Основы силового тренинга

на приводящие мышцы. У футболистов они часто травмируются. Но в этом упражнении

мы не использовали больших отягощений. Я ставил маленький вес, и они выполняли

большое количество повторений для профилактики травматизма. Гоняли кровь. Больше

мы в принципе ничего не делали. Жим лежа они иногда делали для себя. В районе 100

кг полкоманды пожать может. А они весят все по 70-80 кг, и для них это неплохой

результат. При том, что практически все эти 80 кг в ногах. Там же рук нет почти. И это

молодые ребята, которые никогда в жизни химию не видели. В «Крылья Советов»

пришел один футболист молодой из Дубны. Я его взял на тестирование, посмотреть его

силовые показатели. Он в разгибании голени на тренажере спокойно «стольник»

сделал, причем раз на 15 вообще без проблем, я его просто остановил, сказал, что

хватит. На жиме ногами повесил ему 220, он раз 20 сделал и даже не запыхался. Я его

спрашиваю: « А ты раньше, чем занимался? Может ты вид спорта попутал или из

борьбы пришел?». А он мне: «Нет, всю жизнь только в футбол играл». Так что ребята

одаренные и талантливые в плане физики там реально есть.

ЖМ: А главный тренер не рекомендовал тебе добавить нагрузку? Кроссов ты

не даешь. Особо сильно ребят не загоняешь.

149

АГ: Да кроссов при мне ни разу не бегали. Потому что и в той и в другой команде

главным тренером при мне был Гаджиев. У нас, конечно, возникали с ним споры по

поводу того, какую нагрузку дать, но мы как-то всегда приходили к некоему совместному

решению. По началу, когда я в «Волгу» пришел, у меня было желание больше нагрузки

давать всегда и везде. Но меня Гаджиев всегда тормозил. Говорил: «Ты не знаешь

специфику футбола. Ты подожди, посмотри просто. Я знаю, что если им дать сейчас то, что ты хочешь, они умрут». И, действительно, он был прав. Он очень образованный и

научно подкованный человек. Он часто цитирует отрывки из различных докторских и

кандидатских диссертаций. У него прекрасная память, все, что он читал, он может

процитировать слово в слово. У него огромный багаж знаний. Не просто так его

называют в футбольных кругах профессором. С ним очень сложно спорить. Каждое свое

слово он подтверждает цитатой из какой-нибудь научной работы. Ты же не будешь

ему говорить, а я считаю это нужно сделать так, потому что я так считаю. У тебя должны

быть основания так считать. Приведи, пожалуйста, в подтверждение своих слов какой-то

пример. Он то приводит. И если ты не можешь привести какие-то серьезные доводы и

примеры, то лучше не спорить.

ЖМ: А как обстоят дела у футболистов со спортивным питанием?

АГ: Дремучий лес и каменный век. Они ничего не применяют, ничего не знают и

ничего знать не хотят. Когда я пришел в «Волгу» и мы начали закупать спортивное

питание, и я начал заставлять футболистов его есть, они приняли это в штыки. Мы это

есть не будем, мы это не хотим… Особенно это касалось витаминных комплексов и

аминокислот. Чтобы от них получить эффект их надо есть много. А много таблеток для

них выглядит ужасно. Знаний-то нет. Они от этого отнекивались всеми правдами и

неправдами. Потом нашлось несколько добровольцев, которые начали это принимать.

Они почувствовали эффект от этих добавок, и тогда это начали есть остальные. Но

несколько человек все равно принципиально отказывались. Там приходилось очень

много разъяснительной работы вести. Объяснять, что с чем и для чего надо принимать.

Причем был такой случай. Одного из таких принципиальных футболистов, отвергающих

спортивное питание в принципе, позвали на просмотр в другую команду. Так он после

этого предложения прибежал ко мне, говорит: «Дайте мне, срочно! Мне нужно выглядеть

на просмотре офигенно…». То есть все-таки у них сидит где-то подспудно мысль, что

это все помогает. А иностранцы, легионеры, наоборот приезжают со своим питанием и

регулярно его применяют. Баночки с протеином, аминокислотами, гейнерами. Там

понимают важность приема и используют. Но они тоже чудные. «Я буду только свои

баночки есть». Я ему показываю: «Вот твоя банка, вот моя, которую я для команды

купил. Смотри этикетки. Состав одинаковый». «Нет, я только свою буду». Какие-то

непонятные у них суеверия. В общем, каменный век.

ЖМ: А какие продукты ты им рекомендовал? Протеин, гейнер…

АГ: Нет, протеином вообще не кормил. Давал в основном, ВСАА, креатин, витаминно

минеральные комплексы. И длинные крахмалистые углеводы типа Vitargo.

ЖМ: Ты все-таки заставил их переменить свое мнение о спортивном питании?