду медитации. Ежедневно в определенное время ваши тело и ум будут просить вас заниматься медитацией. Это будет поддержкой. Внутри вас образуется пространство, которое будет испытывать голод, жажду.

В начале это очень полезно. До тех пор, пока вы не достигнете точки, когда медитация станет вашим естественным состоянием и вы сможете медитировать где угодно, в любом месте, в любое время — до наступления этого момента используйте эти механические возможности тела и ума.

Создайте атмосферу: выключите свет, зажгите в комнате особые благовония, наденьте специальную одежду — определенной длины и мягкости, сядьте на специальный коврик, в определенную позу. Все это помогает медитации, но не является причиной ее возникновения. Если кто-то другой последует вашему примеру, ему это может помешать. Каждый должен создать свой собственный ритуал. Он нужен только для того, чтобы помочь вам находиться в тишине и ждать. И когда вы расслаблены и ждете, нечто случается — бог приходит к вам, подобно сну. Бог приходит к вам, подобно любви. Этого не достичь усилием воли, это невозможно заставить произойти.

Медитация — это ключ, открывающий двери к тайнам существования.

Будьте свободными и естественными

Можно стать одержимым медитацией. И вся проблема именно в одержимости: вы были одержимы деньгами, теперь вы одержимы медитацией. Проблема не в деньгах, проблема в одержимости. Вы были одержимы мирским, теперь вы одержимы богом. Проблема не в мирских делах, а в одержимости. Будьте свободными и естественными, не будьте одержимы ничем: ни умом, ни медитацией. Только когда вы ничем не захвачены, ничем не одержимы, а просто плывете по течению, с вами случается запредельное.

Восход. Смех, движение и катарсис

Все медитации — это тонкие способы, помогающие сделать вас опьяненными, опьяненными божественным.

Первое, что нужно сделать, — это рассмеяться, потому что это задаст тон всему вашему дню. Если вы просыпаетесь, смеясь, то вскоре вы начнете понимать, насколько абсурдна жизнь. Нет ничего серьезного — даже ваши разочарования смешны, даже ваша боль смешна, даже вы сами смешны.

Медитация «Смех»

Каждое утро, как только проснетесь, перед тем как открыть глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой клеткой, каждой мышцей своего тела. Через три или четыре минуты, пока глаза еще закрыты, начните смеяться. В течение пяти минут просто смейтесь. Вначале это будет нечто искусственное, но вскоре звук ваших попыток вызовет настоящий смех. Потеряйте себя в смехе. Возможно, пройдет несколько дней, прежде чем это действительно произойдет, потому что мы так отвыкли от этого явления. Но вскоре смех станет естественным и изменит все качество вашего дня.

Если вам сложно смеяться тотально или вы чувствуете, что ваш смех фальшив, выполните следующую простую технику.

Рано утром выпейте на голодный желудок почти целый графин подсоленной воды комнатной температуры. Вода должна быть вкуса морской воды. Постарайтесь пить быстро, иначе вы не сможете много выпить. Затем просто наклонитесь вперед и попытайтесь вызвать рвоту, чтобы вода вылилась обратно. Это будет рвота водой — и это прочистит ваш пищеварительный канал. Ничего больше не требуется. В вашем канале существует блок, и всякий раз, когда вы пытаетесь смеяться, он препятствует.

В йоге это считается необходимой процедурой и называется «обязательное очищение». Она обладает великолепным очищающим эффектом и полностью прочищает канал — все блоки исчезают. В течение всего дня вы будете наслаждаться этим ощущением. Смех и слезы, и даже речь будут исходить из самой глубины вашего существа.