Остановка «Счастливая жизнь». Выходим из кризиса токсичных взаимоотношений

Если при истерике женщины мужчина сковывает её в своих объятьях и просто держит, чтобы она успокоилась – это нормально, он помогает ей справиться со своими чувствами и погасить их. И тут женщине следует задуматься уже о причинах своего поведения. Но если мужчина в ответ на истерику женщины хватает её за запястья, кидает на кровать или, что ещё хуже, начинает бить, то это уже не здоровые взаимоотношения.

Таким образом, мы с вами можем сделать вывод, что нарушения ваших границ, вашей целостности с помощью вербального и невербального, физического, сексуального, психического или финансового воздействия – всё это формы абьюза, и вам ни в коем случае не надо искать оправданий и завуалировать абьюзивные проявления, говоря: «Ну, все так живут…», «Это эмоции…» и т. д.

СКРЫТЫЕ ФОРМЫ АБЬЮЗА

Ранее – при рассмотрении психологического насилия – мы немного упомянули скрытые формы абьюза. Подобное воздействие на личность довольно сложное, и мы не всегда с лёгкостью можем идентифицировать его как абьюз. Мы с вами уже ознакомились с примером молчания матери и тем, как этот метод воспитания может подавить волю человека.

Очень часто формы абьюза скрываются под маской «лучших намерений», в которые жертва действительно со временем начинает верить. Если у вас, дорогой читатель, уже сейчас возникли сомнения по поводу каких-то отношений, и вам кажется, что вам хотят изменить сознание и чёрное показать белым, используйте маленький инструмент из тех, что мы будем рассматривать чуть позже – возьмите тайм-аут. Прервите диалог, переведите мысли внутрь себя, отстранитесь от собеседника и подумайте о своих чувствах наедине с собой, никого не слушая. Как будто загляните в своё сердце.

О РОЛИ МАНИПУЛЯЦИЙ

При рассмотрении разных видов абьюза хотелось бы подробно остановиться на манипуляциях, которые не только являются его прямым инструментом, но их можно даже выделить в отдельную классификационную группу абьюза. Далее нам будет очень важно рассмотреть техники манипулятивного воздействия, так как некоторые взаимоотношения бывают очень краткосрочными (например, в магазине, с соседями, с прохожими), но даже тогда мы можем успеть поддаться их влиянию.

С помощью манипуляций человек пытается получить выгоду в соответствии со своими целями и намерениями, но за счёт управления другим человеком, контролируя его, направляя его действия и чувства, вне зависимости от воли самого человека. При этом манипуляции в редких случаях могут носить и созидательный характер, когда необходимо, например, повлиять на ребёнка, «сбившегося с пути». Такое воздействие нельзя назвать токсичным, потому что оно способствует развитию личности и улучшению её качеств. Но мы с вами будем рассматривать именно токсичные взаимоотношения и учиться идентифицировать то, что может привести нас к кризису.

Выделим две наиболее распространённые формы манипуляций – словесные и поведенческие. В первом случае психологическое воздействие происходит в результате вербального общения, с помощью определённых фраз, технологий и установок (в следующей части мы подробно рассмотрим язык абьюзера, по которому вы сможете легче идентифицировать токсическое воздействие). Второй вид – это любые поведенческие модели, которые также могут негативно влиять на эмоциональное состояние. Например, постоянный недовольный вид или демонстративные, показные, действия, скажем, фразы категории «я ухожу из дома».

Приведу пример из рабочей среды Алины и её подчинённых

Алина была руководителем отдела крупной компании, и в её подчинении было около 20 человек. Компания была очень успешной, и каждый, кто прошёл отбор и получил бессрочный контракт, был рад этому словно манне небесной. Ещё бы – такая зарплата, соцгарантии, возможности карьерного роста – работай не хочу. Только в отделе счастливых лиц было не очень-то и много. Алина всегда отлично выглядела, со стороны про неё можно даже было сказать: «Снежная королева», – но руководство Алины ценило её за эффективность работы её отдела, а не за внешний вид.

Но наша героиня действительно была снежной королевой, которая буквально вводила в ледяной ступор сотрудников, если ей что-то не нравилось. Как она это делала? Всё просто – с помощью манипуляций. Как-то раз, за чашечкой чая у подруги, она разоткровенничалась и сказала: «Люди… Они для меня всего лишь инструмент, я делаю так, чтобы они между собой конфликтовали, поскольку мне это выгодно. Главное – знать, у кого какое больное место». Алина была несчастна в семейной жизни: ей всегда хотелось большего, но муж не оправдал её надежд. Поэтому она очень искусно меняла маски и роли в жизни, оставаясь внутри холодной снежной королевой, которая любила только себя.