Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие

2) механизмами усвоения движения (фазы формирования двигательного навыка);

3) необходимым уровнем развития двигательных качеств;

4) психологической и функциональной готовностью к обучению, что предусматривает обязательную функциональную и психическую подготовку занимающихся к выполнению двигательных действий, предъявляющих повышенные требования к мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Несоблюдение этого требования приводит к травмам, поэтому нельзя недооценивать значение разминки;

5) необходимостью строго дозировать и регулировать физиологическую нагрузку в процессе обучения физическим упражнениям;

6) соблюдением занимающимися санитарно-гигиенических норм, проведением систематического врачебного контроля и других мероприятий, обеспечивающих успешное решение обучения и оздоровительных задач.

Характеристика двигательных умений и навыков и закономерности их формирования. В процессе обучения физическим упражнениям человек в результате многократных попыток найти правильное решение двигательной задачи наконец находит оптимальный способ ее решения.

Всякий произвольный двигательный акт человека характеризуется двумя взаимосвязанными сторонами: двигательной и смысловой. Произвольным является такое движение, в управление смысловой частью которого возможно вмешательство сознания человека.

Умение выполнять двигательное действие формируется на основе определенных знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок в результате ряда попыток сознательно построить заданную систему движений. В процессе становления двигательных умений происходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания: вначале движения характеризуются нестабильностью выполнения упражнений, излишним мышечным напряжением, большим количеством лишних движений, большой затратой энергии, что приводит к быстрому утомлению.

В процессе обучения движениям умения могут нести вспомогательную функцию. Во-первых – формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков. Во-вторых, когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных двигательных действий. Большое количество разнообразных двигательных умений является хорошей предпосылкой для эффективного технического совершенствования.

В результате многократного повторения упражнение начинает выполняться с меньшим участием контроля сознания за деталями техники.

Пример: человек идет и читает газету, машинистка печатает читая текст, баскетболист ведет мяч, наблюдая за действиями соперника, пловец не задумывается над техникой движений и т. д.

Двигательный навык – это автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном действии. Автоматизированным движением считается такое, в котором двигательная часть выполняется за счет управления низшими отделами центральной нервной системы, а смысловая – высшими

Характерные особенности навыка:

1. Автоматизация управления движениями – определяющая и ценная особенность двигательного навыка. Сознание освобождается от необходимости постоянно контролировать детали движений, что, во-первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями и, во-вторых, позволяет переключить внимание на результат и условия выполнения действия.

2. Меняется роль сознания. Автоматизированное управление движениями при навыке не означает их неосознанность. Освобождаясь от участия в контроле за выполнением каждого отдельного движения в сложном двигательном акте, сознание меняет свою роль. Оно выполняет пусковую, контролирующую и регулирующую роль.

3. Улучшается координация движения, что создает условия для более эффективного решения двигательной задачи.

4. Увеличивается значение мышечного чувства и изменяется роль зрительного контроля.

Значение двигательных навыков:

• повышается надежность и стабильность технического выполнения упражнения. Даже при значительной степени утомления выполняется с достаточной четкостью;

• экономятся психические силы, т. к. участие сознания незначительно;

• экономятся физические силы в связи с более координированной деятельностью органов и систем;

• улучшается результат действия, сокращается время, необходимое для

• подготовки к действию и его выполнению.

К. Ушинский отмечал, что если бы человек не имел способности к навыку, то не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, задерживаемый беспрестанно бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и для новых побед.

Двигательные навыки занимают большое место в жизни человека, как одна из сторон его готовности к деятельности – трудовой, военной, спортивной и в повседневной жизни. Чем больше запас навыков, тем разностороннее и эффективнее будет деятельность.

По мере формирования навыка появляется возможность строить различные варианты двигательного акта, сохраняя основу техники.