Ослам не дают! Львиная инструкция по соблазнению топовых женщин

1. Избавься от лишних килограммов, если они есть. И дело тут даже не во внешности. Мужчина с избыточным весом статистически имеет более низкий уровень тестостерона.

2. Тренируйся. Я обожаю спорт, для меня это стало стилем жизни, хотя пришлось приучить себя к регулярности. Силовые тренировки вызывают рост уровня тестостерона у мужчин и препятствуют его снижению.

3. Не ешь сахар. Учеными было доказано, что инсулин снижает уровень тестостерона. И тут опять же ожирение, а значит, смотри пункт первый.

4. Подумай насчет ВСАА, но помни про то, что только качественные добавки представляют собой практически чистый продукт, без примесей. При достаточном поступлении в организм аминокислоты она способствует созданию правильной анаболической среды.

Уверенность может исчезнуть в ходе жизни, но чаще всего это исходит из раннего детства. Корень кроется в воспитании. Наши сильные части личности, как и комплексы, формируются уже к семи годам. В подростковом возрасте они могут подвергнуться изменениям и корректировке, но основа заложена в самом раннем детстве. Вспомни, тебя сравнивали с другими детьми, ставя их в пример? Давали право выбора в чем угодно: вещах, взглядах, дополнительных занятиях, или родители сами решали, в чем ты будешь ходить и чему учиться? Все это определенным образом, напрямую или косвенно, влияло на твою уверенность.

Как прокачать харизму

Старайся при любой возможности выступать публично. Не пугайся этого, страх – это нормально. Каждый человек боится чего-то нового и неизвестного ему. Но страх проходит сам собой, если работать над ним. Сходи на курсы ораторского мастерства, читай стихи, играй на камеру. Это раскрепостит тебя и даст возможность чувствовать себя легче на публике, будь то друзья и знакомые или совершенно чужие люди.