Питание&Фитнес

Это и есть вторая категория людей. Их не волнуют такие маловажные аспекты, как длительность тренировки, наличие других людей рядом, цена (разумеется, ценовая политика имеет значение, но, как правило, можно найти зал на любой кошелек), им плевать, кем по гороскопу является их тренер, плевать, если в них никто не верит. У них есть проблема и им посчастливилось найти возможность решить ее.

Этого вполне достаточно для приобретения мотивации. С такими людьми я работаю с удовольствием и такие люди, как правило, показывают прекрасный результат.

Как стать таким человеком? Как не потерять мотивацию? Как первое посещение спорт-зала не сделать последним?

Мотивация

Что такое мотивация? Мотивация — это побуждение к какому-либо действию, благодаря которому человек совершает те или иные по-ступки для достижения своей цели.

Мы — в спортзале, в кармане список необходимых покупок для приготовления правильных блюд, на нас надеты лосины и жизнь в огнях. Руководствуясь мощной дозой мотивации и огромным выбросом соответствующих гормонов, мы отрабатываем первую в своей жизни настоящую силовую тренировку и с улыбкой на лице ползем домой.

И тут начинается самое интересное.

«Дойти домой после тренировки ног — не сложно. Приключения начинаются только на следующий день».

На утро, проснувшись, вы понимаете, что… А все! С кровати встать особо не получается! Все бо-бо, причем так бо-бо, что даже закрадываются мысли: а не покалечили ли меня вчера?

Нет, никто вас не покалечил, кроме вас самих, ибо ваши несчастные мышцы, были созданы для движения, движения этого на протяжении всего их существования как раз были лишены. И теперь, пребывая в неописуемом восторге, они буквально надулись и вошли в тонус настолько, что вам теперь плохо.

Но это абсолютно нормально. Ненормально, боясь этой боли, тут же бросать тренировки, толком не успев начать. Хорошо, если куплен абонемент на месяц — денег жалко, придется выходить все. Но как быть, если совсем не хочется снова идти в тот дом боли и повторять это подобие мучения?

И снова напомню вам о том, что писал: я никого не заставляю. Я рекомендую сделать примерно следующее.

Разденьтесь и встаньте перед зеркалом.

Неважно, как вы выглядите: полные ли живот и ноги, висит ли кожа, рыхло ли под ней. Просто посмотрите на себя и скажите вслух: Я себя люблю. Даже вот такой вот люблю. Просто потому, что это я. Мне комфортно с собой.

А теперь посмотрите на себя с другой стороны — как будто вы смотрите на другого человека, но вы только что уяснили, что очень любите его. И вот теперь взгляните и скажите этому, любимому вами человеку: Что тебе важнее? То, что ты не хочешь терпеть боль или то, как ты выглядишь? Какое твое желание истинно, а какое нет: ты вполне счастлив в этом теле и не плачешь Из-за его вида или же тебе понравилось работать над собой и ты хочешь изменить свое тело и свою жизнь?

Поговорите с собой по-честному. Вы — это самый родной и близкий человек на этой земле. Вы. Ни родители, ни муж/жена, ни дети. Вы.

Только вы были у себя с самого рождения и будете до самой смерти. Все остальные люди появились или исчезли в ней в процессе вашей жизни, но только ВЫ с собой ежесекундно.

Именно поэтому принимать решение о том, ходить в спортзал или не ходить, худеть или не худеть, менять рацион или нет — только вам.

Вот и вся мотивация. Возможно, вы думали, что сейчас я начну говорить громкие фразы, типа: Давай! У тебя все получится! Подруга смогла, сможешь и ты! Терпи! Потей! Будешь стройной, как модель! Повесь перед собой платье 42 размера и беги к нему на беговой дорожке! Больше пота! Больше крови! Еще! Еще!

Еще!

Но нет. Ваша мотивация — это вы. В начале я говорил, что вы не добьетесь результата, если будете худеть для кого-то. Но для себя — это иной разговор.

Психологи рекомендуют делать лишь ТО, что хочется вам. Соответственно, если в спортзал вам ходить не хочется — вы можете в него и не ходить. Но, если вы хотите похудеть, то вам придется заниматься для достижения ос-новной цели. А там доверьтесь своему гормональному фону. Он поможет справиться с тем стрессом, который получит ваше тело, путем выработки гормонов, которые будут отвечать за хорошее настроение. А после того, как вы увидите первые результаты, ваша мотивация достигнет невиданных высот, что еще раз подтвердит, что основной мотиватор — это ВЫ.

И это касается не только физической нагрузки, не только похудения, но и всего остального в вашей жизни.

Но как полюбить себя? Как заставить себя понять, что то, что вы видите сейчас в зеркале

— самый дорогой вам человек, который, как никто в этом мире, нуждается в вашей любви?