Освобождение от созависимости

любящий с условиями безусловно любящий

пассивный или агрессивный отстаивающий свои права

рациональный, логичный интуитивный

серьезный шутливый

бесчувственный чувствительный

недоверчивый доверчивый

тот, кто избегает быть тот, кому нравится быть

воспитываемым воспитываемым

тот, кто управляет и устраняет тот, кто уступает

самодовольный заботящийся о себе

зажатый, напуганный открытый, любящий

отделенный от Бога и других соединенный с Богом и другими

Поскольку наша культура в значительной мере ориентирована на доминаторную модель, большинство из нас научились прятать свое истинное “Я”, боясь, что нам причинят вред или опять отвергнут. В доминаторной культуре чем более открыто ваше истинное “Я”, тем больше вы рискуете обнажить свои незалеченные нарциссические (связанные с любовью к себе) раны, что заставит вас чувствовать свою ранимость и страх.

Когда мы начинаем больше ориентироваться на партнерскую модель, многие из нас поддерживают друг друга в попытках закончить незавершенное когда-то психологическое развитие. По-прежнему требуется значительное душевное мужество, чтобы восстановить свое истинное “Я” и исцелить его. Но несмотря на то, что это пугает и вы можете иногда ощущать нанесенный вам вред, потому что становитесь более ранимым, это важно для вас, потому что, соединившись со своим истинным “Я” и “внутренним ребенком”, вы почувствуете себя намного более живым человеком.

Условия, подавляющие развитие

истинного “Я”

Существует много факторов, связанных с доминаторной культурой, которые могли действовать в семье, где вы росли. Эти условия ведут к подавлению истинного “Я” и развитию фальшивого (ложного) “Я” или созависимого “Я”. Это:

Жесткие и принудительные правила.

Стремящиеся к совершенству, наказывающие родители.

Жесткие и принудительные роли. Эти роли предписываются в соответствии с потребностями родителей. “В этой семье ты ловкий, а она очаровательная”.

Масса семейных секретов.

Зависимость от алкоголя, наркотиков, пищи, работы, секса, другого человека и т.п.

Серьезная и тяжелая атмосфера. Каждый ведет себя как жертва, и единственное проявление юмора заключается в том, чтобы вы­смеивать других и превращать детей или посторонних в мишени для насмешек.

Никакого личного уединения или личных границ. Детям не дается права на тайну и личные границы.

Один или оба родителя хронически больны — умственно или физически.

Родители с созависимыми взаимоотношениями.

Физическое, сексуальное или эмоциональное злоупотребление ребенком со стороны взрослого или взрослых.

Родители, которые исподволь внушают ложное чувство лояльности по отношению к семье.

Никому не разрешается говорить посторонним что-либо о семье. Противодействие посторонним.

Детям не разрешается проявлять сильные чувства.

Конфликты между членами семьи игнорируются или отрицаются.

Никакого единства в семье. Некоторые члены семьи объединяются в подгруппы, чтобы защититься от других и злоупотреблять другими членами семьи.

Этапы развития созависимости

Неадекватная связь; очень слабое воспитание и забота.

Аннулирование и подавление всех внутренних настроений.

Вознаграждения за удовольствия, доставленные другим, никакого поощрения независимых действий.

Никакой поддержки в защите личных границ.

Неудачная попытка стать автономным, ведущая к росту зависимости от других людей, к страху быть заброшенным.

Растущая толерантность по отношению к внутренней эмоциональной боли.

Развитие принудительного и зависимого поведения, чтобы избежать эмоциональной боли.

Развитие стыда и вины, ведущее к дальнейшему снижению самооценки.

Ощущение себя вне контроля, ведущее к связанному с манипуляцией и руководимому поведению.

Развитие защит своего “Я”, таких как проекция, отрицание, рационалистическое объяснение.

Развитие заболеваний, связанных со стрессом.

Частое использование принудительных и зависимых действий для управления собой и другими.

Трудности в интимных отношениях.

Частая смена настроений.

Ложь, мошенничество и другие асоциальные действия.

Хроническое невезение.

Жизнь в условиях кризиса и упадка сил, ощущение близкой смерти.

Процесс исцеления

Чтобы исцелить своего “внутреннего ребенка” и восстановить контакт со своим истинным “Я”, вам понадобится пройти через процесс исцеления, который включает в себя:

Раскрытие и освобождение, сосуществование с вашим “внутренним ребенком” каждый день все дольше и дольше.

Определение своих собственных потребностей и желаний.

Развитие эффективных способов удовлетворения своих потребностей и желаний без манипулирования и управления другими.

Идентификация и повторное ощущение своих нарциссических ран и разрешение себе ощущать боль и обиду в присутствии надежных и поддерживающих людей.

Умение идентифицировать и прорабатывать свои внутренние проблемы или незавершенные стадии развития. Вам понадобится закрепить эти “разорванные” участки своего “Я” и научиться интегрировать их в ваше истинное “Я”.