Осознанное счастье

Еще один аспект дисциплины – правильное поведение, этика. Если вы ведете себя странно, грубо, вызывающе, люди будут обижаться на вас, раздражаться и станут избегать общения с вами. Вряд ли это принесет вам счастье. Разумеется, можно рассуждать так: «Мне все равно, что скажут или подумают окружающие. Буду делать что хочу». Вы даже можете убеждать себя, что, когда вы действуете без оглядки на окружающих, это и есть свобода и потому такое поведение имеет право на существование. Но есть люди более осторожные в своих поступках, они задумываются о том, что скажут другие; для них такое поведение имеет больше смысла. Конечно, вам выбирать свой путь, но давайте проанализируем оба варианта.

Если вы живете по первому методу – делаете то, что вздумается, – вы, по сути, становитесь рабом своих желаний и устремлений, даже не задумываясь о том, что они управляют вами. Надеемся, нам удалось убедить вас, что ваши желания бесконечны, как и перечень материальных благ, которыми вы хотите обладать. Потакание им никогда не приведет к счастью, а заточит вас в темницу постоянной неудовлетворенности. Именно поэтому важно задумываться о том, как вы себя ведете, разговариваете, общаетесь с окружающими. Этичное поведение означает, что вы ведете себя подобающе, проявляя щедрость и терпение. Вы добры, вежливы, учтивы, относитесь к людям с уважением. Но все это должно исходить от чистого сердца; не будьте поверхностны и двуличны. Помыслы должны соответствовать словам, а слова – действиям. Иногда, особенно поначалу, сложно привести в соответствие мысли, слова и поступки, но постарайтесь. Честно спросите себя, сможете ли вы жить спокойно и осмысленно, не соблюдая эту простую этику.

Вы также можете оценить этичность своего поведения, спросив себя, какие поступки приводят к более точному и незамутненному восприятию себя, окружающих и мира. Когда мир предстает перед нами таким, какой он есть, – когда мы живем в гармонии со взаимозависимой природой реальности или когда сосредоточены на собственных нарциссических потребностях? Если рассматривать в этом свете каждое свое действие и мысль, не нужен свод этических правил. Поступки можно оценивать исходя из стремления жить, не руководствуясь привычными предвзятыми суждениями и обусловленными реакциями. Тому, кто смотрит на жизнь сквозь такую призму, не составит труда сделать правильный выбор.

Итак, дисциплина включает три аспекта: умение видеть свои недостатки, но не осуждать себя; желание работать над собой; этичное поведение.

Слабая жизненная позиция приводит к слабости характера.

Альберт ЭйнштейнУПРАЖНЕНИЕ 25

ПРАКТИКА ДИСЦИПЛИНЫ

Смысл этого упражнения – развить привычку выявлять и принимать свои слабости и недостатки, видеть возможности «сонастройки» со счастьем родства. Это же упражнение можно использовать для анализа препятствий, неприятных ситуаций и отношений с «трудными» людьми.

● Начните с упражнения 2 «Просторный ум»

.

● Настроившись на практику, вспомните последние 24 часа. Спросите себя:

○ был ли я достаточно добрым, щедрым и терпеливым?

○ был ли я честен в общении с окружающими?

○ учитывал ли потребности других людей?

○ не слишком ли зацикливался на собственных потребностях?

● Помните, что не надо сравнивать себя с окружающими и критиковать себя. Если внутри достаточно свободного пространства, наши недостатки не будут определять нас. Мы можем меняться, развиваться и преодолевать любые помехи, стоит лишь проявить немного великодушия и терпения. Будьте максимально открыты и честны с собой. Будьте добры к себе, как к близкому родственнику или другу, который пытается преодолеть свои недостатки. Разрешите себе понаблюдать за жизненными трудностями со стороны, сохраняя пространство в уме.

● Можно ли сделать что-то, чтобы хоть немного улучшить ситуацию? Пообещайте себе работать над собой; представьте, что преодолеваете препятствие.

● В конце сеанса медитации пожелайте всем живым существам счастья и причин для него. Пожелайте им избавиться от страданий и их причин.

• • •

ПЛАН

СЧАСТЬЕ РОДСТВА: ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Соединим все упражнения из части II и составим план ежедневных медитаций. Советуем сосредоточиться на одной практике, освоить ее и лишь потом переходить к новой. В идеале в эти четыре месяца вы будете уделять внимание каждому упражнению в течение двух недель, а затем переходить к следующему, и посвятите месяц упражнению 20 «Испытываем счастье и делимся им». Это поможет методично прокачать все процессы, способствующие счастью родства.

• • • СЧАСТЬЕ РОДСТВА • • •

УТРО

Проснитесь и почувствуйте себя счастливым. В первые минуты бодрствования представьте, что в течение дня будете добры, заботливы, великодушны и терпеливы. Пообещайте себе, что ваши поступки в течение дня будут способствовать счастью окружающих и избавят их от неудовлетворенности и страданий.

•