Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие

• уточнение содержания изучаемого материала, освобождение его от излишне усложнённого и второстепенного материала;

• чёткое определение основных понятий и ведущих идей по каждому учебному разделу и обеспечение необходимого отражения в них новых научных теоретических достижений;

• углубление физической и спортивной направленности образования, более совершенное осуществление профессионального обучения;

• вооружение учащихся знаниями и практическими умениями и навыками использования современных технологий;

• поддержание мирового стандарта в содержании образования;

• введение в содержание образования такого материала, который способствует развитию способностей и талантов.

Возможная перегрузка спортсменов определяется множеством факторов, среди которых наибольшее влияние оказывает скорее не содержание образования, а используемые технологии обучения, степень их природосообразности и здоровьесберегающего характера. Доказано, что если организовать обучение, положив в основу обучения физиологические и психологические особенности детей, то ребята в состоянии тренироваться много без особой перегрузки и с заметно более высокими результатами.

Одним из важнейших условий осуществления содержания образования является его рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

Построение занятий по общей физической подготовки (ОФП) основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки:

– Физическая подготовка в возрасте от 18 до 35 лет, связанным с высоким проявлением физических способностей, может строиться по типу спортивной тренировки с углубленной специализацией в каком-либо виде стилей единоборств.

– Возникающие противоречия между необходимыми затратами времени на спортивную тренировку и его наличием, ограничивают распространенность спортивной тренировки среди людей, занятых в производственной сфере, управлении, науки, культуры, службой в армии, ВУЗах, и т. п. Поэтому обычно физическая подготовка осуществляется на более низких уровнях сложности, чем спортивная тренировка; не требуя при этом узкой спортивной специализации.

По мере нарастания возрастных изменений функциональных возможностей организма человека, снижения его адаптационных резервов, преобладающим направлением в физической подготовке становится поддержание достигнутого уровня работоспособности, сохранения здоровья средствами физической культуры – физическими упражнениями.

Основу содержания образования в каратэ составляет спортивная тренировка.

Спортивная тренировка (СТ) направлена на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

Цель, задачи, основное содержание СТ

СТ – это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. СТ организуется в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом и иными средствами восстановления организма. Тренированность – это мера приспособления организма к конкретной работе . СТ может считаться правильной лишь в том случае, если она вызывает правильные положительные анатомо-физиологические изменения в организме. Тренировка является одной из форм подготовки спортсмена. Подготовка – понятие более широкое, чем тренировка поэтому подготовку стоит рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности тренировочных и вне тренировочных средств, методов, форм и условий (лекции, беседы, соревнования, образ жизни, специализированное питание, методы восстановления и т. д.), с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям.

Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости и других, степенью владения техникой и тактикой (технико-тактическая подготовленность), необходимым уровнем развития психических и личностных свойств (психологическая подготовленность), соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовленность).

Итак, задачи обучения в рамках спортивной тренировки заключаются:

• в улучшении физического развития и укрепления здоровья спортсмена (обеспечение физической подготовленности);

• овладение техникой спортивных и других физических упражнений (обеспечение технической подготовленности);

• в овладении спортивной тактикой (обеспечение тактической подготовленности);

• в повышении интеллектуальной подготовки, в расширении круга знаний о спорте (обеспечение теоретической подготовленности);