Пилатес – гимнастика звезд

Умывайтесь попеременно то теплой, то ледяной водой. Внимание! Все умывания необходимо начинать с теплой ароматической воды, а заканчивать – ледяной.

Уход за бюстом и телом

Прекрасных результатов в уходе за бюстом можно достигнуть при помощи эфирных масел сандала, розы, нероли, лаванды.

Вы можете принимать ванны с эфирными маслами, можно наносить на кожу смеси с транспортными маслами. Приведу в качестве примера несколько эффективных процедур, с помощью которых можно улучшить упругость бюста и сохранить его форму.

ВАННА МЭРИЛИН МОНРО

В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розы. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода в ванной немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом.

Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем необязательно. Нужно промокнуть себя полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть возможность, походите после такой ванной 15 минут обнаженной – ваша кожа должна досохнуть естественным образом.

РАСТИРАНИЯ ПОД ДУШЕМ

На 10 мл обычного геля для душа 2 капли масла лаванды, 4 капли розы, 3 капли нероли. Эту смесь нанесите на мочалку, которая не должна быть очень жесткой. Массируйте бюст, стоя под душем, затем смойте все прохладной водой.

РАСТИРАНИЕ ПОСЛЕ ВАННОЙ И ДУША

Эти растирания помогут вам увлажнять кожу вашего бюста, а также улучшать кровообращение. И то и другое препятствует старению.

На 10 мл транспортного масла (желательно миндалевого) капните 4 капли масла сандала, 4 капли розы и 4 капли нероли, тщательно перемешайте. Полученную смесь втирайте круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки.

СРЕДСТВО ЕКАТЕРИНЫ II

Это эффективное средство против дряблости кожи использовали женщины с древнейших времен. Известная модница и соблазнительница мужчин Екатерина II ежедневно пользовалась этим средством и для поддержания упругости кожи, и для улучшения цвета лица.

Метод очень прост. В стакан воды надо капнуть аромамасла, все тщательно перемешать и разлить по ячейкам для льда. С утра и перед сном вы вынимаете 2 кубика ароматизированного льда, одним протираете лицо, а вторым можно протереть области шеи и декольте. После этого слегка промокните кожу мягким полотенцем и нанесите любой ароматический тонизирующий крем.

Ароматические композиции масел из расчета на 1 стакан воды:

4 капли масла сандала + 5 капель мяты;

3 капли масла мирра + 4 капли сосны;

5 капель масла розы + 2 капли мяты + 2 капли герани;

3 капли масла мускатного ореха + 3 капли сандала + 3 капли сосны + 1 капля кедра.

РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ СМЕСЬ

2 капли масла розмарина + 1 капля лаванды + 1 капля лимона+2 капли герани + 10 мл транспортного масла. Хорошенько все перемешать, втирать несколько раз в день в область растяжек.

Омоложение изнутри

Чтобы мы выглядели превосходно, нам нужно насытить нашу кожу необходимыми витаминами не только снаружи, но и изнутри. Эти советы помогут вам всегда оставаться в тонусе.

СОВЕТ № 1

Весной ежедневно выпивайте по 1/4 стакана сока редиса 5 раз в день.

СОВЕТ № 2

Взять 1/4 стакана свекольного сока, 1/4 стакана морковного сока, 1/4 стакана картофельного сока, 1/4 стакана капустного сока, 4 столовых ложки сока болгарского перца, смешать. Выпить в течение дня в 6 приемов.

СОВЕТ № 3

Пить 3 раза в день смесь из 1/4 стакана сока топинамбура и 1/4 стакана капустного сока.

СОВЕТ № 4

Принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды 1/3 стакана тыквенного сока, после еды выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды. Курс должен длиться 1 месяц.

СОВЕТ № 5

Пейте через 30–40 минут после еды по 1 стакану огуречного сока. Ужин замените на 1 стакан томатного сока. Курс должен длиться не менее 1 месяца.

СОВЕТ № 6

Натощак 3 раза в день выпивать по 1/2 стакана картофельного сока с добавлением 1 столовой ложки сока болгарского перца. Перед сном выпить 1 стакан огуречного сока. Курс должен продолжаться не менее 3 недель.

СОВЕТ № 7

Выпивать 4 раза в день по 1/4 стакана морковного сока. За 40 минут до обеда выпить 1/2 стакана картофельного сока. Курс должен длиться не менее 2 недель.

СОВЕТ № 8

Заварите зеленый чай из расчета 1/3 чайной ложки заварки на 1 стакан кипятка. Через 15 минут, когда чай настоится, добавьте 1 столовую ложку меда, 3 столовых ложки облепихового сока, 1 столовую ложку лимонного сока. Тщательно перемешайте, пейте по 1 стакану 4 раза в день.

СОВЕТ№ 9

Возьмите 1 стакан теплой кипяченой воды, растворите в нем 4 столовых ложки абрикосового сока. Пейте во время желания перекусить.

СОВЕТ № 10

Пейте 4 раза в день по 1/2 стакана ананасового сока.

СОВЕТ№ 11

Пейте по 1 стакану 4–5 раз в день яблочный сок, приготовленный из несладких сортов яблок.

СОВЕТ № 12

Пейте по 1 стакану грейпфрутового сока после каждого приема пищи.

СОВЕТ № 13