Читаем Парадокс перфекциониста полностью

4. Фактически релятивист — это замаскированный перфекционист, который придерживается взгляда, что «все относительно и только относительно, нет ничего абсолютного».

5. Морлинг и Эпштейн (1997), а также Сванн и др. (1989).

6. Торо (2004).

7. Эмерсон (1983).

8. Фрост и др. (1990), Флетт и др. (1992), Флетт и Хьюитт (2002), Франко-Паредес и др. (2005) и Бардон-Кон и др. (2007).

9. Бранден (1994).

10. Беднар и Петерсон (1995).

11. Блатт (1995).

12. Бардон-Кон и др. (2007).

13. Роджерс (1961).

14. Бардон-Кон и др. (2007).

15. Йеркс и Додсон (1908).

16. Гарднер (1994).

17. Флетт и др. (1992).

18. Кох (2005) и Манчини (2007).

19. Бем (1967).

20. Карсон и Лэнгер (2006).

21. О дополнительной пользе от ведения дневника см. Пеннебейкер (1997).

Глава 2

1. Вегнер (1994) и Венцлав и Вегнер (2000).

2. Барлоу и Краск (2006) и Краск и др. (2004).

3. Рикард (2006).

4. Уильямс и др. (2007).

5. Уильямс и др. (2007)

6. Любомирски (2007) и Рэй и др. (2008).

7. Пеннебейкер (1997).

8. Бранден (1994).

9. Кабат-Зинн (1990).

10. Роджерс (1961).

11. Ньюмен и др. (1997).

12. Кэлхун и Тедеши (2005).

13. Кун (1996).

14. Джебран (1923).

15. Маслоу (1993) и Джеймс (1988).

16. Ворден (2008).

17. Эмерсон (1983).

18. Кабат-Зинн (1990).

19. Беннетт-Гоулман (2002).

Глава 3

1. Камю (1991).

2. Аккерман (1995).

3. Джемс (1890).

4. Чиксентмихайи (1998).

5. Локк и Латам (2002).

6. Коллинз (2001).

7. Хакман (2002).

8. Домар и Келли (2008).

9. Нэш и Стивенсон (2005).

10. Райвич и Шатт (2003).

11. Куперрайдер и Уитни (2005).

12. Эммонс и Маккаллох (2003) и Эммонс (2007).

13. Любомирски (2007).

14. Косслин (2005).

15. Лэнгер (1989).

16. Селигман и др. (2005).

Глава 4

1. Аккерман (1995).

2. Соуэлл (2007).

3. Пинкер (2006).

4. Бранден (1994).

5. Гинотт (2003).

6. Я рекомендую выполнять более длинную программу по составлению предложений, как, например, в книге Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» (1994). Также расширенную программу можно найти на сайте: nathanielbranden.com/catalog/articles_essays/sentence_completion.html.

7. Лэнгер (1989).

Глава 5

1. Лутар и др. (2006).

2. Зигль и Шулер (2000).

3. Монтессори (1995).

4. Ратунде и Чиксентмихайи (2005а, b).

5. Винникотт (1982) и Винникотт (1990).

6. Смайлс (1958).

7. Двек (2005).

8. Дьюи (2007).

9. Дьюи (1997).

10. Коллинз (1990) и Коллинз (1992).

Глава 6

1. Эдмондсон (1999).

2. Марк Кэннон и Эми Эдмондсон (2005) — соавторы доклада под заголовком «Неудачная учеба, или Как научиться проигрывать (с умом): Как великие организации допускают промахи в своей работе, чтобы развиваться и улучшаться».

3. Термин психологическая безопасность впервые был введен Эдгаром Шайном и Уорреном Беннисом (1965). Эдмондсон расширил идею за пределы индивидуального уровня, назвав ее коллективной психологической безопасностью.

4. Цитируется у Кэннона и Эдмондсона (2005).

5. Гоулман и др. (2002).

6. Макэвой и Битти (1989).

7. Кэннон и Эдмондсон (2005).

8. Херли и Риман (2008).

9. Лер и Шварц (2001) и Лер и Шварц (2004).

Глава 7

1. Цитата приписывается Лео Бускалье, профессору Университета Южной Калифорнии, известному оратору и писателю. Хотя работа Бускалье в области человеческого потенциала крайне важная и ценная, этот отдельно взятый отрывок потенциально вреден.

2. Готтман (2000).

