Основы нейротрансформинга или психотехнологии управления реальностью

В-третьих, на пути эффективного нейротрансформирования могут встать неэффективные способы поведения. Например, милая привычка раздражаться по поводу и без, нарушая принципы раппорта и конгруэнтности с собой, другим и миром (кстати, всё вышеизложенное тоже его нарушало — а ещё и целый ряд других основополагающих принципов «жизни в нейротрансформинге»). Или элементарное неумение делать то, что необходимо (выдерживать алгоритм), превращающее вас в этакого «волшебника-недоучку».

В-четвёртых, — и очень серьёзно — вам могут навредить устоявшиеся Образы Самого Себя, пришедшие из прошлого, но мешающие настоящему и будущему. Неудачника, истерика, зануды, скептика — и прочая, прочая, прочая.

Есть, честно говоря, ещё и кое-что в пятых — а именно ваши убеждения о том, что можно и нельзя, должно и нет, верно и не верно. Но этот весьма серьёзный вопрос мы разберём в следующей главе. А пока поясню, что то, что я вам только что изложил, вполне вписывается в разработанную мною для психотерапии модель «Мерседес-SK».

Рис. 9

А разработал я её не в результате многодневных размышлений, а просто как-то обнаружив и поняв, что все проблемы моих клиентов вполне вписываются в пять вышеприведённых категорий. «Меня достали или достало» (окружение —точнее, реакции на него). «Мне плохо» (состояние). «Я не умею» или «У меня не получается» (способы поведения». «Я не верю» или «Я не могу» (убеждения). И, наконец, «Я весь какой-то не такой» (образы Я или Самого Себя).

Устранение проблем в окружении

Начнём мы «танцевать», ну, конечно же, «от печки». В качестве каковой у нас с вами будет выступать работа с окружением (точнее — неэкологичными реакциями на него).

Работа это сведётся к трём весьма простым, но потрясающе интересным психотехнологиям, позволяющим сделать следующее. Во первых, как бы депроблематизировать условия и обстоятельства своей жизнедеятельности. Во-вторых, убрать из собственного окружения всё неприятное и навязчивое. А в-третьих, наконец-то избавить вас от всяческих фобий, заметно ограничивающих возможности вашей жизни (типа страха перед полётами и иже с ними).

Для того чтобы осуществить всё это, вам достаточно понять не столь уж и многое.

Первое — так это то, что и проблемы, и неприятности, и фобии есть нечто, что наша нейросеть не смогла вовремя пережевать, проглотить и переварить. Да-да, именно так. Ибо всё, что с нами происходит, наша психика должна переработать — за счёт этакого чисто психологического же пережёвывания, проглатывания и переваривания. Но если «кусок» оказался слишком большим и/или тяжёлым (для «рта», «глотки» и/или «желудка»), он может намертво (и очень надолго) застрять в «психологической пищевой цепочке», не давая жить, а иногда и просто дышать…

Второе — что превращение чего-то в либо проблемное, либо неприятно-навязчивое, либо даже фобическое определяется стадией, на которой осуществлялось «застревание». То есть пусть и немного условно, но проблемным является всё то, что осталось только лишь переварить (не случайно же люди по поводу собственных проблем с каким-нибудь человеком говорят: «Я не перевариваю этого типа»). Неприятностью — навязчивостью — то, что нужно перед перевариванием ещё и проглотить («проглотить обиду» — из этого разряда). А фобии (устойчивые страхи) — то, что надобно сначала пережевать, потом проглотить и только после этого переварить.

Третье — что хотя и проблема, и неприятность, и страх суть крайне неприятные ощущения в этом преимущественно визуальном (а как же: кино, телевидение, Интернет и прочее) мире кодируется именно неким визуальным образом (не зря же мы по поводу всего неудобоваримого — «пищевой», кстати, термин — говорим: «Я не хочу это видеть», «Я даже не могу вспоминать эту картину» или даже «Мне просто страшно это себе представить». В виде отдельного образа (на жаргоне нейропрограммистов — «картинка»). Нескольких образов («фотороман»). Или некоего «фильма ужасов», который ну совсем не хочется заново смотреть. Вот с этим-то визуальным рядом нам и предстоит работать.

Как именно? Да, в общем-то, довольно просто. В случае с чем-то проблемным и нуждающимся только в переваривании мы как бы поможем «желудку» нейросети чем-то, ускоряющим означенный процесс. В ситуации с неприятным и навязчивым — как бы прошибём это, «застрявшее» в «психическом горле». И, наконец, в случае фобии организуем целостный (и достаточно приятный) процесс её переработки по цепочке «пережёвывание» ? «проглатывание» ? «переваривание».

Депроблематизация контекста

Первая из психотехнологий, которую я рекомендую для работы со своими проблемами, называется «использование панорамного видения». Делается она так.

1. Сформулируйте свою проблему (например, «Я не понимаю Петрова, и это меня раздражает»