Осколок Венеры

Увеличить время каждодневных кардио-тренировок. Веса поменять на более тяжелые: минимум на полтора килограмма каждая гантель. Пески на ноги, с двух кг на три. Диета.

Марго обреченно закрыла глаза и попыталась взять себя в руки.

Диета. 800 килокалорий в день. Это у нас коричневый рис. Яичные белки. Сельдерей. Креветки. Огурец и пол авокадо в день. Иногда вода с лимоном и ложкой меда. Рыба белая. Куриные грудки. Шпинат. 30 грамм орехов. Все без соли. По праздникам – хлебцы постные.

Она сможет. У нее получится. Очень даже ничего. Это всего 90 дней. Подумаешь, перед Таиландом прожила же так две недели. И тут сможет!

Марго положила ладошки на свои глаза и попыталась вдавить слезы туда, откуда она появились.

Не сможет. Не получится. Она помнит сны, которые начались через девять дней после начала такой диеты. Один раз она очнулась среди ночи на кухне, поедая чипсы Дениса – противные, с луком и сметаной, окуная их в баночку с клубничным джемом. Обжигающий вкус сахара и растительного масла, в которым были обжарены чипсы, окончательно вывели ее из транса. Она посмотрела на свои пальцы словно увидела их в первый раз. Они были перепачканы джемом, а на лице образовалась жуткая улыбка Джокера: красное варенье было размазано по щекам. Марго, поняв весь ужас своей ходьбы во сне, тут же уничтожила все улики.

Открытую пачку выкинула в мусорное ведро, а баночку с джемом затолкала далеко, в самый дальний угол холодильник, и отвернула ее этикеткой к стене. Пусть ни Марго, ни Денис не еще долго не наткнутся на этот демонический продукт. Она целых десять минут остервенело терла щеки мылом в попытках избавиться от липкого варенья, а на следующий день пришлось накладывать два слоя тонального крема, чтобы замазать покраснения.

Слезы не хотели останавливаться, и ей стало немного тяжело дышать, будто ее грудную клетку сковало медным обручем.

Что же делать? Куда пойти? У кого спросить совета? Она уже и так делала все возможное, чтобы держать себя в форме: не есть после 7, тренировки каждый день, отмена читдней[5]

, контроль воды и жидкостей за сутки, взвешивание всей потребляемой еды… ну что еще она может сделать?

Вот оно, мать его за ногу, плато! То самое, о котором постоянно жужжат худеющие и фитнес гуру. Когда при соблюдении всех правил, вес стоит на месте и совершенно не хочет уменьшаться!

Марго вытерла раскрасневшееся личико тыльной стороны ладони и снова взяла телефон. Открыв приложение «Рутюба», она ввела в строке поиска «Что делать с плато». Найдено больше 6 тысячи результатов. Чудесно. Начнем с самого первого.

На экране возникла приятная женщина с красивой осанкой и очками, которые придавали ее интеллигентному лицу еще больше обаяния. Лидия Радуженко, диетолог-психолог.

«У каждого, кто когда-нибудь сидел на какой-нибудь диете, случалась эта досада», – добродушно объявила Лидия, улыбаясь в камеру, – «Плато – это не только физиологический, но и психологический феномен. Мы имеем возможность контролировать множество процессов, которые происходят вне нашего тела: приготовление пищи и ее выбор, занятие физической активностью. Однако мы редко можем повлиять на то, какие гормоны мы выделяем и на их количество. Если бы мы могли сознательно регулировать наш гормональный фон, мы всегда пребывали бы в отличном настроении и не переживали бы ни по-какому поводу! Но помните, что ваше тело знает о том, что вы пребываете в стрессе! А что такое диете, как не стресс? Вы постоянно считаете калории, думаете о следующем приеме пищи, перебираете варианты новых упражнений!», Лидия покачала головой, «А между тем, ваше тело знает, что вас что-то напрягает. Что вы чего-то от него ждете! Надеетесь, подвергаете постоянной критике. Зачастую наш организм реагирует тем, что хочет сохранить как можно больше ресурсов в ситуациях, когда нам нерадостно или беспокойно. Вот и запасается наше тело всем, чем можно. Удерживает в себе все, что в тихое или счастливое время отдал бы без лишних разговоров.

Если вы пробовали все варианты контроля вашего тела, и все равно не достигли никакого результата, вам остается лишь одно», – Радуженко сделала паузу, и Марго затаила дыхание, не отрывая жадного взгляда от экрана, – «Отвлекитесь. Передвиньте свой фокус на что-то другое. Начните выращивать цветы! Запишитесь на уроки рисования! Присоединитесь к тем, кто хочет научиться танцевать. Обманите свое тело и подсознание, что вам больше не нужны эти постоянные подсчеты грамм жиров и белков! Отправьтесь в путешествие. Смените обстановку! Не зря же множество философских течений в разных уголках мира говорят о том, что Бог никогда не дает Вам то, на чем вы зациклены».

Марго нервно поставила телефон перед собой на кофейный столик и с легким беспокойством стала наматывать локон, выпавший их короткого хвостика, на указательный палец.

Легко сказать «Отвлекитесь». Это тоже самое, что попросить человека не думать о зеленой птице. Высший класс медитации и самоконтроля. Не каждый на такое способен, и уж естественно, не по команде.