Пеший камикадзе, или Уцелевший

«Мария… — с горечью вспомнил он. — Вечером я должен был её встретить! Кажется, я облажался и подвёл её, — это обстоятельство расстроило Егора ещё больше. — Впрочем, — он решил успокоить себя уверениями в том, что ничего хорошего из всего этого бы не вышло, — ничего страшного не случилось. — Приступ паники только усилился. — Тренируй осознанность! — приказал он себе, так ему говорил медицинский психолог: осознанность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг тебя. Панические атаки ведут к ощущению нереальности, отстраненности от себя и от мира. Осознанность помогает справиться с первыми признаками приближающихся атак. Сосредоточься на своем теле, посмотри на него или представляй с закрытыми глазами как ноги касаются пола, одежда касается кожи, переместись мысленно в кончики пальцев рук, ощути реальность. Чтобы отвлечься, задержи взгляд на привычных предметах вокруг тебя — на стакане с ручками и карандашами, на растении в горшке на окне, на узоре на стене или на полу. Найди свой «якорь». Выбери объект и сфокусируйся на нём. Выбери его из памяти, если не видишь ничего. Мысленно опиши цвет, размер, форму, какой он на ощупь, движется или нет. Наблюдай за секундной стрелкой часов. — Егор не мог ничего видеть. Представить было ещё тяжелее. Ничего не умещалось в голове. И тогда он решил прислушаться к тому, что происходит внутри него.

— «Сердце», «Сердце», я «Бис», приём? — мысленно произнёс Егор.

Ответ не последовал.

— «Сердце», приём, как принимаешь меня? — повторил он снова.

— На приёме «Сердце». Принимаю с помехами.

— Доложи обстановку?

Егора поглотило шипение помех.

— Я, «Сердце», обстановка тяжёлая!

— «Центр управления полётами», приём! Я, «Бис», как принимаешь?

— На приёме «ЦУП». Приём на троечку. Слышу плохо.

— «Лёгкие», приём?

— Шшш… напр… кр… шшш… пр — р… хой…

— «Ноги», «ноги», приём! Я «Бис», как слышите меня? Доложите обстановку!

— Приём! Несём потери! Несём потери!

Егор ощутил в колене невыносимую боль. Всё это время она таилась там, она никуда не делась, готовая в любую секунду с силой разорвавшейся гранаты брызнуть огнём и колючими осколками.

Находясь на краю болевого шока и совсем ничего не чувствуя, Егор прикрыл глаз и заговорил с внутренними органами, заведя перекрёстный опрос. И не просто заведя бесполезный допрос, а провёл полную диагностику своего состояния — задал вопросы, послушал, надавил на больные места и, как врач со знанием дела, выдал рекомендации, указал, где потерпеть, куда накачать крови, куда подать дополнительно кислорода и выделить сколько нибудь дофамина, серотонина и эндорфинов…