3. Шнарх (1998).

4. Милль (1974).

5. Эмерсон (1983).

6. Бёрк (1898).

Глава 8

1. Лэнгер (1989).

2. Нир (2008).

Глава 9

1. Томака и др. (1997).

2. Карлсон (1996).

Глава 10

1. Роджерс (1961).

Глава 11

1. Уилсон (2008).

Глава 12

1. Гьялцен Ринпоче (2006).

2. Пеннебейкер (1997).

Глава 13

1. Аккерман (1995).

2. Дэвидсон и Харрингтон (2001).

3. Лири и др. (2007).

Глава 14

1. Любомирски (2007).

Глава 15

1. Леви (2003) и Леви и др. (2002).

2. Компания Dove, производитель предметов личной гигиены, выступила с очень успешной кампанией в защиту старения вопреки движению против старения.

Глава 16

1. Блэнтон (2005).

2. dw-world.de/dw/article/0,2144,3333396,00.html. Исправлено 13 октября 2008 года.

Глава 17

1. Вейк (2001).

Заключение

1 Роджерс (1961).

Библиография

Ackerman, D. (1995). A Natural History of Love. Vintage.

Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. W. H. Freeman and Company.

Bardone-Cone, A. M., Wonderlich, S. A., Frost, R. O., Bulik C. M., Mitchell, J. E., Uppala, S., and Simonich, H. (2007). Perfectionism and Eating Disorders: Current Status and Future Directions. Clinical Psychology Review, 27, 384–405.

Barlow, D. H., and Craske, M. G. (2006). Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook. Oxford University Press.

Bednar, R. L., and Peterson, S. R. (1995). Self Esteem: Paradoxes and Innovations in Clinical Theory and Practice. American Psychological Association.

Bem, D. J. (1967). Self-Perception: An Alternative Interpretation of Cognitive Dissonance Phenomena. Psychological Review, 74, 183–200.

Перейти на страницу:

Похожие книги

ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ
ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ

Дорогой Читатель! Вы, несомненно, как и все люди, хотите жить комфортно, в достатке, без болезней и потрясений. Однако жизнь распоряжается по-другому и крутит вами, как бумажным корабликом в бурном потоке. В погоне за счастьем, вы уже испробовали немало известных способов. Много ли вам удалось добиться в рамках традиционного мировоззрения? В этой книге идет речь об очень странных и необычных вещах. Все это настолько шокирует, что не хочется верить. Но ваша вера и не потребуется. Здесь приводятся методы, с помощью которых вы сможете все проверить сами. Вот тогда ваше привычное мировоззрение рухнет. Трансерфинг – это мощная техника, дающая вам власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее. Вам предстоит убедиться, что неизвестная реальность намного удивительней любой мистики. Есть много книг, которые обучают, как добиться успеха, стать богатым, счастливым. Перспектива заманчивая, кто же этого не хочет, но открываешь такую книгу, а там какие-то упражнения, медитации, работа над собой. Сразу становится тоскливо. Жизнь и так – сплошной экзамен, а тут предлагают снова напрягаться и что-то из себя выдавливать. Вас уверяют, что вы несовершенны, а потому должны измениться, иначе рассчитывать не на что. Возможно, вы не вполне довольны собой. Но в глубине души вам вовсе не хочется себя менять. И правильно не хочется. Не верьте никому, кто говорит, что вы несовершенны. Почему вы решили, что кто-то лучше вас знает, какими вам следует быть? Вам не нужно себя менять. Выход совсем не там, где вы его ищете. Мы не будем заниматься упражнениями, медитациями и самокопанием. Трансерфинг – это не новая методика самосовершенствования, а принципиально иной способ мыслить и действовать так, чтобы получать желаемое. Не добиваться, а именно получать. И не изменять себя, а возвращаться к себе. Все мы совершаем в жизни много ошибок, а потом мечтаем о том, как было бы здорово вернуть прошлое и все исправить. Я вам не обещаю «в детство плацкартный билет», но ошибки можно исправить, причем это будет похоже на возврат в прошлое. Даже, скорей всего, «вперед в прошлое». Смысл этих слов вам станет понятен только к концу книги. Вы не могли нигде слышать или читать о том, что я собираюсь вам рассказать. Поэтому готовьтесь к неожиданностям, насколько удивительным, настолько и приятным.

Вадим Зеланд

Самосовершенствование