Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие

Уровень спортивной формы повышается за годовой цикл с целью подводки к основному старту сезона. Тренер должен рассчитать годовой план, разбить на макро, мезо и микро циклы, продумать их переходы и взаимосвязь. На данном уровне работы ярко проявляются профессиональные качества специалиста. Подготовить спортсмена высокого класса возможно при комплексном совмещении всех факторов: педагогических, психологических и социальных. Чем выше уровень спортсмена, тем больше времени проводят вместе тренер и воспитанник. Только педагог и спортсмен знает меру душевного вложения в многолетней спортивной практике. И когда возникают проблемы различного рода между тренером и воспитанником, нельзя забывать о времени совместной работы, о тех радостях и горестях, удачах и не удачах.

7. Исходные понятия каратэ

Каждая изучаемая дисциплина имеет свой предмет и объект изучения и понятийный аппарат, который устраняет различное понимание и толкование специализированных и профессиональных терминов при общении специалистов, всех заинтересованных лиц в развитии каратэ, а так же преподавателей с учащимися.

Понятия выступают в качестве категорий, в которых закрепляются достижения в различных областях науки и практики, их понимание, свободное владение и реализация в практической деятельности – основа успеха в работе специалиста в области каратэ.

Каратэ до ( КАРА– пустая, ТЭ– рука, ДО-путь )  – вид единоборств, где предпочтение отдаётся ударной технике рук и ног. Является искусством самообороны, а не нападения.

Каратэ – процесс овладения знаниями, умениями и навыками специальной двигательной направленности, связанной с духовным и физическим развитием индивидуума.

Каратэ – система прикладных упражнений, цель которых выработать навыки самообороны и обеспечить безопасность жизнедеятельности занимающегося во всех её аспектах (оздоровительном, закаливающем, развивающем, тренирующем)

Стиль в каратэ – совокупность черт, близость выразительных приёмов и средств, обусловливающие собой единство направления. Отличительные особенности в базовой технике, технике формальных упражнений, техники спарринга. Например: Стиль кёкусинкай. В настоящее время в мире существует более 100 стилей.

Виды спортивного каратэ – полноконтактные виды каратэ с применением средств защиты (перчатки, кисары, нагрудники, щитки на голень и предплечье), контактные без средств защиты с ограниченной зоной поражения, бесконтактные (обозначение ударов и их субъективная оценка на возможную эффективность поражения соперника со стороны судей).

Кекусинкай – расшифровывается следующим образом: "Кёку" означает конечность, предел, "Син" – истина, реальность, "Кай" – связь (собрание воедино). Кёкусинкай представляет собой, следовательно, не просто стиль единоборства каратэ, а систему боевой и психологической подготовки, духовно-нравственного воспитания человека. От настоящей реальности к пределу совершенства.

Базовая техника (кихон) – совокупность приёмов, применяемых в каратэ. Базовая техника выполняется на месте, в перемещениях, в парах по заданию и в поединках.

Формальные упражнения (ката) – комплекс двигательных действий, способствующий усвоению базовых и боевых техник, включающий в себя определённый ритм, пластику, равновесие и точность движений в координации с дыханием.

Спарринг (кумитэ)  – поединок двух соперников. Тренировочный или соревновательный бой с целью всесторонней подготовки организма занимающегося.

Медитация (мокусо) – состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-нибудь одном, отрешённость от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Погрузиться в медитацию. Заниматься медитацией.

Физическая нагрузка в каратэ – это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.

Спортивная тренировка – это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

Воспитание в каратэ – специализированный педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека особыми упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития двигательных и координационных качеств, совершенствования морфологических и функциональных возможностей, обеспечение готовности к активному участию во всех сферах жизни.