Осознавая сознание

5. Следующим этапом пробуйте направлять внимание одновременно в центр сферы и наружу от оболочки сферы. Также пробуйте наблюдать сферу – снаружи, охватывая вниманием всю её поверхность извне.

Такие практики со сферой, помимо расширения возможностей сознания, – увеличивают и усиливают энергетику, особенно если дополнительно визуализировать яркий свет оболочки шара, или сильное свечение наружу. Эффективно сочетать такие практики с состоянием любви, «заполняя ею» всё… – играйте состояниями, вам не только понравится, но и будет очевиден ярко выраженный «эффект расширения восприятия».

Если на каком-то из этапов не получается продвигаться дальше, не переживайте, вернитесь на один пункт назад и закрепите навык предыдущего упражнения. Сразу «смотреть наружу во все стороны» очень сложно, а двигаясь пошагово, как описано выше, плавно и постепенно, – улучшаются результаты.

Глава 15

И ВЗОР СВОЙ ВНУТРЬ СЕБЯ НАПРАВИВ,

«СНАРУЖИ» – В МИРЕ МНОГО ПОНЯЛ Я,

И КОСМОС ЗВЁЗНЫЙ, СЛЕД В ДУШЕ ОСТАВИВ,

ПРЕКРАСНЕЙ СДЕЛАЛ ЧАШУ БЫТИЯ.

На этом этапе предлагаю продолжить практические занятия по «раскрытию сознания», надеюсь, тропинку в «пустоту внутри» вы уже «протоптали» и уже периодически «гостите там». В зависимости от эмоционального и физического состояний, пассивные медитативные практики получаются разными по степени «погружения в сознание» и возникшим осознаниям в процессе и после. Несмотря на то, что практики не ориентированы на быстрый результат, такие критерии, как ощущаемое состояние и энергетический уровень, всё же создают некую качественную оценку. Поэтому упомяну несколько факторов, способствующих улучшению качества глубокой медитации:

1. Постарайтесь не ожидать какого-либо результата, просто «будьте в текущем моменте» – без прошлого и будущего, если что-то должно произойти – то случится в своё время, ожидание – продлевает состояние ожидания, а не развитие.

2. Полное расслабление тела, устали или неудобно сидеть – ложитесь, поза значения не имеет, «правильное» положение тела – это лишь сформированный стереотип. Полное расслабление необходимо для того, чтобы перестать фокусировать своё внимание на теле, и как следствие – прекращение (на время практики) восприятия «материальной реальности и пространства вокруг».

3. Низкая частота и глубина дыхания, желательно без волевого подавления, а как естественное следствие успешного выполнения предыдущего пункта. Также, можно в небольшом и непроветриваемом помещении зажечь ароматическую палочку, некоторая задымлённость в сочетании с сильным ароматом подсознательно не дают делать глубокие вдохи.

4. Желательно, чтобы температура воздуха была достаточно тёплой, так как возникающий озноб не способствует полному расслаблению и возвращает внимание к телу.

5. Очень способствует уменьшение или полное исключение из рациона пищи насильственного происхождения. Тем, кто по каким-либо причинам продолжает есть мясные блюда, необходимо игнорировать данный пункт и не испытывать по этому поводу никакого напряжения, так как это всего лишь один из многих факторов, который сознание может преодолеть.

6. Можно использовать музыку, желательно без слов, так как ум «подпевать» начинает. Мелодия не должна привлекать, а наоборот – рассеивать внимание.

7. Конечно же – отсутствие мыслей, слушаем «внутреннюю тишину».

8. И самое приятное – фоновое ощущение состояния любви.

9. Свернув восприятие в точку – вовнутрь, и стабильно наблюдая «пустоту», попробуйте раствориться в воспринимаемом пространстве. Поначалу, это кажется сложным, но всё же: точку, из которой наблюдаете, попробуйте раздвинуть наружу сферично во все стороны – становясь пустотой, а расширяющиеся внешние границы пусть растворятся… То есть персональное восприятие растворяется переходя в абсолютное состояние сознания, такому очень способствует состояние любви: без субъекта – как источника и объекта – как направления, то есть чувствование – только чувства любви, заполняющей всё.

Не зацикливайтесь на инструкциях типа этой. Не бывает двух абсолютно одинаковых путей с одинаковыми ощущениями и единственно правильными трактовками. Данные рекомендации хоть и эффективны, но всё же могут иметь ориентировочное значение, можете чётко им следовать, а можете импровизировать. Доверьтесь интуиции, она поведёт верной дорогой. Главное – избавиться от напряжения, создаваемого идеями о правильности или ошибочности, ориентиром верного пути может выступать ощущение «душевного подъёма», чувствуйте – себя…