От нуля до букваря

Комплекс упражнений для детей от 4 до 6 месяцев

Обнимающие движения руками.

Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.

«Скользящие» шаги. Стопы стоят на столе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, не отрывая подошвенных поверхностей от опоры.

Поворот на живот через правую и левую стороны. См. упражнение № 4 из второго комплекса (2–4 раза).

«Положение пловца». См. упражнение № 6 из второго комплекса (2–4 раза).

Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.

Приподнимание верхней половины туловища из положения лежа на спине. Взять обеими руками малыша за предплечья и поднимать его до положения сидя (не сажать!)

Массаж и упражнения для стоп. См. упражнения № 8 и № 9 из второго комплекса.

Сгибания и разгибания рук (6–8 раз).

Сгибание и разгибание ног.

Левую ладонь подложите под спинку ребенка, а правой рукой возьмите его за голеностопные суставы. Держите на весу. Он будет сгибать голову.

Вибрационный массаж грудной клетки.

Поворот на живот при поддержке за правую и потом за левую руку.

Как только малышу исполнится 2 месяца, подключите к массажу гимнастику. Специальная система физических упражнений развивает и укрепляет суставно-мышечный аппарат ребенка, способствует развитию двигательных функций и координации движений, дает мощный стимул к физическому и психическому развитию, дарит незнакомое ранее чувство «мышечной радости», ускоряет знакомство ребенка с окружающим миром и делает его более интересным и приятным. Гимнастику можно проводить под музыку. Малышу это понравится и будет способствовать развитию у него чувства ритма.

При выполнении упражнений можно использовать вспомогательные предметы: мяч, гимнастическую палочку, любимую игрушку. Это внесет разнообразие в занятия и вызовет дополнительные положительные эмоции.

Комплекс упражнений для детей от 6 до 10 месяцев

Обнимающие движения руками.

Сгибание и разгибание рук. Эти упражнения можно выполнять, вкладывая в руки малыша игрушки (кольца, погремушки).

«Скользящие» шаги. См. упражнение № 3 из третьего комплекса.

Повороты на живот вправо – влево при поддержке за руку.

Массаж спины.

Стимулирование ползания. Положите перед лежащим на животе малышом яркую игрушку. Поставьте свою ладонь к его подошвам.

Он попытается ползти.

Массаж живота.

Присаживание, держа малыша за предплечья или за игрушки, которые он держит.

Круговые движения руками (6–8 раз).

Поднимайте и опускайте прямые ноги, сгибая их в тазобедренных суставах (6–8 раз).

Напряженное выгибание.

Малыш лежит на животе.

Встаньте позади него, возьмитесь за кисти его рук и тяните их вверх, поднимая грудную клетку.

Повороты на живот вправо – влево, держа его за руки.

Существует масса комплексов оздоровительной и лечебной гимнастики, которые вы сможете освоить с помощью инструктора по ЛФК.

Приведем здесь самые простые гимнастические комплексы, которые вы освоите без посторонней помощи.

Регулярные физические упражнения стимулируют рост и развитие ребенка, укрепляют иммунитет, вырабатывают положительные эмоции и радостное отношение к жизни.